الدرس الثاني
ما قبل الرجيم .. تخليص الجسم من السموم لكسر الوزن .
قبل الشروع في عمل الرجيم .. نحتاج إلى القيام بخطوة من ثلاث لتخليص الجسم من السموم التي قد تعوق
إنزال الوزن .. فكما قلنا سابقاً .. أن المعضلة التي تواجه الكثيرين هي صعوبة كسر الوزن رغم إتباعنا
أنظمة رجيم قاسية جداً ..
وإليكِ هذه الطرق الثلاث .. جربي منها واحدة فقط تناسبكِ :
1- طريقة حساء الخضار :
المكونات : بصل + قليل من الثوم المهروس + كروم + كرفس + طماطم + قليل من ملح + قليل من البهارات
التي تفضلينها + كزبرة خضراء أو بقدونس حسب الرغبة + ماء .
نسلق الخضار جميعها في الماء ونضيف لها البهارات والملح .
ويتم تناولها لمدة 3 أيام أو أكثر ( حسب قدرة تحملك ) .. لا يسمح بتناول أي نوع من اللحوم أو الأرز
والمعكرونة أو القمح أو منتجات الألبان .. فقط حساء الخضار + الفواكه والخضروات بشتى أنواعها .
2- طريقة رجيم العنب :
رجيم العنب عبارة عن التوقف عن تناول أي أطعمة والاقتصار على العنب فقط دون غيره من الغذاء .
لمدة 3 أيام أو أكثر ( حسب قدرة تحملك ) .
3- طريقة عصير الفواكه :
المكونات : حبتين تفاح مع قشوره + حبتين موز + عصير ليمونة + نصف لتر ماء
يعصر في الخلاط جيداً .. ويشرب لمدة 2 إلى 3 أيام .. دون تناول أي أطعمه أخرى .
إذا جربتي أي من الطرق الثلاثة ستلاحظين .. كثرة التردد على الحمام ..
وهذه هي العلامة الدالة على ابتداء تخلص جسمكِ من السموم التي تمنع نزول الوزن بسرعة
في خلال عمل هذه الطرق يجب أن نشير إلى أنه لاتوجد كمية محدده لتناولها في اليوم الواحد
بل هذا الأمر يرجع إليكِ .. فكلما أكثرتي من تناول الحساء أو العنب أو العصير ستجدين
النتائج أفضل وأسرع .
هذه هي الخطوة ما قبل الرجيم .. وهي مهمة جداً .. في حال لو واجهتي صعوبة في تنفيذها
أنصحكِ بالصوم لمدة ثلاثة أيام مثلاً مع الإقلال من تناول الطعام بعد الإفطار حتى تهيئي معدتكِ
وتعوديها على قلة الطعام .. ثم يمكنكِ الإبتداء بعمل أي من الطرق السابقة .
كل شيء وكل تجربة جديدة .. تكون في بدايتها صعبة نوعاً ما .
تحتاج إلى القليل من الصبر و إرغام النفس أحياناً .. لكن بمجرد أن تتعود المعدة على قلة الطعام
يصبح الأمر سهل جداً .. بل ممتع جداً القيام بهذا الرجيم .. الذي يثبت لنا قدرتنا و إرادتنا
التغيير للأفضل .. و عن تجربة شخصية :
إنزال الوزن .. نجاح رائع ولذيذ .. يكفي فقط انبهار الآخرين و نظرات الدهشة في عيونهم
وتساؤلهم المستمر عن سر رشاقتكِ .
بالنسبة لي أول ما بدأت اتبعت الطريقة الأولى ( طريقة حساء الخضار ) لمدة ثلاثة أيام
ثم شرعت في الرجيم الذي سنذكر أساسياته لاحقاً ..
واليوم استخدم رجيم العنب أحياناً لمدة يوم واحد قبل المناسبات ..
أو يوم كل شهر .. لتخليص جسمي من أي سموم قد تكون تكونت فيه .
وأستخدم عصير الفواكه أيضاً في حال الإصابة بالإمساك ..
وهذه نقطة مهمة جداً جداً .. يجب التنبه لها وهي :
ضرورة محاربة الإمساك .. لأن الجسم عندما يصاب به
فهذا دليل على توقف تخلص الجسم من السموم والدهون و الوزن الزائد .
هل من سؤال قبل أن نكمل ؟
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة hasarym ; 11-05-2006 الساعة 10:42 AM
10-05-2006, 07:33 AM
بي كوول على طوول
ضوابط المشاركة
العرض العادي
