08-06-2010, 09:23 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صابرة بدنيتي
تدرين حبيبتي ضبطت الدور شوي وخربتها لمن كلمني وقالي معي اتصال بالخط الثاني على طوووووووووووول شكيت ولا قدرت اقاوم وقلت له مين دق عليك؟ قال لا خلصت بقولك مين وصرت جالسة احتري اتصاله مرة اخرى وتاخر بالاتصال علي وانا ادق وادق ثم ارسلت له رسالة قلت له مهم الي يدق عليك وطول معاك المكالمة؟ كرهت نفسي وكرهت اسلوبي وعفته هذا لانك كما قلت لكي تمثلين عدم الاهتمام خارجياً مجرد تمثيل ولكن بداخلك تحترقين بالنار فكان لابد وان تخرج النار وتفسد كل شئ . اتبعي النصائح التي اوردتها لكي في ردي السابق وبدل ان تتصلي به ضعي علامة صح تحت خانة الشك وتحت خانة الغيرة واكتبي شعورك بالتفصيل في الورقة الثانية حتى تخرجي كل شعورك السلبي . مع تطبيق جلسة استرخاء وتنفيذ ما ورد بروابط الاخ عزووبي بس رجل وفقه الله هو لما اليوم راح الدوام وشافني مادقيت عليه دق علي وقالي حبيبتي اليوم ماسمعت صوتك؟ قلت له كنت مشغولة في ترتيب البيت وانا اكذب بس ابيه يحس اني انشغلت عنه مثل ماقلتي والله يانور اني داقة على السواق يجيني طلعت عشان بس اضيع الوقت برى ولا ادق عليه حبيبتي زوجك سلمك مفاتيح الوصول لقلبه وحبه على طبق من ذهب ولكن احساسك بحب التملك اعمى عينيك عن علاقتكم واصبح عندك هاجس وخوف من تركه . فالآن هذا اصبح خوف غير مبرر وليس مجرد حب او غيرة عادية . سؤالي ماذا تفعلين في يومك هل تظلين جاسة طول اليوم بدون اي نشاط تقومين به خارج المنزل ؟ هذا سيزسد يفاقم وضعك النفسي . لماذا لا تكملين دراستك مثلا ولو كان لديكي شهادة اشتغلي . او ادخلي دورات لغة او كمبيوتر او رسم او نادي رياضي او تطوعي في دار لرعاية الايتام تساعدينهم وتقضين اليوم معهم حتى لا تصابي باكتئاب لا سمح الله من جلوسك المستمر وتفكيرك السلبي . طالما مركزة كل حواسك وتفكيرك في شئ واحد وهو الشك والغيرة فلن تخرجي منهم يجب ان يتوزع تركيزك واهتماماتك على كثيرة فبدل ان يكون التركيز على زوجك 100% وزعي اهتمامك على عدة اشياء حتى لا يظل لزوجك الا 20 % او اقل . اشغلي نفسك بأي شئ مما ذكرته لكي ارجوكي حبيبتي فرحيني وقولي سأشترك او اكمل دراستي او اي شئ ولو كان هناك مانع اذكريه . وشرايك يانور حبيبتي اروح معه ولا لا ؟ ياعمري والله الذي لا اله الا هو مقدرة نفسيتك وحاسة فيك . بس العقل والمنطق يقول لا تذهبي طبعاً تخيلي وضعك وانتي تنتظريه في السيارة هذا سيقلل من مكانتك وقيمتك في نظره وسترجعين للخلف بدل تقدمك . لازم تكوني قوية . هذا ليس حب بل شعور لديكي وعدم احساس بلامان وفراغ قاتل . ليش ما تروحي بكرة اي مكان غير السوق لو في نوادي رياضية ابدئي من بكرة اشتراكك او خلي السواق يوديك مركز للأطفال واقضي يومك فيه او مركز لرعاية كبار السن او اي مكان تنشغلي فيه . انتي ادرى . بس طبعاً انا ضد روحتك مع تعاطفي معك بس حاولي تقوي نفسك . راجعي المواقع اللي ذكرها الاخ عزوبي عن الاطباء . يانور لازم اضيع وقتي بشى ثاني بس وشو هالشى حتى لو تعبتك معايا يابعدهم العذر والسموحة بس من جد محتااااااااااااااااااجة لك |
09-06-2010, 01:06 AM
09-06-2010, 02:21 AM
09-06-2010, 07:37 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــور الإيـمـان
ماشاء الله حبيبتي انتي قادرة على انك تصيرين افضل انسانة في الدنيا . افكارك معرض لها اي مخلوق في العالم فما تخافي الا من الله والشيطان ليس له سلطان على المؤمنين . خلي ثقتك بالله قوية وما تخافي اي احد لا انسان ولا شيطان .
إقرأي معي كلام الله يقول الله سبحانه وتعالى مخاطبا الشيطان :{ان عبادي ليس لك عليهم سلطان وكفى بربك وكيلا }سورة الاسراء اية 64 وقال تعالى: (..... فقاتلوا أولياء الشيطان إن كيد الشيطان كان ضعيفاً) [النساء: 4/ 76]. وطالما لم تشكي ولم تتكلمي لزوجة والدك واكتفيتي بأعظم كلمة وهي الحمدلله فربي سيحفظك بهذه الكلمة العظيمة قال تعالى { لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ .. } وعند اي ضيق او وسوسة كرري { أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه } 10 مرات وسيذهب عنك ما تجدين ان شاء الله . هذا نقل لجلسة استرخاء جربيه وحاولي تسترخي وتصفي ذهنك على الاقل اثناء الجلسة حبيبتي 1. اختر زمنا ومكانا يؤمنان التحرر من الإلهاء والمقاطعة، وتكون الغرفة شبه المعتمة أفضل غالبا. ويجب أن تكون هادئة وخاصة. 2. خذ وضعا مريحا. واستخدم الوضع الذي يسمح لجسمك بالاسترخاء على نحو لا تستطيع معه مؤشرات الإزعاج البدنية أن تتدخل في عملياتك الذهنية. 3. خذ وضعا ذهنيا سلبيا واسترخائي. أغلق عينيك وأوقف كل مؤثرات الرؤيا، حاول أن تمحو كل شيء في ذهنك، موقفا كل الأفكار والأمور المقلقة. 4. ركز على الأداة الذهنية. ومعظم الناس يستعملون صوتا ما، كأن يكون كلمة أو مقطعا يكرر مرارا على نحو متناغم وأشبه ما يكون بالغناء. وتستطيع أن تردد هذا الصوت بصمت أو بصوت عال. إن عملية التكرار هي التي تهم، وليس محتوى الجملة. والهدف من تكرار الجملة هو تركيز الانتباه على شيء أو غرض حيادي الأمر الذي يوقف أو يغلق الباب أمام الأفكار والمشاعر العادية. استرخاء العضلات وتقنيات التنفس العميق في التأمل يستخدم الاسترخاء الذهني لتنظيم الوظائف البدنية والنفسية. أما في استرخاء العضلات المتدرج وفي التنفس العميق، فإن الاسترخاء البدني يستخدم لتحقيق الهدوء الذهني. وعموما، فإن تعلم تقنية استرخاء العضلات المتدرج هو أسهل من التأمل. واسترخاء العضلات، شأنه شأن التأمل، ينفذ على نحو أفضل في مكان هادئ ومعزول. ولذا يجب أن تجلس في وضع مريح أو تتمدد على فراش ثابت أو على بساط ما. وإلى أن تتعلم الروتين، دع صديقا يقرأ لك التوجيهات أو استمع إليها بواسطة آلة تسجيل. يركز الاسترخاء العضلي المتدرج بالتتابع على كل مجموعة من مجموعات العضلات الرئيسة. تشد كل عضلة ويحافظ على الشد لمدة 20 ثانية ثم ترخى. وفي الوقت الذي تسترخي فيه العضلة، ركز على تحرير التوتر والإحساس بالاسترخاء. ابدأ بعضلات وجهك ثم اتجه نحو الأسفل. الجبهة (الجبين): غضن جبهتك وشد حاجبيك، اثبت ثم استرخ. العينان: اغلق عينيك بشدة. اثبت ثم استرخ. الأنف: غضن أنفك، واثن منخريك. اثبت ثم استرخ. اللسان: ادفع لسانك بثبات نحو سقف فمك. اثبت ثم استرخ. الوجه: اعبس. اثبت ثم استرخ. الفكان: شد فكيك بقوة. اثبت، ثم استرخ. الرقبة: شد رقبتك بسب ذقنك نحو الأسفل إلى صدرك. اثبت، ثم استرخ. الظهر: قوس ظهرك. اثبت، ثم استرخ. الصدر: تنفس بأعمق ما تستطيع. اثبت ثم استرخ. المعدة: وتر عضلات معدتك. اثبت ثم استرخ. الفخذان: وتر العضلات. اثبت ثم أسترخ. الذراعان: وتر العضلات المزدوجة الرأس. اثبت ثم استرخ. الساعدان واليدان: وتر ساعديك وشد قبضتيك. اثبت، ثم استرخ. الساقين: اضغط على قدميك نحو الأسفل. اثبت ثم استرخ. الكعبان والقدمان: اجذب أصابع قدميك إلى الأعلى. اثبت ثم استرخ. يجب أن يأخذ هذا الروتين كله 12-15 دقيقة. مارسه مرتين يوميا، وعندئذ يمكنك أن تتوقع المهارة في تنفيذه والإقلال من الضغط النفسي خلال أسبوعين تقريبا. أما التنفس العميق فهو أسهل ويحتاج إلى وقت أقل. والأفضل من كل ذلك هو أنك تستطيع أن تنفذ تمارين التنفس في أي وقت من يومك مستخدما هذه التقنية لطرد الضغط النفسي كلما شعرت به: 1. تنفس (اشهق) ببطء وعمق دافعا معدتك إلى الخارج بحيث يوضع حجابك الحاجز في أقصى وضع له. 2. أوقف تنفسك لفترة قصيرة. 3. ازفر ببطء، وأنت تفكر في الاسترخاء. 4. كرر ذلك كله 5-10 مرات مركزا على التنفس بعمق، وعلى الشهيق والزفير ببطء فكرة الحرم فكرة رائعة ربي يسخرلك زوجك ويرزقك كل اللي ببالك ويعافيك ويفتحلك ابواب السعادة والخير والرزق وكل اللي تتمنيه يارب مشكورة يا عمري ربي يحفظك ويحميك يارب ادعي لأمي ربي يشفيها ويطول بعمرها يا اختي يا غالية وربي يتقبل منك العمرة مقدماً . |
09-06-2010, 08:07 AM
09-06-2010, 06:43 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صابرة بدنيتي
تسلمين يالغالية ويجعله في ميزان حسناتك المقبول -وحشِتيني فديت روحك الطاهرة
راح اطبق التمارين حبيبتي واسال الله مثل ماساعدتيني وادخلتي الفرحة بقلبي يجعل فرحتك بالنظر الي وجهه الكريم ..واسال الله بمنه وكرمه اسال الاحمد الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد ان يشفي الوالدة ويحفظها لك من كل شر ويطول بعمرها وتفرح بعيال عيال عيال عيالكم راح ادعي لها بالحرم وراح ادعي من عروق قلبي وستصل دعوتي الي ملك الملوك لاني احببتك ولم اعرفك فالله راح يتقبلها مني باذن واحد احد كم اسعد عندما ارى كتابتك الله يسعدك يالدنيا والاخرة ويجعل الفردوس الاعلى مثوالك |
09-06-2010, 11:28 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هذاحظي
[SIZE="6"]هوالمثل صحيح لكن لايعمم على كل المواقف يعني موبالضرورة إني أكون خاينةعشان كذا شفت هالخصلة في زوجي وعلى قولتهم مافي دخان من غير نار يعني لومابدر منه تصرفات وأمورغريبة تثير الشك ماشكيت فيه أنا مثلا لا أثق في زوجي ولاأصدقه ودائما أتوقع منه الأسوأ بس مومعناه إنه أنا ممكن أسوي الأمور اللي هويسويهاعلى سبيل المثال زوجي مايترك جواله مفتوح إذاكان موجودفي البيت ولايستأمني عليه بينما أناعادي ممكن أتركه وأروح أقضي كم شغله والجوال جنبه يعني زي ماقلت لك الإنسان بتصرفاته هواللي يزرع الشك في نفس الآخر بس مانقول إلا الله يهديهم
|
09-06-2010, 11:31 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــور الإيـمـان
والله انا اللي اسعد لما اشوف دعواتك الصادقة هذه. ربي يحفظك ويحميك ويشرح قلبك ويقر عينك بكل اللي تتمنيه ويسخرلك زوجك ويبارك في حياتكم وتعيشي براحة وسعادة وماتشوفي الحزن في حياتك وطول عمرك يارب ياكريم . عمرة مقبولة وربي يتقبل منك الدعوات ويستجيب منك ويحقق لك كل اللي طلبتيه ومشكورة لدعائك ربي يحفظك حبيبتي .
|
09-06-2010, 11:58 PM
|
الغاز يعشقها الرجل (للدكتوره ناعمة الهاشمي) كوني لغز و غامضة تزدادي قوة وجاذبية المرأة الغامضة يفضلها الرجل لانها تخبئ ما تشعر به ولا تدلي بأي معلومات عن نفسها أو عن الآخرين فينجذب نحوها لأنه يجدها كاللغز أمااامه ,,, فتثيييره ويجري وراائها لإكتشااف لغزها ! المعروف ان الصمت من صفات الرجل التي تقلق المرأة وتزعجها كثيراً فهي تحب الرجل الواااضح لتحس بالأستقراار معه ,,,وتقول أبحاث علم النفس ان الرجل يعتمد عادة الصمت لأنه بعكس المرأة قليل الكلام ويشغل تفكيره أكثر من لسانه لكن أحدث دراسة اجتماعية تؤكد ان المرأة صارت تعتمد مبدأ الصمت والغموض لكي تكون أكثر قوة وجاذبية. 'السكوت من ذهب' مقولة يكررها كثيرون لكن لو أدركت المرأة قيمتها ومعناها لتسلحت بها في كل تصرفاتها وتعاملاتها مع الآخرين وأحرزت نجاحا ووطدت ثقة واحتراما بينها وبين الطرف الآخر. هذا ما كشفته الدراسة: اعتمدي الصمت الفعال أي ان تكتفي بالتعبير عن غضبك واستيائك بنظرات وعين منسدلة ونص مفتوحة كأن فيها القليل من الاستهزاء ,, من عينيك فقط عندها سيترجم الآخرون صمتك على انه ثقة زائدة في النفس وقوة غامضة تجعلهم يحتارون في رد فعلك وقوة سيطرتك على الرجل ...! ويصعب عليهم توقع ما سيصدر عنك عندها ستدركين ان للصمت قوة خارقة توقف الآخرين عند حدهم. لكي لا تندمي .. الصمت مرتبط بالحذر وكلاهما وسيلة قوية تساعد على النجاح في الحياة عامة ومع شريك العمر خاصة بمعنى انه عندما تكون المرأة حذرة في كل كلمة تقولها للآخرين تكسب احترامها لنفسها واحترامهم لها. والمرأة التي تطبق اسلوب الصمت عندما تغضب انما تفكر مليا قبل حصول ردة فعلها المفاجئة، وهكذا تتحكم في نفسها وتركز اكثر في الحبكة المنطقية لمحور النقاش مع الطرف الآخر . لكن اذا بدأت بالكلام بطريقة انفعالية فستثرثر بغير هدى وتقع في اخطاء وتصدر عنها الفاظ قد تندم عليها لاحقا. وستصبح ثرثاااره لا يحتويها الغموض والألغاز اللتي يعشقها الرجل بالمرأة ’’’’ وسيهرب منها الرجل لعدم وجوود الأثارة باكتشاف غموض الزوجة .... فالرجل عزيزتي كالطفل الصغييير ,,,, يحب أن يلعب طواال الوقت ,, ولعبتة المفضلة هي أكتشاف لغز المرأة الغامضة اللي لا تتكلم كثيراً ,, وتقول كلام وتفاصييل ماالها دااعي ,,, بل المختصر المفييييد والجواااب القصييير جداً هو ما يثيييره يا عزيزتي ,,,, يبوح بأسراره ان صمت المرأة يضع الطرف الآخر في موقف دفاعي فعندما يصمت الرجل مثلا تقلق المرأة ولكي تخرجه عن صمته تبدأ برمي الاحاديث واحداً تلو الآخر فتخرج كل ما لديها من أسرار امامه. وهذا خطأ ,,,, وهكذا على المرأة ان تعتمد الصمت كما الرجل لكي تضعه في موقف دفاعي فيضطر للكلام واخراج كل ما لديه. أكثر ذكاء عدا عن قوته، الصمت يضفي على المرأة هالة من النفوذ والسيطره ويجعلها في نظر زوجها اكثر ذكاء وأعمق تفكيرا فعندما يعود الرجل من عمله متعبا ويكون سريع الاستثارة أو الغضب عليها ان تتجاهله وتصمت لكي تتحكم هي في الموقف بدلا منه فهو سيحاول ان يخفف من غضبه ليحقق التوازن بين شخصيته وشخصيتها وفي الوقت نفسه يتأثر بأسلوب تعاملها مع غضبه فيقدر لها ذكاءها ويحترم موقفها وينجذب نحوها ويعتبرها انسانة لغز ... لأنها ما أهتمت فيه ,,, ويريد أن يعرف ما الذي يشغلها غيييره ,,, فيصبح كالعاااشق ويركض وراائها ,,, ويجب عليها التهرب قليلا منه لأنها مشغوولة بأشيااء مهمة ,,, وفي الوااقع هي فااضية وقااعدة تسوي من نفسها لغز له ,,, تجذبة اليهااا ,,,,, تثير انتباهه قيمة الصمت تتضح اكثر في ما تعطيه للمرأة من وقار واحترام فالنساء عامة معروفات بحبهن لجلسات التسلية والدردشة والقيل والقال والقاء الشائعات، وهؤلاء في نظر الرجال محبات للثرثرة...؟ وغير جديرات بحب واحترام ازواجهن بينما المرأة التي تستمع اكثر مما تتكلم وتجيد فن الصمت والرد بكلمات مقتضبة ومتقنة هي التي تثير انتباه الرجل ويجذبه غموضها ويحاول التقرب منها لفك غموضها واكتشاف أسرارها.....! مثل ما قلت سابقا مستودع أمين وكل شي سر عندها والمرأة الغامضة يفضلها الرجل لانها تخبئ ما تشعر به ولا تدلي بأي معلومات عن نفسها أو عن الآخرين فينجذب نحوها لأنه يجدها موضع ثقة واكثر تأثيراً على الآخرين ويرى فيها مستودعا أميناً لأسراره ومشاكله لأنها ستحتفظ بها لنفسها ,,, وكل ماا أعجبه شي فيها وقال لها من ويين شارية هالشي لاااازم تقوووله هذا سر ,,, كلمة سر ,,, صدقووني تسحر الرجل ,,,, وتخليييه يركض ورااها هالمرأة الغامضة اللي عندهاا أسرااار ,,,, |
10-06-2010, 02:31 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
