السلام عليكم

موعدنا بكرة الصبح ان شاء الله ادخل و اكتب وزني في الصباح بس خسارة ما اقدر اوزن بالفواصل يعني كم جرام مع المية لاني فوق المية

لكن راح اكتب اللي ح يطلع لي في الشاشة و امري لله اليوم اكلت و دبيتها بيت اهل زوجي بس الله يستررررررررررررر حتى ما اخذت الشاهي بعد الاكل لاننا طولنا عندهم ساعتين بعد العشا و خرجنا متاخرين فما ينفع اشربه خلاص

ما علينا ما دام بكرة ورانا كرف الله المستعاااااااااااان

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

السلام عليكم

بنات انه قريت رد اخت من هنا تقول عن حبوب الرده

امس شريتها و احس مفيد للامساك

بس وزني مش راضي ينزل و لا نص غرام انه اتحرك مره كثير بس مادري ليش

نصحوني برجيم عطوني حل بلييز

مراحب اختي جولي




ما اعرف بلنسبه للبلد المقيمه فيه انت
كل بلد له مواصفات ومقاييس تجاريه تحكمها



يادوب قرات هذه المعلومه و دورت في النت وجدت

من المحل الذي اتعامل معه

و مكتوب مره واحده بليوم ويكون مع وجبه الطعام


و مذكور في وصف فيتامين

Holland & Barrett
B-6 Tablets

Vitamin B6 is a cofactor in over 100 enzyme reactions and plays a role in protein, fat and energy ****bolism. . Vitamin B6 is involved in the formation of red blood cells, regulation of blood glucose levels and production and activities of certain hormones. Vitamin B6 contributes to the healthy functioning of the brain, nervous system and immune system. SUITABLE FOR VEGETARIANS AND VEGANS.

خبريني عن نتائجه اذا استعملتيه

__________________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مبروووووووووووووووووووووك ياأم عمار ماشاء الله تبارك الرحمن تستاهلي صبرتي ونولتي

شفتي كيف الصبر والإرادة وتغيير النفس والعادات ياأم عمار يجيب نتائج بفضل الله؟

عقبال ماتجيبتي نتائج حلوة في كل شيء في حياتك:14:

وبصراحة حمستيني جدااااااااا للريجيم مع اني ماكنت متحمسة أبداااا له

وبسم الله بدات فيه اليوم














دودي

معليش بنعدي لك اللي اللي سويتيه عند اهل زوجك بس قولي تووووووووووبة

وبعدين ليش ماشربتي الشاي حتى لو بعد ساعتين..؟...عادي اشربيه لأنك مو على الريق وساعتين مو كثير

ومرة ثانية حطي في شنطتك كم كيس إحتياطي لمثل هذه الظروف واشربيه خفية

يالله بسم الله ابتدأنا اليوم على بركة الله وفطرت أول إفطار من حمية الجسم الدرقي






الغربة مرة حبيبة قلبي
اعذريني والله اني متلخبطة ومستغربة من نفسي كيف نسيت إسم نائبة القائدة العامة

خلاص أنت بإذن الله تتحدي مع نور

اشرايك موافقة علشان أعيد القائمة

لأني مصرة أن يتحدوا اثنين إثنين المرحلة الأولى مانبغى زحمة علشان يتشجعوا اكثر





نووووور

معليش سامحيني من كثر الردود مو عارفة مين يبغى يشارك ومين لا

وأنا قلت لكم سجلوا اسمائكم علشان المسابقة وماسجلتوا فاضطريت أدور على المشتركات وأنظمهم في المسابقة

وخلاص أنت بإذن الله تتحدي مع الغربة مرة موافقة؟









دلوعة..حسين

أنا ماكتبت إسمك في القائمة لأنك قلتي ماتبغي تبدأي الأن

ولكن أنا مااشوف أي داعي لتأجيل بداية الريجيم

بالعكس ماراح يشغلك عن الإختبارات ولاشيء لأنك ماعليكِ إلا تقيسي وزنك ومحيطاتك واكتبيها في ورقة واكتبي الريجيم المناسب لجسمك وهو التناسلي وبتلاقيه صفحة 22
وعلقي الورقة في غرفتك وخلاص روحي أدرسي ولانشوفك إلا أخر الأسبوع
ولاتنسي الإختبارات وسد النفس والإنشغال بتساعدك على الريجيم
وكمان أمشي وأحفظي دروسك ومنها رياضة وإستفادة












asmarajab
أهلا ومرحبااااا عضوة جديدة لنادي الرشاقة
والله ياأختي أنا مثلك وأغلبنا هنا مثلك ماكان يترحزح وزننا إلا جرامات ويرجع
والحمد لله بعد المعلومات اللي هنا بدأ وزننا في النزول ولله الحمد
ارجعي اقرأي الموضوع من الأول للأخر وسجلي عندك كل المعلومات واختاري أي ريجيم تقرريه
وسجلي وزنك ومحيط الوسط والحوض في ورقة وبعدها ابدأي الريجيم وتعالي تابعي معانا هنا
لأن القياسات نسجلها أخر الأسبوع يوم الجمعة
وبإذن الله بتفرحي مثلنا بنزول أوزاننا.

وياهلااااااااااا فيكِ












الجنه غايتي

لاتقلقي كلنا مثلك والحمد لله الأن نزلت أوازننا وبدأنا في الرشاقة الملحوظة بفضل الله وكرمه
اسمعي أنا من خلال ملاحظتي هنا مع البنات لاحظت إذا سويت ريجيم من نفسي وخففت الأكل ماينقص وزني
لكن لما أتبع ريجيم معين من اللي حطته أم عمار مع رياضة مشي يومياً ولو نص ساعة وشرب الماء بكثرة بفضل الله نقص وزني والكل يقول لي نحفتي مررررة

خلاص بسجلك مع دلوعة حسين موافقة؟







jooolie
هنا في نادينا شعارنا لا للحزن ولا للتحطيم وأهلاً بالرشاقة والعزيمة

ومثل ماكنزنا الدهون فترة طويلة بإذن الله بنقضي عليها في فترة ليست بسيطة أهم شيء الإستمرار والعزيمة

توكلي على الله واختاري ريجيم واقرأي التعليمات كلها وتعالي علشان أسجلك أنت واسماء رجب مع بعض

بإنتظاركم لا تتأخروا لأننا مانحب التسويف ولا التأجيل .









يابنات اللي نسيتها تعذرني وتسجل اسمها هنا علشان نرتب لها متحدية




وبسم الله يبدأ الإنطلاق وقص الرشيط لهذا الأسبوع


3


2


1



انطـــــــــــــــــــــــــــــــــــلق

__________________

( ام جمانه )

لازم تضميني للمسابقة

وش رايك تخليها دودي+ام جمانه +الاوزون

اذا ما ينفع ثلاثه شوفي انتي اتنافس مع مين

واحب اقولك على موضوع الحلى اغلق وسألت اخت زوجي

قالت انها تضيف شوي مويه على الخليط وانه زي ما قلتي ثقيل

آآآه يارب انحف في اسبوعين 4 كيلو رجعت اليوم للرجيم ولله الحمد

مشكورين على ها النصايح اللى بتعقد

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسم الله نبدأ و على بركته نسير و اللهم صلي و سلم على نبينا و سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين

حاسة اني كأني اليوم اول يوم ريجيم لاني خبصتها اليومين اللي راحت حتى اكل الريجيم ما ندري عنه انا و زوجي

و لي يومين بدأت حبوب منع الحمل دايان و ما ادري ان كان من اعراضها او لأ بس حاسة اني نفيييييييييخة لكن الحمد لله وزني طيب


طبيعي جدا اني اليوم اوزن بعد ما اتفرتك الريجيم امس و لكن للاسف نسيت اوزن قبل الاكلة امس خسارة

عالعموم اليوم وزني 111.5 و ما ادري ايش الفرق بينه و بين الاسبوع اللي فات نسيت كم كان و كمان وزني زي المرجيحة مرة طالع و مرة نازل

نظامي المتبع ريجيم الجسم الدرقي

يعني من اليوم و رايح ولا حتى حبة تمرة ماااااااااافي الله يعين و يقوينا و يعطينا الصبر

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

بعد اذنك ام جيجي اضفت الاوزون معانا في المسابقة و يلا يا زونة ارجعي كم صفحة ورا و شوفي النظام حق الجسم الدرقي و اطبعيه و لصقيه على الثلاجة

موفقين باذن الله

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

معليش سامحوني هرجي كتر بس نسيت اعدل المشاركة من بدري و راحت عليا


ام جيجي و جميع الدرقيات احب اذكركم ان الكافيين بكل مصادره ممنووووووع يعني الشاهي اللي مكتوب في النظام بعد كل وجبة هو شاهي ورق التوت و هذا حسب ما ذكر في الكتاب انا متأكده

و اشتريته ايام اتبعت النظام قبل سنة و نفعني و طعمه عادي و يصد الشهية وظيفته يحرق شوية الكاربوهيدرات اللي في الوجبة عشان كذا يشربوه اللي عندهم السكر الحمد لله اللي عافانا مما ابتلاهم

انا للفطور مشترية قهوة نسكافيه اللي غطاها احمر و قارورتها صغيرة و احطلها سكر صناعي هيرمستاس و شوية حليب قليل الدسم

مو دايما اشربها لكن ان مرة خرمت على نسكافة اسويها
و الشاهي الاخضر لا تنسو ان فيه كافيين كمان

اصلا ما نحتاج الكافيين يسهرنا انا ايام الريجيم بفارغ الصبر استنى النعاس في الليل عشان اهرب من الجوع و استسلم للنوووووووووووووووووم اللزيييييييييييييز
اصلا انا مو موديني في دهية غير الاكل اللي في آخر الليل اقوم و انبش في المطبخ على اي شي و أحيانا أطبخ كمان
موفقين باذن الله

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين