10-05-2009, 12:30 AM
11-05-2009, 02:32 PM
12-05-2009, 09:14 AM
12-05-2009, 11:06 AM
|
ويالله يابنات همتكم نبغى أخبار تفرح |
|
بيضة واحدة 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني |
12-05-2009, 12:18 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
صباحكم عسل يا رشيقات المنتدى
حبيت أذكركم ونفسى اليوم بكثرة شرب الماء ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة مع ملعقة خل تفاح ولعب الرياضه من ساعة الى ساعة ونصف يوميا واتباع نظام غذائى قائم على الهرم الغذائى اللى نزلت لكم صورته وعدم التوتر ولا الزعل ابدا ابدا مهما حصل والتوكل على الله وحده لا شريك له والدعاء له بأن تنحفوا على خير وبصحة وان يعيننا جميعا على انفسنا ويقوينا آمين |
12-05-2009, 12:24 PM
و انا من النوع القلوقي مرررررررة و احسن شي عمله انه شال الميزان لاني حتى لو دخلت الحمام و اكرمكن الله عملت نمبر ون اطلع و اوزن 
12-05-2009, 12:32 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره
اخبار تفرح يا ام جمانه انا نزلت كيلو هذا الاسبوع و مستمره على نظام الهرم الغذائي الي حطيته باول الاسبوع مريح جدا الاكل يكون اكثر و معتمد على البروتين و مشبع اكل فول و سمك و صدور دجاج و جبن ام جمانه انا ايضا اشرب شاي صيني(( العادي من غير خلطات النورس و الغزال )) لكن بعد الفطار كوبين و بعد الغذاء كوبين و الامور ماشيه تمام ام عمار انتبهت انه مكتوب عندك في النظام في ا لنظام الي اتبعه ممكن ناكل بس بياض البيض وبلكميه الي نريدها تصل ل7 بيضات .. و زبده الفول السوداني ممنوعه ناكل مكسرات نيه يعني لا محمضه ولا مملحه مكسرات نيه فول سوداني بندق فستق و فواكه مجففه قراصيه وتمر وزبيب السعرات الحراريه ممكن تتحدد بنفس اليوم لان يوم نكون جوعانين كثير ويوم لا لكن المهم النسبه في الاسبوع في سؤال قراته هنا قبل فتره عن الماء الماء اثناء الرياضه وكميته الي قراته انه كل نص ساعه رياضه تشربو ربع ليتر ماء و ممكن اذا عطشتو اثناء الرياضه تشربو ماء الهمه يا بنات |
12-05-2009, 12:58 PM
12-05-2009, 02:16 PM
12-05-2009, 03:09 PM
وعسى الله يحقق كل أمانيكم .. | مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
