|
|
|
انا عانيت من الأرق
بس عالجته بالآتي بعد طبعا ماعملت تحاليل وتطمنت على نفسي صرت امشي كل يوم بعد المغرب تقريبا نص ساعه قبل النوم اخذ حمام دافي وملعقة عسل فيه كبسولات اعشاب اسمها باسيفلور ممتازة جدا للأرق ولا لها اعرض جانبيه الوضوء له تأثير عجيب قبل النوم المفروض تشرب شاي وقت الدوام وكوفي بس وقت الدوام تخيلي إذا شربت الشاهي و القهوة تسبب لي فوق الأرق عصبية وتوتروتتجنب المنبهات لما ترجع البيت انا كنت زيك ما اقتنع بالمنبهات بس لاحظت كسل مو طبيعي ونوم وقت الدوام كل اللي قلته من واقع تجربتي الشخصية |
|
عليك بكتاب أو قراءة شي سورة حافظها من قبل << عن تجربة
المشكلة أختي سويتها و ما نفع اذا كانت المشكلة مستجدة يمكن لأنك كنت تنام فترات طويلة في الايام الماضية لا المشكلة من سنوات أما ان كانت المشكلة مزمنة فالحل انك ترهق نفسك و ما تنام القيلولة حتى يأتي المساء اذهب للسرير مع كتاب و ستجد نفسك ناااااايم ان شاء الله أرهق نفسي أقولك أختي أنا نسيت إسمي من الإرهاق و لم أنم |
|
السلام عليكم ...
أنا مثلك أشرب الشاي الأخضر وأصاب بالأرق .... لما تركته لأسباب خارجة عن ارادتي ( خلص وما شرينا ) صار نومي احسن |
|
المشكلة عندما أذهب للعمل يكبس علي النوم و عندما أعود للمنزل يطير النوم اخي الساعة البيولوجية عندك ملخبطة يعني طول الليل صاحي والصبح يكبس عليك النوم او تقعد كم يوم لا يجيك نوم وكذا وهذا سببه الساعة البيولوجية في جسمك غير متوازنة ولتنظيمها لابد من الاستيقاظ مع صلاة الفجر وعدم النوم نهائيا بعدها واستنشاق هواء الفجرالطلق لان ثبت ان هواء الفجر فيه مواد لا توجد طول اليوم تعطي الجسم والاعصاب فوائد لا حصر لها .بالنسبة للرياضة مارس الرياضة وافضلها على الاطلاق المشي في الهواء الطلق وياريت قبل الذهاب للعمل لان افضل وقت لممارسة الرياضة من 7 ل 8 الصبح بعدها خد حمامك وروح عملك ولما ترجع اياك ثم اياك تنام الظهر او العصر . وصدقني بس يجي العشا ما راح تصدق تصليه وتروح في نوووووووووووم عميييييييييييييييييييييييييق بإذن الله رأيتهم في المسلسلات المصرية يقولون ( إديني كبايت لبن عشان عاوز أنام ) انت شربت [ لبن اللي هو لبن رايب والا حليب ] ؟ لان المصريين يسمون الحليب لبن ![]() فلما يقولو لبن يقصدو بيه الحليب ![]() والحليب الدافي المحلى بالعسل يساعد على النوم |
|
يا أختي لا أستطيع النوم بدون مخدة لإني أنكتم لدي مشكلة في الأنف كسر قديم و إحدى الفتحات ما أقدر أتنفس منها وما زلت تسأل ؟ ترى هذا ساس البلى . لازم تعالج هالمشكلة لان النوم الهادي يلزمه تنفس عميق ومريح وصحي وسليم روح بسرعة عالج هالمشكلة وانت تنام لين تتعب ![]() بعدين اياك وادوية الكحة او المنومة او المهدئة لانك تعاني من مشكلة التنفس وممكن تسوي لك شي احترس ![]() و جربت الرياضة صحيح بعد ممارستها أتعب و أريد النوم لكن أول ما أرجع من النادي أنشط يعطيك العافية أختي |
|
قسم بالله شربت لبن أحسبهم زينا و بعدين هم ليه ما ينبهونا ما هم عارفين إنه فيه سعوديين يتابعون المسلسل للاسف هذي الحقيقة وتأكد بنفسك اللبن عندهم = الحليب عندنا . |
|
الان ركز على علاج مشكلة التنفس وطالما في شي مو سليم مية المية لازم يتعالج وبإذن الله يتعدل وضع النوم ويرجع للوضع الطبيعي.
وربي يفرجها عليك من اوسع ابوابه ويشافيك ويعافيك ويهدي سرك في هالساعة المباركة يا اخي الفاضل بإذن الله وحوله وقوته . |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|