[SIZE="6[CENTER][CENTER]"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/SIZE]
أول مشاركة لي بالمنتدى حبيت تكون عن الرشاقة اللي شاغله كل انثى صغيره كانت او كبيره
ماراح اطول عليكم
قرأت وسمعت في كذا مكان عن النخاله وأثرها الرهيب في المساعد على نزول الوزن والطريقه كالتالي:
اضافة ملعقة نخالة كبيرة على لبن زبادي وتناولها قبل كل وجبه بحوالي 10 او 15 دقيقة وقرأت ايضاً إنك تضيفين كمان ملعقه شمر مطحون ولازم تؤخذ 3 مرات باليوم حتى لو كان عدد الوجبات اقل يعني لو ماراح تتعشين مثلاً عادي بس لازم تتناولينها وقت العشاء وفايدة الطريقه ان النخاله تنتفخ في معدتك وتسد الشهيه عن الأكل وكمان تساعد على ليونة البطن عند التبرز بشكل يومي وطبيعي
أنا بدات فيها من يوم السبت لكن مع تخفيف شديد للأكل وأضيها كلى كوب لبن شرب بدل الزبادي
[U]مين حابه تشاركني وتبداء معي ونتواصل بأخبار النتائج لبعض وتشجيع بعض...




وسلامتكم

اختى يعنى ايه نخالة و شمر

وبعدها حبيبتى ابدا اشاركك فى موضوعك وكمان اكون اول واحده

اناا مع اكاابر بس قوللي كم وزنك وكم ناويه تخسين

انا وزني 65كغم ودي انزل باذن الله بحدود 13 كغم وكان ودي اعرف فايدة النخاله من زمان وانتي مااقصرتي واذا عندك معلومات ثانيه قوليهاا لي

__________________
[move=left][move=right]سبحان الله وبحمده [/move][/move]

النخاله تنباع بالسوق لوحدها ؟؟ وماهو الشمر ؟ .. تقبلوا تحياتي .. وشكرا

__________________

وانا كمان ودي انزل وزني 13 كيلوزي الاخت هنوفه دوت كوم وانا كمان زوني 65 بس اعرف شو الخاله والشمر؟

والله ياحبايبيرفعتم من معنوياتي في التجاوب معي :
1-النخاله والشمر اعشاب تباع عند العطارين والشمر يقال له الحبة الحلوه وهو عباره عن حبوب صغار اكر من الكمون شوي ولونه اخضر ورائحته حلوه جداً أما النخاله ممكن تلاقيها كمان عند المخابز لأن البعض يعجن بها الخبز
2-أنا وزني 85 (كثير صح ) وعندي أمل انزل 10 أو 15 كيلو بس لأن عظامي عريضه وما يلع شكلي مقبول اذا نزلت اكثر من كذا بس انشاء الله انزلها ياااارب ان وكل من يتمنى ينزل وزنه
عزيزاتي أسألو نها زي ما وضحت لكم وأنا تحت الخدمه ب تكفون لا تتأخرون خلنا نشجع بعض وما يجي الصيف الا ونحن رشيقاااات قولو آآآآمين

على فكره لا تضحكون علي في غلطاتي في الكتابه زي ما ضحكت على نفسي بعد ما قرأتها لأني قاعده اكتب وعيالي بعد مانامو وجالسين يدورون حوالي

يالله اكابر شريت اليوم النخااله من المخبز يااختي فتح الباب
طعمهاا بصراحه عادي ولا فيه شي يالله من بكره باءذن الله نبداااا
اكااااااابرانا زوجي واعدني يسفرني بالصيف محل ماابي بس ارجع خمسين زي يوم عرسي بس مع ذلك مااعندي اراده
لاشفت الاكل ادوووخ ههههههههههههه
الله يوفقنا قولي امين

__________________
[move=left][move=right]سبحان الله وبحمده [/move][/move]

[SIZE="4"]وأنا كمان راح أشارك في الرجيم لأن وزني أصبح 78 كيلو

ولكن ما عندي إراده


حددوا اليوم عشان نبدأ في الرجييييم
وياريت بسرعة:14: :14: :14: [/SIZE]

السلااااااااام عليكم
ياجماعه قولوا لى هى النخاله هى الرده ولا يعنى ايييييييييييييه
احسن انا فعلا محتاجه للرجيم جدا
وشكرا اختى الغاليه