أعاني من الأرق - الصفحة 3 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 29-04-2010, 11:23 AM
  #1
معدن الرجوله
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,020
معدن الرجوله غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رواء الإيمان مشاهدة المشاركة
انا عانيت من الأرق

بس عالجته بالآتي

بعد طبعا ماعملت تحاليل وتطمنت على نفسي

صرت امشي كل يوم بعد المغرب تقريبا نص ساعه
قبل النوم اخذ حمام دافي وملعقة عسل

فيه كبسولات اعشاب اسمها باسيفلور ممتازة جدا للأرق ولا لها اعرض جانبيه

الوضوء له تأثير عجيب قبل النوم


المفروض تشرب شاي وقت الدوام وكوفي بس وقت الدوام
تخيلي إذا شربت الشاهي و القهوة تسبب لي فوق الأرق عصبية وتوتروتتجنب المنبهات لما ترجع البيت
انا كنت زيك ما اقتنع بالمنبهات بس لاحظت كسل مو طبيعي ونوم وقت الدوام

كل اللي قلته من واقع تجربتي الشخصية

الله يجزاك بالخير و يعطيك العافية
تجربة مفيدة و إن شاء الله الحبوب سيتم تجربتها
قديم 29-04-2010, 09:43 AM
  #2
ماريا
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية ماريا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,538
ماريا غير متصل  
عليك بكتاب أو قراءة شي سورة حافظها من قبل << عن تجربة

اذا كانت المشكلة مستجدة يمكن لأنك كنت تنام فترات طويلة في الايام الماضية
أما ان كانت المشكلة مزمنة فالحل انكترهق نفسك و ما تنام القيلولة حتى يأتي المساء اذهب للسرير مع كتاب و ستجد نفسك ناااااايم ان شاء الله
__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
قديم 29-04-2010, 11:41 AM
  #3
معدن الرجوله
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,020
معدن الرجوله غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا 13 مشاهدة المشاركة
عليك بكتاب أو قراءة شي سورة حافظها من قبل << عن تجربة
المشكلة أختي سويتها و ما نفع
اذا كانت المشكلة مستجدة يمكن لأنك كنت تنام فترات طويلة في الايام الماضية
لا المشكلة من سنوات
أما ان كانت المشكلة مزمنة فالحل
انك ترهق نفسك و ما تنام القيلولة حتى يأتي المساء اذهب للسرير مع كتاب و ستجد نفسك ناااااايم ان شاء الله
أرهق نفسي أقولك أختي أنا نسيت إسمي من الإرهاق و لم أنم
الله يعطيك العافية أختي
قديم 29-04-2010, 10:14 AM
  #4
انتظار الفرج
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية انتظار الفرج
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,935
انتظار الفرج غير متصل  


التلبينة سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم

وممكن تحضرها بملعقتين شعير مطحون تطبخ بكوب ونص حليب سائل لمدة عشر دقائق وبعدها تحليها بملعقة عسل

والله يا أخي وردت فيها كثير من الاحاديث وممكن تبحث عنها وتلقى معلومات راااائعة وانا اجربها كل ماشعرت بضيق

واحس براحة بعدها سبحان الله العظيم
__________________

إذا كثُر الاستغفار في الأمة وصدَر عن قلوبٍ بربّها مطمئنة دفع الله عنها ضروباً من النقم، وصرَف عنها صنوفًا من البلايا والمحن،
{وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ}
قديم 30-04-2010, 02:25 AM
  #5
رسيـــل
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 2,470
رسيـــل غير متصل  
السلام عليكم ...



أنا مثلك أشرب الشاي الأخضر وأصاب بالأرق ....


لما تركته لأسباب خارجة عن ارادتي ( خلص وما شرينا ) صار نومي احسن
قديم 30-04-2010, 02:56 AM
  #6
معدن الرجوله
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,020
معدن الرجوله غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رسيـــل مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ...



أنا مثلك أشرب الشاي الأخضر وأصاب بالأرق ....


لما تركته لأسباب خارجة عن ارادتي ( خلص وما شرينا ) صار نومي احسن
و عليكم السلام

يا أختي و جالس أنتظر و أقول بس الأخت رسيل سألت هذا السؤال عندها علم طبي و حاصله على شهادة دكتوراة فضائية في الشاهي الأخضر
و طلع في الآخير حتى ما عندكم شاهي أخضر
أقول و الله سؤالك و إنتظار إجابتك سببت لي أرق

أمزح معك أختي جزاك الله خير و نفع بك
و أسأل الله أن يرفع الظلم عنك وينصرك على من ظلمك


______________________________________

يا إخوان عشان أكون واضح أكثر
أنا أنام بس ليس كل يوم و لكن كل يومين الى ثلاث أيام
و نومي يكون بمعدل من 8 ساعات إلى 10 ساعات
و هكذا و بعدها أجلس يومين إلى ثلاثة أيام بدون نوم

هل هذا طبيعي و لا القط عفشي و أروح للدكتور

التعديل الأخير تم بواسطة معدن الرجوله ; 30-04-2010 الساعة 03:04 AM
قديم 30-04-2010, 05:05 AM
  #7
خلونا فى المهم
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية خلونا فى المهم
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 220
خلونا فى المهم غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معدن الرجوله مشاهدة المشاركة

المشكلة عندما أذهب للعمل يكبس علي النوم و عندما أعود للمنزل يطير النوم

اخي الساعة البيولوجية عندك ملخبطة يعني طول الليل صاحي والصبح يكبس عليك النوم او تقعد كم يوم لا يجيك نوم وكذا وهذا سببه الساعة البيولوجية في جسمك غير متوازنة

ولتنظيمها لابد من الاستيقاظ مع صلاة الفجر وعدم النوم نهائيا بعدها واستنشاق هواء الفجرالطلق لان ثبت ان هواء الفجر فيه مواد لا توجد طول اليوم تعطي الجسم والاعصاب فوائد لا حصر لها .بالنسبة للرياضة مارس الرياضة وافضلها على الاطلاق المشي في الهواء الطلق وياريت قبل الذهاب للعمل لان افضل وقت لممارسة الرياضة من 7 ل 8 الصبح بعدها خد حمامك وروح عملك ولما ترجع اياك ثم اياك تنام الظهر او العصر . وصدقني بس يجي العشا ما راح تصدق تصليه وتروح في نوووووووووووم عميييييييييييييييييييييييييق بإذن الله

رأيتهم في المسلسلات المصرية يقولون ( إديني كبايت لبن عشان عاوز أنام )

انت شربت [ لبن اللي هو لبن رايب والا حليب ] ؟

لان المصريين يسمون الحليب لبن

فلما يقولو لبن يقصدو بيه الحليب

والحليب الدافي المحلى بالعسل يساعد على النوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معدن الرجوله مشاهدة المشاركة


يا أختي لا أستطيع النوم بدون مخدة لإني أنكتم
لدي مشكلة في الأنف كسر قديم و إحدى الفتحات ما أقدر أتنفس منها

وما زلت تسأل ؟
ترى هذا ساس البلى . لازم تعالج هالمشكلة لان النوم الهادي يلزمه تنفس عميق ومريح وصحي وسليم

روح بسرعة عالج هالمشكلة وانت تنام لين تتعب

بعدين اياك وادوية الكحة او المنومة او المهدئة لانك تعاني من مشكلة
التنفس وممكن تسوي لك شي احترس


و جربت الرياضة صحيح بعد ممارستها أتعب و أريد النوم لكن أول ما أرجع من النادي أنشط

يعطيك العافية أختي



مثل ما قلتلك الرياضة في الصباح الباكر لانك لو لعبتها بعد العصر راح تعطي مفعول عكسي وهي النشاط لانها تنشط الدورة الدموية وهالنظام داوم عليه يوميا مو يوم ويوم وربي يفرجها عليك


قديم 30-04-2010, 05:30 AM
  #8
معدن الرجوله
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,020
معدن الرجوله غير متصل  
اخي الساعة البيولوجية عندك ملخبطة يعني طول الليل صاحي والصبح يكبس عليك النوم او تقعد كم يوم لا يجيك نوم وكذا وهذا سببه الساعة البيولوجية في جسمك غير متوازنة
يا أختي أنا أكاد أجزم بما لا يدع مجال للشك و الريبة أنه ما عندي ساعة بيلوجية

ولتنظيمها لابد من الاستيقاظ مع صلاة الفجر وعدم النوم نهائيا بعدها واستنشاق هواء الفجرالطلق لان ثبت ان هواء الفجر
يا أختي إستنشقته لين تفجر دماغي و شوفيني الآن جالس أستنشق فيه


انت شربت [ لبن اللي هو لبن رايب والا حليب ] ؟

لان المصريين يسمون الحليب لبن

فلما يقولو لبن يقصدو بيه الحليب

والحليب الدافي المحلى بالعسل يساعد على النوم

قسم بالله شربت لبن أحسبهم زينا
و بعدين هم ليه ما ينبهونا ما هم عارفين إنه فيه سعوديين يتابعون المسلسل

بإذن الله أختي ربي يعينني و أروح المستشفى
و الله ما لها حل بعد الله إلا المستشفى
قديم 30-04-2010, 05:36 AM
  #9
خلونا فى المهم
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية خلونا فى المهم
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 220
خلونا فى المهم غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معدن الرجوله مشاهدة المشاركة




قسم بالله شربت لبن أحسبهم زينا
و بعدين هم ليه ما ينبهونا ما هم عارفين إنه فيه سعوديين يتابعون المسلسل

للاسف هذي الحقيقة وتأكد بنفسك اللبن عندهم = الحليب عندنا .

الان ركز على علاج مشكلة التنفس وطالما في شي مو سليم مية المية لازم يتعالج وبإذن الله يتعدل وضع النوم ويرجع للوضع الطبيعي.

وربي يفرجها عليك من اوسع ابوابه ويشافيك ويعافيك ويهدي سرك في هالساعة المباركة يا اخي الفاضل بإذن الله وحوله وقوته .

التعديل الأخير تم بواسطة خلونا فى المهم ; 30-04-2010 الساعة 05:40 AM
قديم 30-04-2010, 07:37 AM
  #10
معدن الرجوله
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,020
معدن الرجوله غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلونا فى المهم مشاهدة المشاركة
الان ركز على علاج مشكلة التنفس وطالما في شي مو سليم مية المية لازم يتعالج وبإذن الله يتعدل وضع النوم ويرجع للوضع الطبيعي.

وربي يفرجها عليك من اوسع ابوابه ويشافيك ويعافيك ويهدي سرك في هالساعة المباركة يا اخي الفاضل بإذن الله وحوله وقوته .
اللهم آمين يا أختي جزاك الله خير على هذه الدعوه

و أسأل الله أن ييسر أمرك و يشرح صدرك
و أسأله تعالى أن يكفيك شر كل من أراد بك شر
و أسأله تعالى أن يسترك فوق الأرض و تحت الأرض و يوم العرض


______________________________

أنا الآن في مرحلة سماع أصوات في رأسي و أموج بحرية كأني على شاطيء
و هذه بشارة بإقتراب موعد نومي
أسأل الله أن يشفيني و يحسن خاتمتي

أرجو من الادارة إغلاق الموضوع
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:23 PM.


images