معلومات عن رياضة كمال الاجسام وما يستخدم من ادويه فيها

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

12-08-2006, 06:21 PM

#19

مشتاق لزوجتة

عضو دائم

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 66

المشي وش رايك فيه؟

اخي الحبيب مشكور على المعلومات المفيدة ..شكرا لك
وهنا اود ان اسالك" انا بعيد عن النوادي فهل يكفيني لتخفيف الكرش وشد البطن والجسم ان امشي يوميا مع الركض الخفيف لمدةاربعين دقيقة مع بعض التمارين الخفيفه كالبشم وتمرين البطن وبعض التمارين الاطالة وطلوع الدرج عدة مرات والسباحة"هل هذا مفيد له اضرار اذا عملتها دون اشراف مدرب

وشكرا لك

__________________

امني النفس بالأمال اسليها------مأضيق العيش لولا فسحة الأملي

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:39 AM.

روابط سريعه