السلام عليكم ،

اللي انا أعرفه وجربته بس ما استمريت فيه انج تاخذين بذرة الكتان من الحواي وتطحنينها وتضيفين لها كمون بحيث انه كمية الكمون المطحون وكمية بذرة الكتان كثر بعض ، ولازم تطحنين بذرة الكتان يوم بيوم ولا راح تفقد مفعولها ، ممكن تاكلين ملعقة وحدة باليوم مع اي صنف من الاكل ، انا جربت الخلطة مع سلطة وطلع طعمها حلو ، ممكن تضيفينها مع الروب أو اللبن أو الحليب أو الشوربة.

اني سمعت ان نطحن بذرة الكتان ونغليها وانخليها 10 دقايق على النار وبعدين انحركه ونشربه بعد مايصييير دافي ونشرب مرة الصبح ومرة المساء لكن ماسمعت ان انضيف عليه شي وبعدين شو هاذا الكمون وكيف شكله؟؟؟؟؟؟