اختي انتي يبغالك مراقبه من النادي ومراقبه غذائيه عشان ينعرف وش سبب انك ما اسفتدتي
عندي سؤال
هل اكلك ايام النادي نفس اكلك بعد ما طلعتي والا تغيير شي ؟؟

المشي كمشي ما يأثر في تخفيف الوزن .. ممكن انه يحافظ على الوزن

ما اقدر افتيك في هذا الموضوع .. ممكن يكون بسبب التلوث .. بس من رأيي تراجعين اخصائية جلديه وهي اللي راح تكون فاهمه في هالموضوع


4) لما اعمل بعض التمارين خصوصا تمرين (((قفي وخلي الفرق بين رجلينك شبر واحد وتكون رجلينك مشكله رقم 11 يعني للأمام
الآن انزلي بقدر ما تستطيعين للارض بشرط ان كعبك يكون على الارض وما يرتفع ابدا))) يتعبني كثير خصوصا ركبي تقعد تطقطق،، انا قلت يمكن بسبب العظام وعملت تحليل الكالسيوم وكان تمام الحمدلله...فايش علاج هذا الشي رغم اني ماني عجوز عمري 25 سنه..

والله يا اختي هالشي عندي من كان عمري 14 سنه مو 25 سنه
لكن شوي شوي ومع الوقت تحسن وضعب وتقوة اربطة الركبه عندي وصارت تخفف الحمل عن عظمة الركبه

واشياء مثل هاذي تكون بسبب الجوس الكثير .. بس انتي تقولين انك تمشين كثير
او يمكن بسبب عادة جلوس خاطئه اثناء الطفوله شوهت قليلا نمو العظم وهذا تحصل عند الكثير
ونتائج هالشي هي الآلام اللي تحصل في مثل هالتمارين
لكن مثل ما قلتلك استمري على هالتمرين وراح تلاحظين الفرق ان شاء الله
ولا تكثرين من طقطقة الركبه لانها من اهم الاسباب في هالآلام