والله يابنوتة ان دمك خفيف
وضحكتيني

حبيبتي
ماتزعلي
انت بنفسك قلتيلي كان عندي مناسبات
وبعدين المفروض انك ماتدمري بهالزيادة
وتاكدي انها خير ليك لان هي راح تخليك تخافي وتمشي على الريجيم ستيب بي ستيب
وبدون اي لخبطات
وهدا شي كويس
لان لو ماصار هيك ماراح يجي حماس من جديد هتضلي كل اسبوع ملخبطة شوي
وبعدين المقاسات بتبان اكثر من الوزن
والحمدلله لبستي 14
وان شاءالله يارب لما تبشرينا بنجاحك
وتعمليلنا حفلة تكوني لابسة مقاس 10 وقولي امين
بس ابدا ابدا ماتزعلي
وابتدي من الان بالريجيم الجديد اللي نزلتوا الغالية ام عمار
وبالنسبة للنادي مانك رايحة عشان مامتك تعابانة الف لاباس عليها ان شاءالله
بس عشان مامتك احنا مسامحينك ماتروحي النادي
بس راح تعملي رياضتك في البيت اتفقنا
ولازم هالاسبوع نشيلوا هالتنين السم ونحطوا مكانهم حيوية ونشاط
وحطي بين عيونك (حفلة النجاح لرشيقات المستقبل ومقاس 10)
ويللا بلا تدمر
وموفقة باذن الله

باذن الله تسلمى على ردك وتشجيعك وباذن الله يكون وزنك ناقص والله يرزقك يارب ماتتمنى

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

بنوتة حتى لو ماعندك سير
استخدمي حركات ام عمار
وان شاءالله تبشرينا بنتائج كويسة

ام عمار ان شاءالله غيابك عنا خير

قبل قلتي ان الخميس والجمعة ماتدخلي نت

واليوم احد ومابينتي

ان شاءالله غيابك خير

امس دخلت ياروح نزلت الدايت شفتها ردت في ك

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

امس كانت موجوده ياروح نزلت رجيم الاسبوع وشفتها ردت في كذا مكان

بدي اسال عن هولستون البيره تزود الوزن ولا لا

اعرف مفيده للكلى واشياء تانيه

ليا فتره ادمان عليها مو طبيعي

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

امس وزنت و مو متحمسة لاني ما مشيت كثير غير يومين بس

غير اني لخبطت شويتين في الريجيم

الوزن 111

يعني كيلو بس

الله المستعان

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

دودي مبروك الكيلووووووو قولى الحمدلله دا الطبيعي ((انا الله مع الصابرين))


انا اليوم قست وزنى وكانت نفس النتيجه زياده 2 كيلوو طبعا الكابتن انصدمت قالتلى دا كتير اوووي قلتها انا ماشيه على الدايت وكل يوم اتعب في الرياضه ممكن يكون الزياده بسب العضلات قالتلى ولو مش لدرجه دي

بس قلتها كل ملابسي وسعت والكل ملاحظ التغير

بس كل البنات كانت عندهم نفس مشكلتى نقصل في المقاسات والوزن لا

شي يعقد والله

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

يابنات باركووووووووووولي
حااااااااااااااااااسة حالي فرحااااااااااااااااااااااانة
يوم 7/4 قست وزني وكان 74.300
واليوم12/4 قست وزني وكان 73.600
يعني نزلت 700جرام والحمدلله صح مش كثير بس بجد الحمد لله
لاني مابمارس رياضة يعني بمشي في الاسبوع مرة لما بخرج من البيت والرياضة هبدأ فيها شهر 7 بإذن الله لما ارجع بلدي
بس مهما كان برضوا نتيجة كويسة حققتها لعند الان
بدأت الريجيم وانا وزني
75.500

والان والحمد لله

73.600

اللهم لك الحمد

عقبالكم تنزلوا اكثر واكثر
ياااااااااااااااااااارب

الف الف مبرووووووووووووووك:14:


عقبال كل الكيلوهات الزايده

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير