انا اعرف يااختى ان اللى بترضع ممنوع طبيا الرجيم حتى تخفيف الاكل ممنوع
بل بالعكس المفروض ان المرضع بتجوع بسرعه وبتاكل اكتر
لكن يااختى نصيحه كلى كل حاجه لكن ابعدى عن الغير مفيد
مثل(المشروبات الغاذيه_البيتزا وكل العجائن_الحادق مثل المخللات_والسكريات)
بالنسبه للشيكولاته لو نفسك فيها كليها بس بكميات قليله
قبل كل وجبه اسبقيها بكوب ماء وفاكهة كتيييييييييييييييير قبل الوجبه وعند اكل والجبه الاساسيه يكون جمبها طبق سلطه
بكده تشبعى وفى نفس الوقت وزنك يفضل ثابت لحد ماابنك يتم السنه ونص وتعملى دايت وترجعى وزنك الطبيعى

__________________

انا عندي طريقه حلوه انك تبعي نظام غذائي كويس لمدة اسبوع وتعملي يوم مفتوح وترجعي تعملي النظام مره تانيه وتكثري من شرب الماء جدا طول اليوم لان الماء هو اللي هيسساعد علي امتلاء المعده كل متحسي بالجوع كولي فاكهه واحلي نظام للاكل هو الفاكهه وانا مجربها ونفعت بس ابعدي عن الاكل الدسم والنشويات وكلي سمك ولحمه مشويه احسن واكثري من اكل طبق سلطه ملينا بانوع الخضار

انه سويت ريجيم الكربوهيدرات وضعفت في اسبوعين نقصت 4 كيلووللحين مستمره ان شاءالله اكمله كله

__________________

عباره عن ايش اختي الفاضله

__________________
[IMG][/IMG]

اختي هو تمشين على برنامج اكل الصراحه وايد لذيذ انه اسميه الريجيم المريح لان فيه حلويات وفيه ارز ومكرونه وباستا واكثر شي فيه التوست اذا تبينه قولي لي باكتبه لج ان شاءالله

__________________

مشكورين اخواتى على المرور وانا بديت اخفف اكل وماشى الحال بس حبيت اسآل الاخت عيون شو الرجيم ومين عاطيكى ياه وممكن للمرضع ولا لا وما ليه تاتير على البيبى اسفه على الاطاله ويااااااااااااااااااااااااااااااااااريت تكتبيه ليا

دخلي جوجل وكتبي ريجيم الكربوهيدرات
وهو ماشاءالله في اكل يشبع وجوفي اذا يناسبك انك تسوينه

__________________