معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 31 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 31-10-2009, 03:23 AM
  #1
تيررا
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 1,456
تيررا غير متصل  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله يابنات انا ماادرى ايش صارلى كام لى ادخل المنتدى ودوبنى اعرف بموضوع الريجيم هههههههه
على العموم انا بصراحة ودى اشترك معكم انا حاموت وانحف ومن كثر ماسويت ريجيمات مختلفة طفشت وماعاد لى نفس للريجيم يمكن اذا بدأت معكم اتشجع وانحف انا طولى
150
ووزنى 69
هدفى اصل 60 كيلو يعنى انزل حوالى 9 كيلوا
يالله نفسى اقوزن حالى القى 60 كيلو :14:
ممكن تقبلونى معكم وياليت لو تضعوا لنا ريجيم ليس به حرمان بل كميات محددة وبطرق صحيه وياليت لو تفيدونا ايش ممكن مسموح اكله وسط الوجبات بخلاف الخيار لانه يسوى لى انتفاخ
انا ابدا معكم من يوم الاحد باكر يعنى لان اليوم عندى عزيمة واكيد ماراح يظبط معى
__________________
اللهم بارك لى فى اولادى وزوجى وعوضنا خيرا مما فقدنا
قديم 31-10-2009, 05:14 AM
  #2
حديث الوقت
عضو مثالي
 الصورة الرمزية حديث الوقت
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 1,527
حديث الوقت غير متصل  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي العضوات الرائعات ....

أنا دخلت للموضوع و أعجبني تضامنكم مع بعض للوصول لنقطة أو نتيجة وزن صحيه

وجماليه .. حبيت أبارك لكم هذا الأصرار الطيب والأراده القويه والهدف الرائع ...

ناديكم المبارك لن يستقبلني لأني لا تنطبق على الشروط ...يمكن بعد كم سنه أكون بينكم

هنا .

الغربه مره و بنت مكة ..أنتِم وجميع العضوات أتمنى لكم التوفيق والمزيد من الجمال

تقبلوا تشجيعي لكم

.

التعديل الأخير تم بواسطة حديث الوقت ; 31-10-2009 الساعة 05:16 AM
قديم 01-11-2009, 03:01 PM
  #3
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حديث الوقت مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخواتي العضوات الرائعات ....

أنا دخلت للموضوع و أعجبني تضامنكم مع بعض للوصول لنقطة أو نتيجة وزن صحيه

وجماليه .. حبيت أبارك لكم هذا الأصرار الطيب والأراده القويه والهدف الرائع ...

ناديكم المبارك لن يستقبلني لأني لا تنطبق على الشروط ...يمكن بعد كم سنه أكون بينكم

هنا .

الغربه مره و بنت مكة ..أنتِم وجميع العضوات أتمنى لكم التوفيق والمزيد من الجمال

تقبلوا تشجيعي لكم


.
تصدقين اتشجعت بشكل



ان شاء الله ترجعين لنا بعد كم شهر و انت بصحه و عافيه
__________________
قديم 01-11-2009, 03:59 PM
  #4
مشاعر مرهفه
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,063
مشاعر مرهفه غير متصل  

الغربة مرة ..

تصدقين .. دخلت الموضوع اليوم أبغى منكم تساعدوني لأني مخبصه في الريجيم من أسبوع ومو قادره أقوي عزيمتي ..

ولقيتك ناقله كلامي اللي كتبته لأم عمار زماااااان فاستحيت مرررره من نفسي ..

تصدقين زوجي ماشاء الله عليه خسر من ذيك الأيام للحين 49 كيلو من وزنه ووصل للوزن المثالي خلاص ..

وأم عمار كمان خسرت للحين 25 كيلو من وزنها ..

وأنتي ماأعرف كم خسرتي ..

وأنا مكانك سر ..

وزني من ذيك الأيام هو وزني اليوم وماخسرت منه حتى كيلو واحد ..

كل مانزلت شئ من وزني رجعته بسرعه ..

وكل يوم أعزم النية وأقول خلاص من بكره راح ابدء من جديد ..

وبكره هذا ماجاء ابدا ..

هذا وأنا ماعندي زياده في الوزن غير 10 كيلو بس ومع ذلك ماقدرت أنزلهم ..

أنا زعلانه مررره مرررررررره من نفسي ..





قديم 01-11-2009, 04:10 PM
  #5
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه مشاهدة المشاركة
الغربة مرة ..

تصدقين .. دخلت الموضوع اليوم أبغى منكم تساعدوني لأني مخبصه في الريجيم من أسبوع ومو قادره أقوي عزيمتي ..

ولقيتك ناقله كلامي اللي كتبته لأم عمار زماااااان فاستحيت مرررره من نفسي ..

تصدقين زوجي ماشاء الله عليه خسر من ذيك الأيام للحين 49 كيلو من وزنه ووصل للوزن المثالي خلاص ..

وأم عمار كمان خسرت للحين 25 كيلو من وزنها ..

وأنتي ماأعرف كم خسرتي ..

وأنا مكانك سر ..

وزني من ذيك الأيام هو وزني اليوم وماخسرت منه حتى كيلو واحد ..

كل مانزلت شئ من وزني رجعته بسرعه ..

وكل يوم أعزم النية وأقول خلاص من بكره راح ابدء من جديد ..

وبكره هذا ماجاء ابدا ..

هذا وأنا ماعندي زياده في الوزن غير 10 كيلو بس ومع ذلك ماقدرت أنزلهم ..

أنا زعلانه مررره مرررررررره من نفسي ..





ولا يهمك يا مشاعر

علتخبيص كلنا بنخبص


المهم اننا نلحق انفسنا قبل ما يزيد الامر سوء

مع البحث و التحري و التجربه

عرفت انه الجسم يفقد وزن في فصل اكثر من اخر

و ناس ينزل وزنها بلصيف وناس يزيد وزنها بلشتاء
او العكس
يزيد بلصيف وينزل بلشتاء


زاد وزني بلصيف ورمضان

ان شاء الله فصل الشتاء مع الشوربات و المشروبات الساخنه تسهل من الشعور بلشبع
و بسعرات حراريه اقل

موفقه يا مشاعر

بس فعلا قهر الرجال ينزلو وزن اسرع من النساء
__________________
قديم 31-10-2009, 07:01 AM
  #6
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
اول عضوة من فريق أملي قريب

هذا انا جيت

الاسبوع هذا خففت فقط بدون ريجيم لاني لسه ما رحت الاستشاري


ونزلت 2 كيلو وخرده (حوالي 200 جرام)



ان شاء الله الاسبوع القادم انزل اكثر اذا رحت الطبيب وعطاني ريجيم امش عليه مع رياضه


يالله انتظر دودي حبيبة قلبي وان شاء الله يكون نزولها حلو هالاسبوع


مبرووووووووووووك لكل من نزلت جرام هالاسبوع
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 31-10-2009, 09:53 AM
  #7
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
البنات الجدد

حياكم الله بينا


^_^




البنات اللي نزلوا


ألف ألف مبرووووووك




واللي ما نزلوا

ان شاء الله هالأسبوع يكون خير عليكم .. بس خلوا ارداتكم قوية .. ومع الوقت بيصير أكلكم أسلوب حياة وعادة








آخر أخبـــــــــــــاري

أمس وزنت








































ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو و














نزلت 2 كيلو



أخييييييييييييييييييييرا







وزني السابق = 66 كغ

وزني الحالي = 64 كغ

الهدف الأول = 60 كغ

الهدف الثاني = 55 كغ






باقيلي أنزل 4 كيلو .. وأوصل الوزن المثالي ..


وبعدها أنزل 5 كيلو غيرهم عشان أكون في خط الأمان




وأبشركم ..



أمس كنا متجمعين في بيت أبوي .. و انا ما قلت لأي احد عن سالفة تخفيف الأكل والريجيم

المهم الكل يقولي ليش لابسه فضفاض .. قلتلهم لأني متنت بعد الزواج ومو حابه شكل جسمي ..

لأن بالأول خواتي وبنات عمي يحسدوني على جسمي وتناسقه ورشاقتي


أحس الحين كل شي اخترب


:_____(


وقلت شوي ثقتي بنفسي .. لأني في حياتي ما كنت دبة !! بس الزواج وما أدراك ما الزواج .. صرت أكل وايد



المووووووهم



كلهم قالولي ان شكلي ضعفانه من لما آخر مرة شافوني .. الحمدلله .. استانست وايد




يا بنات بأمانه أحس المشي وايد وايد غيرني .. ووايد أحاول أقوي ارادتي وما آكل على الفاضي والمليان



يعني قبل ما آكل .. أقول بداخلي ..الحين انا جوعانه عشان آكل أو لأ ؟؟


وأكتشف غالبا اني مو جوعانه .. بس لمجرد انه وقت الغدا أو العشا .. مضطره آكل .. أو لمجرد اني شفت آكل قدامي باكل


مثل ما يقولوا اللبنانيين .. زيادة الوزن صابتني من " اللـــــئمشــــــــة "




والحمدلله الحين صرت أفكر قبل ما أمد يدي على اي شي آكله .. وما أكل الا وانا حاسه برغبة في الأكل

وأقيس الكمية بدقة .. عشان ما أتجاوزها .... حتى الهضم عندي وايد تحسن الحمدلله ..



صرت أنام وانا مرتاحة ومافي اي ثقل







وهذي أخبــــــــــــــــــــاري






طمنوني عنكم ؟؟؟؟؟
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 31-10-2009, 11:57 AM
  #8
asali
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية asali
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 566
asali غير متصل  
مبرووووووووووووك فلافل ... مرررره حمااااااااس يارب نزل أكتر وأكتر
.
.
أنا بدأت اليوم .....
.
.
وزني الحالي 62وطولي 163
الوزن المطلوب 55
.
.
بنات في اسبوعين راح أنزلها وابشركم .... إن شاء الله
يعني 8 كليو في اسبوعين ....
.
.
أنا بأعمل جلسات lpg ,والحمدلله ماشية تماااااااااااااااااااااااام وإن شاء الله راح تساعدني
.
.
أشرب مويه وأمشي.... والأكل مرررررررررررره خفيف
فطرت اليوم شابوره مع شاي مافي سكر
والغدا سلطة مع تونه من غير زيت
والعشاء فواكه أو لبن قليل الدسم
.
.
ادعولي .... أنا عسلي ^_^
__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))
قديم 02-11-2009, 10:28 PM
  #9
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asali مشاهدة المشاركة
مبرووووووووووووك فلافل ... مرررره حمااااااااس يارب نزل أكتر وأكتر
.
.
أنا بدأت اليوم .....
.
.
وزني الحالي 62وطولي 163
الوزن المطلوب 55
.
.
بنات في اسبوعين راح أنزلها وابشركم .... إن شاء الله
يعني 8 كليو في اسبوعين ....
.
.
أنا بأعمل جلسات lpg ,والحمدلله ماشية تماااااااااااااااااااااااام وإن شاء الله راح تساعدني
.
.
أشرب مويه وأمشي.... والأكل مرررررررررررره خفيف
فطرت اليوم شابوره مع شاي مافي سكر
والغدا سلطة مع تونه من غير زيت
والعشاء فواكه أو لبن قليل الدسم
.
.
ادعولي .... أنا عسلي ^_^


الله يبارك فيك يا عسلي

^_^


ويارب يتحقق مرادك


__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 31-10-2009, 03:22 PM
  #10
عالية الإحساس
عضو متألق
 الصورة الرمزية عالية الإحساس
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 1,509
عالية الإحساس غير متصل  
مساء الخير عليكم جميعاً

حبيبتي الغاليه ام جوجو مشكوره على ردك وان شاء الله نوصل للوزن اللي نتمناه واحنا بصحه وعافيه يارب

فلافل مشكوره يالغاليه على تشجعيك والف مبروووووووووك على النزول وعقبال ماتوصلي للوزن اللي تحلمي فيه

حبيبتي فيافي نجد احنا الحين صرنا بفريق واحد وان شاء الله نصير احسن فريق وبالقمه دائماً وانا فكرت باسمين للفريق (رشاقه وأناقه ) او (خفه وجمال ورشاقه ) شرايك فيهم ولك حرية الاختيار او اذا بخاطرك اسم ثاني قوليه ونبغى حماس وتشجيع عشان نوصل لهدفنا ونقهر الحساد ههههه .

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:00 PM.


images