بس مو كان الريجيم هذا صعب جدا يعني شلون الغداء صنف واحد فاكهة وين راحت الفيتامينات الباقية هذا يسبب اولا فقر دم ونقص الحديد ونقص كريات الدم البيضاء التي تعطي المناعة للجسم وتهلك البشرة بصراحة انا ما اقدر ابدا اسويه انا عندي الريجيم الصحي ان الوحدة تأكل من كل صنف موجود على الغداء قليلا جدا دون الشبع والاكل بين الوجبات الخضار الورقية وقليل من الفاكهة والعشاء يفضل انه يكون قبل النوم بخمس ست ساعات ويكون خفيف جدا اما بالنسبة للفطور فيجب انه يكون فطور صحي ويجب الاكثار من الماء قدر المستطاع من لتر الى 2لتر يوميا والرياضة مهمة جدا مع هذا كله وشكرا وانتي ماقصرتي والله يعطيك العافية وانشاء الله ما اكون طولت عليك

__________________