دبيبة تبغى تسوي 00000000 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

28-06-2006, 11:49 AM

#10

وجه الحقيقة

عضو مميز ومثالي

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات: 622

اول شي انا راح اقولك الخطوات المهمة :

وقفي رز - مكرونة تماماً - اشربي مويه كثير - قللي نوم النهار - نايمي زين بالليل -

وقفي حلويات والخرابيط اللي يسونها الحريم اليوم كله توفي - بسبوسة والهبل هذا

العصر لا تمشين فيه ابداً بعد المغرب واهم شي التركيز اثناء المشي والجسم يكون

مشدود وقفلي الجوال لاني اشوف كثير يمشي ويكلم والله مايستفيد شي وبالنهاية

ياامي انا رجل ولست بنت لكن حبيت افيدك لاني مولع برياضة المشي

حاولي يبدين بالتدريج وقدماتقدرين امشي 5 كيلو 10 حتى لو تروحين مدينة ثانية مشي

طيب

التعديل الأخير تم بواسطة وجه الحقيقة ; 28-06-2006 الساعة 11:54 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:59 AM.

روابط سريعه