بسم الله
أخواتي الكرام يامن تشعرن بالوحده من أرمله ومطلقه وعزباء
احيانا يمر على الشخص فترات متفاوته وربما مستمره بالضيقه والهم والتفكير الذي يؤدي الى احلام اليقظه سواء خارج البيت او داخله ثم بعدها تبدأ الوساوس .. ولايوجد انسان خالي من الضيق والهموم ......
لذا : اتمنى ان تستخدمي بعض هذه البرامج للتخفيف من التفكير اللاارادي والضيق الذي ينتاب الشخص .... وهي :
1 / الابتعاد عن الملابس الضيقه .. وخاصه في اثناء الدوره الشهريه ..
2 / الاكل المتوازي ... الذي لايوجد به مايثير الشهوه .... ( منتوجات الشعير تساعد على التخلص من الكآبه باذن الله ) ..
3 / الدعاء عند الخروج من المنزل : ( بسم الله توكلت على الله ولاحول ولاقوة الا بالله , اللهم اني اعوذ بك ان أضل او أضل او أزل او ازل او أظلم او اظلم او أجهل او يجهل علي ) ثم بعدها رفع البصر الى السماء وقول : ( ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث ) ... وعند الدخول : ( بسم الله ولجنا , وبسم الله خرجنا , وعلى ربنا توكلنا , اللهم اني اسئلك خير المولج وخير المخرج .. ) .....
4 / تطبيق فن الاسترخاء : ارخي عضلات جسمك كلها ...استسلمي للاغفاء تدريجيا ..امكثي فيه وقت يتراوح خمس الى عشر دقائق . وبعدالانتهاء تذكر اي شي جميل لديك غير مايشغلك . * الغرض منه هو ازالة التوتر والضغط النفسي لديك * .......
5 / الابتعاد عن المعاصي قدر الامكان ....
6 / أذكـاااااار الـصباح والـمساء ...
وأخيرا ... اسال الله العلي القدير ان يزيل الهم عن المهمومين
تمنياتي لكم بالتوفيق والهدايه
__________________
شرح الله صدر من شرح صدري بهذه الصوره
27-10-2006, 05:41 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري