اعتقد أضمن طريقة هي الواقي أو العزل.. أي الانزال خارجا.. وهناك طريقة العد..
وهذ رد أخذته من مشرفنا الدكتور نبيل على أحد المواضيع جزاه الله خيرا..:

اختي الكريمه
الدوره الشهريه تحسب من اول يوم في نزول الدم الي اول يوم نزول الدم التالي و ليست فقط مده الدم و يكون التبويض غالبا قبل نزول الدم بي 14-16 يوم و عليه حسب طول الدوره تحسب الايام و المعروف ان الحيوان المنوي يستطيع ان يعيش حوالي 72 ساعه بينما تعيش البويضه حوالي 36 ساعه .
و عليه لو فرضنا ان الدوره عندك منتظمه و طولها 28-30 يوم بين الدمين تكون فتره احتمال حدوث الحمل من اليوم التاسع من اول يوم نزول الدم و حتي اليوم العشرين اي انه علي فرض الدم بدأ يوم 1 في الشهر يوقف الجماع من يوم 9 الي يوم 21 و هذه الحسابات فقط اذا كانت الدوره منتظمه و طبعا ده ليس اكيد 100% و يجب استعمال مانع موضعي مع ذلك مثل الواقي الذكري او الكريمات الموضعيه
تحياتي
د.نبيل