شد الصدر - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

10-12-2005, 10:46 AM

#11

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jul 2005

المشاركات: 6,111

رغم أني كنت لا أريد الخوض في موضوع نسائي و لكني أردت أن أفيد نقلاً عن أحد المواقع

دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .

لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها

نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي

لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :

1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

الصدر الصغير

الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل

وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .

الصدر الكبير :

يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .

العناية بالنهدين وجمالهما :

خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن

كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .

ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .

كذلك يوجد مجموعة كلارينس تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت وانا مجربتهم ولهم نتيجة زينه .

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة أبو محمود الفلسطيني ; 10-12-2005 الساعة 10:48 AM

10-12-2005, 11:13 AM

#12

sharoof

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2005

المشاركات: 77

شد الصدر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد22

جيبي علبه فاضيه وعبي نصها خل تفاح ماركه (دارنا) والنص الثاني مويه ورد..
ورشي على صدرك وخليه لين ينشف
استخدميه يومياً
ومن ثالث اسبوع بتلاحظين الفرق
وسوي رياضة "يارب تفرجها" مررره يمدحونها

وموفقه ان شاءالله..
على فكره طريقة الخل وموية الورد مجربينها كثيير وجابت معهم نتيجه..

لاتنسينا من دعواتك

اختي شهد 22 هل هذه الوصفه لتكبير ام شد الصدر وشكرا

11-12-2005, 02:51 PM

#13

ندّوش

عضو مميز ومثالي

تاريخ التسجيل: Feb 2005

المشاركات: 234

شكرا لكم جميعا اخواتي واخي Mohm وسوف اعمل باغلب النصائح والتي هي لحد ما متسابهة.

11-12-2005, 03:37 PM

#14

شهد22

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 102

sharoof .. حياك الرحمن عزيزتي,,

يالغاليه الخلطه تصغر وتشد الصدر..

وعذراً على التأخير

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه