الريجيم الكيميائي اول شي صعب تطبيقه ثاني شي الوزن يرجه بسرعه ......لكن اذا حطيت لتفسك قاعده معينه مثلا افطر عادي .........واتغدى واتعشي كل شي بس بدون ارز او خبز و معكرونه وزنك بيخف وبدون مايرجع اللي فقدته...
يعني اهم شي طول يومك ما تاكل اكثر من نصف رغيف خبز اسمر اوابيض الحجم الكبير ..او قرص كامل من الرغيف الصغير ..واقسمها عاد عالوجبه اللي تعجبك اما ربع على الافطار والربع الآخر على العشا او كله على الإفطار ..المهم وجبه الغداء حاول تكون بدون ارز او خبز سلط+ ومشاوي وشوربات.....وممكن يكون هالشي عالعشا........اهم شي تحط لنفسك قاعده في تنظيم الأكل وممارسة الرياضه وامشي عليه .........او تقليل كميات طعامك المعتاد بقدر الامكان بدون حرمااان بس لفترة طويله اذا ما كنت تحب تلتزم بنظام غذائي .......لأن سالفة ورقه واقرأ منها واطبقها طريقه فاشلة وصعب تطبيقها.......ارجو اني افدتك ....واتمنى لك التوفيق وعدم التفكير بشكل اساسي في الريجيم لنك بتتأخر في تطبيقه اهم شي ترتيب طعامك ونوعيته ........وممارسة الرياضه تفقدك الكثير.......وعدم النوم مباشرة بعد الطعام امر مهم جدا ........
13-06-2006, 02:49 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري