عليك بدعاء الارق
الابتعاد عن المنبهات مثل الشاي و الفهوة
عدم متابعة التلفزيون على الاقل ساعتين قبل نومك
الاستغفار و اخلاص الجعاء لله
الابتعاد عن التوتر

عدلي نومك وبترتاحين
الله يهدي بالك

المشكلة حاولت ولا فية فايدة

__________________
يا ودود يا ودود ياودود يا ذا العرش المجيد يا فعالاً لما يريد أسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق صاحبة التوقيع الزوج الصالح والذرية الصالحة الطيبة عآجلآ غير آجل وجميع بنـآت المسلمين) اللهم آميـن

افحصي فيتامين د لأن نقصانه يسبب الإكتئاب ومشاكل كثيرة جدا بالذات البنات

ا ن
شاء الله بقوم بذلك

__________________
يا ودود يا ودود ياودود يا ذا العرش المجيد يا فعالاً لما يريد أسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق صاحبة التوقيع الزوج الصالح والذرية الصالحة الطيبة عآجلآ غير آجل وجميع بنـآت المسلمين) اللهم آميـن

شوفي اختي بقولك مثال في يوم عيد الاضحي واصلت الي المغرب صليت ونمت وحطيت المنبة لصلاة العشاء قمت صليت برجعت

الا 5 الفجر يعني مانمت الا 3 ساعات ! لاضنين اني مبسوطة من وضعي ! اما با لنسبة للصلاة احاول اني ما افوتها ولله الحمد

__________________
يا ودود يا ودود ياودود يا ذا العرش المجيد يا فعالاً لما يريد أسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق صاحبة التوقيع الزوج الصالح والذرية الصالحة الطيبة عآجلآ غير آجل وجميع بنـآت المسلمين) اللهم آميـن