أنا يا أختي ما أعرف لو في وصفات بس الرياضه أحسن شي إمشي كل يوم ساعه على الأقل وإسبحي مرتين أسبوعيا لو في إمكانيه وحاولي ما تقعدي كثير
ترا مافي شي سهل كل شي يبيله تعب ومبادره ومشوار ألف ميل يبدى بخطوه

__________________

شكرا يا اختى على الاهتمام والرد




بس انا نسيت اقولك انى فى كليه عمليه يعنى موضوع السباحه صعب شوى وكمان ازاى اقلل وقت جلوسى مع ان الكليه عمليه (المذاكره) وكمان انا لعبت رياضه بس ما اثرت كتير

فعلا مافي احسن من الرياضة

هذة الوصفة انا جبتهالك من كتاب وصفات عندى بس انا مجربتهاش وهو حمام بالنبات نقع حفنة من الكنباث وحفنة من ازهار اكليل الجبل مدة عشرين دقيقة فى لتر من الحليب المغلىثم صفى المزيج واضيفية الى ماء الاستحمام