اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرماني التوبة والرجوع الى الله يا عزيزي شايفني من مشركي قريش تجنب الاضواء بالليل نصيحة جميلة بس أنا طقوس النوم لدي أني أطفي النور و الف منشفه على راسي و أحط مخدتين فوق راسي يعني لو يحدث إنففجارات إشعاعية ما وصلني نورها وخلك في جو مظلم قبل النوم بساعتين او ساعة يا عزيزي أجلس بالخمس و الست ساعات أتقلب واشرب حليب وعسل قبل النوم بساعة نجربها اليوم يوجد هرمون النوم ( الميلاتونين ) في الشعير والموز والشوفان نجربها تعشى شوفان وبعديها حلي بموز نجربها ولاتنام بالنهار أنا ما أنام يمر يومين ثلاثة و ماجاني نوم تمنياتنا بالشفاء العاجل اللهم آمين

الله يعطيك العافية أخي
يا إخوان أنا بالفعل أعاني يمر علي يومين ثلاثة ما أنام خلالها سوى ساعات ما تتجاوز أصابع اليد الواحده

هل تشرب الشاي الأخضر؟؟؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رسيـــل هل تشرب الشاي الأخضر؟؟؟

لا أشرب سوا الشاهي الأخضر

والله اعاني من نفس المشكله
امس من التعب تهورت وشربت لي شويه اكتفيد "دوا كحه" فيه منوم عجيب
وماخذ مني نص ساعه الا وانا دايخه

وهذي انا للحين مارقدت،،
للاسف معنديش حل

نوم العافيه ان شاء الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yes no والله اعاني من نفس المشكله امس من التعب تهورت وشربت لي شويه اكتفيد "دوا كحه" فيه منوم عجيب وماخذ مني نص ساعه الا وانا دايخه وهذي انا للحين مارقدت،، للاسف معنديش حل نوم العافيه ان شاء الله

الله يا أختي ذكرتيني بأيام الجامعة
الناس تشرب عصيرات
و أنا أشرب دوا كحة
الإكتفيد كان المشروب و الراعي الرسمي لدراستي الجامعية
و الله لو كانت تدري شركة الأدوية مقدار الدعاية و البربقاند الي كنت أسويها
كانت خلت صورتي على القارورة

ازا متزوج....خلي المدام تعمللك مساج لراسك و رقبتك و اطرافك..و قبل المساج اشرب موز و حليب و خد شور دافي و اعمل مساج و ان شاء الله تزبظ..انا من ناحيتي جربتها و نمت نوم عميـــــــــــــــــــــــــــــق....
جرب و طمننى عنك..

__________________
[grade="FF1493 FF4500 FF1493 FF6347 FF1493"]لا أحبك لأنك مصدر راحتي وإنما أحب راحتي لأنك مصدرها ღღ [/grade

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة luv-kiss ازا متزوج....خلي المدام تعمللك مساج لراسك و رقبتك و اطرافك..و قبل المساج اشرب موز و حليب و خد شور دافي و اعمل مساج و ان شالله تزبظ..انا من ناحيتي جربتها و نمت نوم عميـــــــــــــــــــــــــــــق.... جرب و طمننى عنك..

يا أخوي طيرت أبو أم النوم الله يهديك بس

اول شي انا بنت..ليه طيب ما تجربها؟؟؟؟؟والله مفعولها سحري..

__________________
[grade="FF1493 FF4500 FF1493 FF6347 FF1493"]لا أحبك لأنك مصدر راحتي وإنما أحب راحتي لأنك مصدرها ღღ [/grade

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة luv-kiss اول شي انا بنت..ليه طيب ما تجربها؟؟؟؟؟والله مفعولها سحري..

طيب يا أختي الله يحفظك لزوجك و يحفظ زوجك لك

انا عانيت من الأرق

بس عالجته بالآتي

بعد طبعا ماعملت تحاليل وتطمنت على نفسي

صرت امشي كل يوم بعد المغرب تقريبا نص ساعه
قبل النوم اخذ حمام دافي وملعقة عسل

فيه كبسولات اعشاب اسمها باسيفلور ممتازة جدا للأرق ولا لها اعرض جانبيه

الوضوء له تأثير عجيب قبل النوم


المفروض تشرب شاي وقت الدوام وكوفي بس وقت الدوام
وتتجنب المنبهات لما ترجع البيت
انا كنت زيك ما اقتنع بالمنبهات بس لاحظت كسل مو طبيعي ونوم وقت الدوام

كل اللي قلته من واقع تجربتي الشخصية