السلام عليكم ورحمة الله
نفس المشكلة عندي رغم ابني لم يكمل عامه الاول بعد........
الموضوع مو بسيط ويحتاج وقت طويل والاهم عدم الملل والصبر

التمارين اهم شي تمارين البطن والافضل خمسين مرة يوميا وانا مجربتها .. وتمارين لشد الصدر وعلى مرور الوقت ممكن يخف الترهل

ممكن تعملي بحث في المنتدى لاني اذكر نزل موضوع قبل فترة طويلة عن التمارين الرياضية لشد البطن والترهلات بالصور لتتعلمي كيف تمارسينها , واذا مالقيتيها انا مسويتلها حفظ بالجهاز ممكن اعطيك هي

وبالتوفيق.