والله انصحك بالاناناس (عصير وفاكهه) وكذلك الميرميه على الريق (لكن انتبهي فيه اخوات بالمنتدى قالو ان الميرميه على الريق تضر الكلى = يعني اكثري من شرب المياه )
طبعا مع الابتعاد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات والمقليات
والتخفيف بشكل عام والحركه حتى لو تمشين بس نص ساعه باليوم

على فكره النفسيه لها اثر كبير
يعني خليك متفائله ولاتفكرين بالموضوع كثير او تكرهينه لانك ماراح تلاحظين نتائج بتحسين انك تتعبين على الفاضي
بالتوفيق

__________________

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا

حمداًكثيراً طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اللهم بارك لي فيما رزقتني واجعله من عبادك الصالحين واحفظ ولدي من كل سوء ومكروه واجعله قرة عين لي ولوالده