حبيبتى اهم شىء طبعا هو تقليل كمية الاكل والاهم منه هو المشى على الاقل نص ساعه فى اليوم حتى تحافظى على وزنك والاهم ان يكون لديك حافز ان لا يزيد وزنك مرة اخرى حتى تكونى رشيقه فاتذكرى دائما ان الرشاقه سر جمالك والله يوفقك يارب

__________________