انا حبيت انكم تشجعوني واشجعكم
يا بنات ........ من يريد انه يظبط وزنه وانا حبيت ان احنا نعمل الريجيم مع بعض ونتابع بعض وكل من يريد يشترك معانا يكتب طوله ووزنه وعاوز ينزل قد ايه وهنتوزن كل اسبوع ونعرف قد ايه نزلنا ونغير الريجيم كل اسبوع علشان يكون فيه نتيجه
مع الالتزام بالمشي لمد ساعه يوميا او تمارين رياضيه بس من تجربتي انا افضل المشي نتيجته واااااااااااااااااااو روعه وسريعه
انا الحمد لله مش مليانه قوي ولكن كنت مليانه وعملت ريجيم ونزلت كتير بس للاسف رجعت زدت حوالي 7 كيلو طبعا كثير جدا فهحاول معاكم وبمساعدتكم وتشجعنا لبعض انزل 10 كيلو ان شاء الله خلال الشهر ده
وياريت كل حد عاوز يشترك معانا يكتب معلومات عن نفسه زي ما انا عملت كده علشان نقدر نتابع بعض بجد ونجيب تتيجه جميله ان شاء الله
انا هبدا من بكره ان شاء الله لاني عاوزه على اخر الشهر ده ان شاء الله يكون وزني مضظبط
ولماااا تردوا عليا ان شاء اله هنقول الريجيم وحاجات بتسرع النزول جدا جدا انا مجرباها
وييييييييييييييييييييييياااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااارب الاقي منكم رد سريع كعادتي بيكم
مستنيااااااااااااااااكم على احر من الجمر يا حبايبي
التعديل الأخير تم بواسطة حائزة الأمل ; 03-02-2006 الساعة 11:54 PM
03-02-2006, 11:17 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري