السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مع تقدم الانسان بالعمر، يحتاج الى اقل واقل عدد من ساعات النوم، فنرى الرضيع ينام لغاية 18 ساعة والكها من 3 الى 5 ساعات فقط، اما كثرة النوم مثل قلته، ويجب على الانسان ان يمتنع عن النوم لمدة تزيد عن 45دقيقة وتقل عن ساعتين، لان بعيد نومه لمدة 45دقيقة تقريبا يدخل في فترة النوم العميق، هنا يجب ان لا يفيق قبل ساعتين.
أما بالنسبة لحالة زوجك، فحالته غير طبيعية على الاطلاق، ويجب ان يعاينه طبيب، وهنا اقترح ان يتناول المنشطات القوية كالقهوة العربية او ما يسمى بالتركية والافضل ان تكون بدون سكر او قليلة السكر.
كما ان الانسان خلال فترة نومه، يجب ان يكون المكان دامس الظلام، لان عملية اصلاح الجسد والتي تبدأ عند النوم، لا تعمل في وجود الضوء مهما كان خافتا.