22-03-2010, 03:13 PM
22-03-2010, 04:35 PM
|
جدول الاسبوع ده علشان خاطر عيونكم الفطار كوب شاى بحليب خالى الدسم+ثلاث ملاعق فول او بيضه مسلوقه+رغيف بر+م ص زيت زيتون تضاف على الفول العشاء: قطعة جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه+رغيف بر(ممكن استبدالهم بعلبة زبادى) +2 ثمرة فاكهه الغذاء اليوم الأول علبة تونه+سلطة+رغيف سن اليوم الثانى: شريحتين بيتزا+ سلطة اليوم الثالث نصف كيلو سمك مشوى+ 4 م رز+سلطة اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية +5 أو 6 ملاعق مكرونه بالصلصة والمشروم+سلطة اليومالخامس: علبة تونه+سلطة + رغيف بر اليوم السادس: 5 مغارف شوربة عدس+ طبق سلطة |
22-03-2010, 04:45 PM
23-03-2010, 10:34 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
ام عمار شكلك لسة مخاصماني
|
23-03-2010, 10:42 AM
23-03-2010, 02:08 PM
23-03-2010, 05:50 PM
23-03-2010, 06:30 PM
24-03-2010, 12:19 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (أم جمانة)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووك يالغالية على قلبي أم عمار الحمد لله على كرم الله بك تستاهلي كل خير واعذريني على التأخير في المشاركة فقد كنت مشغولة جدا ولم أتفرغ إلا هذا الاسبوع يعلم الله سعادتي بإنجازك وكم اسعدتني قصتك لتكون دافع للأخرين لللوصول للهدف بحول الله وأن لاشيء يمكنه أن يقف أمام الإصرار والإرادة بإذن الله وصدقيني لست انا المشجعة بل أنتِ من كنت تشجعينا وتعلمينا الأصول الصحيحة للريجيم ولو اني أخالفك في نقطة انك لاتؤمنين بصحة عدم القيام بمجهود رياضي وقت الدورة لان بالفعل لايجب القيام بأي إجهاد كبير في هذه الأيام وبالذات الأولى منها حتى أن مريم نور تقول اعتبروا أيام الدورة الشهرية مثل أيام النفاس من حيث الراحة والإسترخاء أم عمار أعجز عن التعبير عن فرحتي بك وأعجز أيضاً عن شكرك ومهما صغت كلماتي فلن أوفي حقك فأنت بصمة رائعة في حياتي وليس بيدي إلا الدعاء لك بأن يسعدك الله في الدنيا والأخرة وأن يسخر لكِ زوجك ويضعك تاج فوق رأسه ويبارك في ولدك ويرزقك أخوانه وأخواته عاجلاً غير أجل وتقبلي مني هذه الإهداء عربون محبة وأخاء ووفاء وإمتنان<<<<خلصتي اسماء البنات http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=204877 |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
