أخي الكريم ،،

النحافة تعتمد على أسباب كثيرة لن أدخل بتفاصيلها ، أحد الحلول الناجعة لهذه المشكلة هي ممارسة الرياضة (بالطبع ليس رياضة البنج بونج أو الشطرنج !!) أقصد بالرياضة هي رياضة بناء الأجسام. في البداية ستشعر بالتعب لكن مع الوقت ستتحسن لياقتك البدنية وستبدأ بالأكل الذي سيبنى جسمك ولن يذهب هباء. سيكون هدفك زيادة وزنك فقط وليس منافسة أبطال اللعبة.

أنصحك بالذهاب لمراكز أرمال المتخصصة ببيع المكملات الغدائية والبروتينات النباتية. لكن حذاري من أخذ تلك المكملات الغذائية بدون تدريب.