موضوع في محله اخي <فيدوديدو> ... و اجدت في طرحه .. لانه كثير من الزوجات يعانون من الشخير ....

اولاً اخي ....... الوقاية خير من العلاج .... انا راح اعطيك طريقة بإذن الله راح تخلصك من الشخير .....

طبعاً ... تعرف الشخير:- هو اصدار النائم اصوات للزفير ... اثناء اثناء النوم ... و السبب في ذلك ضيق المجاري التنفسية لدى النائم

فتجد احياناً يقال و انا سمعت عنه .. انه الشخص الذي يشخر بشراهه طبعاً و هو نائم ... تاتيه فترة مقدارها 20 ثانية لا يتنفس فيها ..

من غير ان يشعر .... و السبب الاول و الخير هو ضيق المجاري التنفسية ...

و من اسباب الشخير ...

1:- نوم الشخص على وسادة منخفضة ..... للتخلص من الشخير يجب ان يحضر وسادة مرتفعة قليلاً .. ليكي تنفتح المجاري الهوائية ..

2:- عدم التهوية الجيدة للغرفة .... أثناء النوم .. فيجب ان تفتح النافذة ... من فتترة ... لفترة اخرى .. كي يتم تجديد الهواء ..و اثناء النوم اتركها مفتوحة لفترة و عند الهموم للنوم اترك النافة مفتوحة لمسافة ..3-4 سم ... تقريباً ...

3:- قد يكون من العوامل المؤثر في الشخير ... هي الاسباب النفسية .... لدى الشخص ... فيجب ان يصفي اموره قبل النوم ليهنى بنوم هادئ ...



ملاحظة :- الصوت الذي يخرج من الزفير ... هو مثل الصفارة ... التي تستخدم في الرياضة للتحكيم ... كلما ضاقة فتحة دخول الهواء

كلما زاد الصوت ... والشخير هو كذلك كلما زاد قوة الشخير ... كلما زاد قوة خروج الهواء بسهولة ... فلذالك عند سماع الشخص

المشخر يفضل ايقاضه لفترة ثم يعود و ينام و إن شاء الله تعالى يخف من هذا الشخير ... و الله اعلم ...

وشكراً .....

Game Over