حبيبتي لم اسمع أن تمارين كيجل تسبب أمساك ، وبعدين تمارين كيجل هي أن تتخيلي نفسك ماسكة البول عندما تشعرين بالتبول ، ولكن يجب أن لا تكوني تشعرين بالتبول ومن ثم ترخين ، وهذه هي التمارين بختصار وهي لتقوية ا لعضلات ، وعند ممارستها تشعرين بالقبض والأرخاء . وهي مفيدة لتضييق المهبل وتقوية العضلات ، وايضا تساعد في رفع المثانة التي تتعرض للهبوط بسبب الولادات المتكررة .