الرجيم الكيميائي و النادي الرياضي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

11-06-2006, 03:56 AM

الرافعي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Oct 2005

المشاركات: 92

اخوي اللامع هذا الرجيم اللي قالي عليه المدرب في النادي الرياضي :

الإفطار
عصير برتقال أو جريب فروت أو شمام + بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بدون زيت أو مئة غرام جبنة قريش + ربع رغيف أسمر ( بر ) + شاهي أو قهوة بدون سكر

الغداء
سلطة خضراء + 150 غرام لحم مشوي أو ربع دجاجة مسلوق أو 2 سمك مشوي + خضار سوتيه + ربع رغيف أسمر

العشاء
كوب زبادي أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة + ربع رغيف أسمر

فما رأيك بهذا البرنامج وااسمه ( الألف كالوري ) ؟

شكراً لك وما زلت أريد تفصيل حول النقاط التي ذكرت في ردي السابق

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:48 PM.

روابط سريعه