الصدر المشدود - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

15-03-2006, 06:40 PM

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Aug 2005

المشاركات: 133

اهلين اختي

اول شي ألف مبروك مقدماً

بالنسبة للشد عندك كريم زبدة الكاكاو الطبيعي

الي يجيك بعلبة صفراء مكتوب عليها بالبني تلاقيه ب25 ريال في الصيدليات لاتستخدمي المعالج كميائيا

وهناك تمارين للصدر بااستخدام كرة صغيرة

وهي انك تقعدي على الارض متربعة وتمسكي كرة وايديك مطابقة لرجليك في الطريقة الي جالسة فيها وترقعي ايدك لفوق ولتحت بتلاحظي ان عضلات صدرك تتحرك

والتدليك مفيد ايضا تمنى اكون وضحت لك الطريقة

لان للأسف لا املك صور

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:45 PM.

روابط سريعه