احب العزله والانفراد وخجولة بشكل غير طبيعي - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2010, 01:16 AM
  #11
لااحد يفهمني ~
عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 5
لااحد يفهمني ~ غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زخة مطر مشاهدة المشاركة
عزيزتي حالتك تسمى بالرهاب الاجتماعي او القلق الاجتماعي

وهو درجات فيه الخفيف والمتوسط والشديد


في الحالات الشديدة يصبح الانسان في عزلة تامة لدرجة انه يخاف حتى من الجلوس مع اهله وعائلته

واظن ان حالتك من النوع المتوسط او الخفيف لانه كما قلتي لديك صديقات ....

ويمكن لهذا المرض ان يظهر فجأة حيث ان يكون الشخص طبيعي و فجأة يصبح يخاف من التحدث

امام الناس او يخاف من الاماكن التي فيها ناس كثر مثل الاسواق والحفلات

وهذا المرض منتشر و اكثر من 15 % من الناس يعانوا من هذا المرض وبعض الاطباء يقولون ان النسبة اكبر من ذلك

والعلاج الوحيد هو عند الطبيب النفسي حيث ينقسم العلاج الى قسمين

علاج دوائي وعلاج سلوكي وعادة ما يعطى الدواء للحالات الشديدة اما الحالات

الخفيفة والمتوسطة فتعالج سوكيا واحيانا يعطى لهم بعض الادوية

انصحك عزيزتي بضرورة العلاج لان هذا سيؤتر على حياتك في المستقبل

خصوصا بعد الزواج حيث ستصبح عليك واجبات اجتماعية سيصعب عليك القيام بها ....

لذلك يجب ان يفهم والداك ان علاجك الان يعني مشاكل اقل في المستقبل

تم ان المرض النفسي هو مثل اي مرض يمكن ان يصيب اي شخص وفي اي وقت

لذلك لا داعي للخجل .......

وربنا يشفيك ويعافيك
والله كلامك 100% ينطبق علي

اقتباس:

ويمكن لهذا المرض ان يظهر فجأة حيث ان يكون الشخص طبيعي و فجأة يصبح يخاف من التحدث

امام الناس او يخاف من الاماكن التي فيها ناس كثر مثل الاسواق والحفلات
الله يوفقك ويسعدك ياخوي !

مشكلتي لو اروح لطبيب نفسي الناس بيحشون فيني ويقولون هذي فيها بلاء ماااحب الناس يتكلمون فيني ابداً . .

يارب افرجهـآ علي
مالي ألا العلاج الحرية النفسيه الي ارشدني له عزوبي بعد الله سبحانه وتعالى . .
رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 01:46 AM
  #12
عزوبي بس رجل
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 4,570
عزوبي بس رجل غير متصل  
أختي الكريمة أنصحك تقرأين كتاب للدكتور عبد الله السبيعي

بعنوان
إذا كنت خجولاً عالج نفسك بنفسك وسائل عملية للتخلص من الخجل والرهاب الإجتماعيسيفيدك هذا الكتاب كثيراً ومن يعاني من الخجل الإجتماعي

نصحية ثانية

خبري أعز وأوثق صديقاتك بمشكلتك وخليها تساعدك وتدعمك معنوياً وتشجعك !!!!
كتمان الأمر لوحدك مقلق لنفسك !!! ومتعب وأي مشكلة يتعرض لها الإنسان
يحتاج لدعم صديق عزيز ، وأنت أولى بالدعم


نصيحة ثالثة
لما تطبقي تقنية الحرية النفسية على مشاعر سلبية
لمواقف قديمة أو ستواجهينها مستقبلاً
خلي مدة التطبيق لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق
وقبل ذلك تخيلي الموقف بتفاصيله ومشاعره السلبية ثم طبقي
لذلك إبدأي بمواقف بسيطة وتتكرر عليك يومياً ....

ثم عرضي نفسك لأقل المواقف التي تقلقك
وبالتدريج تجدين نفسك تتخطين المواقف لمواقف أكبر وهكذا


وأكثري من الربت طوال يومك لأي شعور سلبي تشعرين به ....!!!!



والله يوفقك



عزوبي بس رجل
__________________
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

التعديل الأخير تم بواسطة عزوبي بس رجل ; 03-06-2010 الساعة 01:56 AM
رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 03:42 AM
  #13
flouna
قلم وفي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 541
flouna غير متصل  
ياااااه حبيبتى فكرتينى بنفسى قبل الثانوى كنت مثلك بالظبط ...ولكن حتى دخلت الثانوى تعرفت على كدا بنت وبدأت شخصيتى تتكون احسست نفسى اتغير ولكن ليس كثيرا ...شبهت حالتى بالدى يخاف شيئا جدا جدا ويخرج ليجربه ثم يدخل سريعا ...كنت بالظبط اخاف من الكلام مع الناس احاول وارجع لحالتى

ولكن فى الجامعه وقفت مع نفسى وقفه ...وحاولت ان اتغير...لان الجامعه كمان كانت مختلطه فكانت أصعب والحمد لله نجحت ..وشويه شويه بدأت أكون جريئه واتكلم عادى
حبيبتى التغير يبدأ بداخلك قبل كل شئ قبل الدروس فى الرهاب الاجتماعى ومعرفه حالتك ...لازم تقتنعى انك يجب ان تتغيرى وانك تحبى هدا التغير

بعد دلك حاولى ان تشتركى فى رياضه معينه... نسيت ان اخبرك انى اشتركت فى رياضه الجماز الايقاعى لمده 3 اعوام فى فتره الثانوى اناواخواتى ولا استطيع ان اصف لك ما فعلته بى الرياضه فهى بتقوى الثقه بالنفس جدا جدا ...ومجرد أحساسك انك ضمن فريق واحد بيعطيكى احساس انك مهمه للأخرين وانك بتكمليهم

وده ساعدنى جدا جدا بعد دلك عندما دخلت الجامعه .. الان انهيت دراستى الجامعيه وتزوجت ..ولا اعمل واظن ان العمل كان هيساعدنى كثيرا .. ولكننى تخرجت من كليه الاداب قسم علم الأجتماع بالصدفه دخلت هذا القسم ولكن ساعدنى لاننى كنت بعمل عمل ميدانى اى بنخرط فى المجتمع لآجل القيام بالابحاث الدراسيه يعنى داستى أجبرتنى على التعامل مع الناس طبعا كان فى صعوبه كبيره جدا ولكنى حاولت ويكفينى انى حاولت يعنى مثلا نجحت 6 من 10 وليس 10 من 10 وهذا يكفينى لاننى كنت لا اتعامل مع الناس بتاتا فقلت اهذا احس من لا شئ أحسست بعدها انى على الاقل اتكلم قبل ذلك كنت لا تكلم مطلقا ..أحسست اننى انتصرت على خجلى وبدأت أشعر انه شئ عادى

صدقينى حبيبتى ...انا كنت مثلك واكثر بمراحل ....لكن اهم شئ انك تكونى راغبه فى التغير من داخلك لان الرغبه الاولى ادا مش عندك صدفينى مش هتنجحى
بعد ذلك أبدأى ببعض الخطوات وهى
_ اقرى على النت ونزلى محاضرات التنميه الذاتيه ..للدكتور مصطفى الفقى مثلا فهى محاضرات رائعه
_ حاولى طبعا انك تشتركى فى اى رياضه ان أمكن ...
_ حاولى تقعدى فى مجتمعات مثلا ...وتتكملى ولو عندك خجل ..حاولى تتغلبى عليه وقولى لنفسك ماذا سيحدث لو تكلمت وقلت رأيي لن يحدث شئ ..اى طمئنى نفسك
_ أهم شئ انك لا تضعى كلمه خجوله امام عينيك ..حاولى تنسيها لانك طوال ما انتى حطاها امامك سوف توقفك وتجعلك لا تعرفى تتصرفى وستعطلك عن هدفك ..لا تعيرى امر الخجل أى اهتمام
ربى يوفقك فى حياتك
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة flouna ; 03-06-2010 الساعة 03:47 AM
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:42 AM.


images