معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 46 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 13-11-2009, 12:52 PM
  #1
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
إزيكم يا حلوات يا رشيقات
ها ايه أخبار الرشاقة والوزن معاكم
الاسبوع ده نزلت 100 جرام فقط!!!بالرغم من التزامى التام بالرياضه والرجيم وشرب الماء وكل شيئ
لكن انا مش زعلانه خلاص أخذت علىكده والمهم انى بأنزل مش ثابته ولا زيادة والحمد لله
وزنى الاسبوع الماضى كان 48,1 والاسبوع ده الوزن 48.00 كيلو بالتمام يالله عقبال الباقى
انا معاكم ومش عايزيين نيأس ولا نتعب ولا نحبط وأنا مش هأسيبكوا لحد ما نوصل كلنا لحلمنا حلم الرشاقه باذن الله.
يالله ادخلوا وفرحونى بالنتايج
باريسا حبيبتى فينكطنشتى الرجيم ولا ايه
هرد الغاليه اهلا بيكى معانا مرة تانية وبالتوفيق ان شاء الله (بس بلاش قر)
قديم 13-11-2009, 01:11 PM
  #2
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
صباحكم عسسسسسسسسسسسسل



لسه ما وزنت


بكرة ان شاء الله ... ميزاني كل ما أدوس عليه يطلع وزني 20 خخخخخخخخخ


من كثر ما هو قديم !!!
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 13-11-2009, 11:12 PM
  #3
الاوزون
قلم مبدع
 الصورة الرمزية الاوزون
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,488
الاوزون غير متصل  
بنات كيفكم وحشتوني

انا جدا اسفة واعتذر عن الاسبوع هذا واللي جاي

انا في الغربية وكل الاسبوعين مناسبات من عروس وشبكات وما يرافقها من مأكولات وحلويات وجمعات

وماقدرت اتحكم في نفسي ممكن تسمحولي في تقديم اجازة للاسبوع القادم

ومبروك للجميع النزول
قديم 14-11-2009, 02:29 PM
  #4
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
اهيء اهيء اهيء

زايده 700 غرام





64.700 كغ


:______________________________(





بس ولو أحسن من 66






__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 14-11-2009, 04:48 PM
  #5
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
مسااااااااء الخير

انا بكرة اوزن ان شاء الله بس اكيد الدورة حاتاثر على الوزن
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 14-11-2009, 09:40 PM
  #6
مشاعر مرهفه
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,063
مشاعر مرهفه غير متصل  

كيفكم حبايبي ?

انا نزلت هذا الاسبوع 1100 جم ..

كنت 58.200 كجم وصرت الحين 57.100 كجم ..

مبسوطه من نتيجتي لأني وللاسبوع الثاني على التوالي ماسويت اي رياضه بسبب انشغالي في الجامعه ..

وصرت متحمسه للريجيم اكثر من اول ومن بكره راح أرجع للرياضه مره ثانيه ..

ام جوجو ياعسوله ..

أنا الاسبوع الماضي نزلت 800 جم وليس 200 جم ..

ال 200 جم كانت نتيجتي للاسبوع اللي قبل الماضي ..




قديم 15-11-2009, 10:37 AM
  #7
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اصبحنا و اصبح الملك لله

صباحكم عسل و شاهي و شابورة و لبنة

و شوية طماطم مع الليمون و عليهم فلفل اسود و رشة زيت زيتون.<<<<<<<<<<<<<<< ما فطرت

كيفكم يا فراشات ان شاء الله اخباركم حلوة هذا الاسبوع

الحمد لله اخباري حلوةهذا الاسبوع و مستنية بكورة تطل عليا كمان بخبر حلو يارب

وزني اليوم


ما شاء الله تبارك الله
























































1



































0


































9













































يعني 109


يعني الحمد لله نزلت 3 كيلو

يلا يا ام جمانة ما رجعتي ؟؟

خلاص الفايزين هذا الاسبوع فريق أملي قريب انا واثقة ان بكورة جايبة اخبار حلوة كمان


:14::14::14::14::14::14::14:



بس حابة احكيلكم عن تجربتي هذا الاسبوع لاني رحت قبل اسبوعين عند مركز (س.ك) في جده و انصدمت

الصراحة انا كنت افكر ان النصابين اختفو من عيادات التغذية لكن للاسف ما زالو موجودين

والناس اتفتحت ماعادو زي اول مكانك سر



اعطاني اول اسبوع نظام كله فاكهة و خضار و باي كمية و باي خليط و سمحلي بالحليب و اللبن و الشاهي و القهوة
و ركز على اني اخذ ملينات حبتين اول يومين و بعدها حبة كل يوم
و اعطاني دوا ما عرفت انه مدر للبول الا بعد ما اشتريته و اخذته الا الصيدلي يقول انه ينزل الضغط عشان يدر اليول

تمام كده


و نزلت اول اسبوع 4 كيلو و نص

تقولولي اني قلتلكم اني نزلت بس 2 كيلو الاسبوع اللي فات

اقلكم فين المشكلة

اني في الوجبة المفتوحة اكلت شوية محشي قليل الدهن و معاه سلطة و بعدها شوية بسكوت و اتفاجأ بالوزن زايد كيلوين !!!

يعني كل الي نزلته يعتبر سوايل بس و اكرمكم الله قولوني خرجت منه الفضلات و هوا هذا الوزن اللي خسرته
و لا قالي اشربي مويات و لا شي كانه ما يبغاني اعبي الجسم سوايل

لا و الغريب في الموضوع ان ملابسي ما وسعت و لا كأني نازلة الاربعة كيلو !!!

و ماما اللي هيا ما اشوفها الا فين و فين لما شافتني ما قالت مع اني لما انقص نص كيلو تلاحظ نزولي و سألتها قالتلي كأنك بس أمس ما أكلتي و وجهك نازل كالعادة (اول ما ينزل بالريجيم وجهي )

و بعدها الاسبوع التاني خيرني بين نظام جديد او اني اكمل على النظام الاول اخترت جديد و اعطاني ريجيم حرمااااان

الفطور شابورة و ملعقة عسل و الغدا حصة بروتين و شوية خضار عددها محدود و العشا احيانا كوب لبن و احيانا بس كاسة شاهي !!!


كملت عليه يومين بس و جاتني الدورة و صرت ادوخ كثير مع النزيف و رجعت لهذا اللي فيه فواكه كثير و خضار الا ان هذي المرة قلت ماني ماخذة ملين او مدر بكيفي هذا جسمي و اخاف اتعود عليها و امرض لا قدر الله

و برضو يوم و ما قدرت بعدها لان جسمي في الريجيم التاني دخل في مجاعه و صرت اجوع كثير طول الوقت جيعانه قلت يا بنت و بعدين لمتى ؟؟

اخذتها من قاصرها و رجعت للتخفيف و تغيير عادات الطبخ و الاعتماد على النوم بدون عشا و الوجبة الرئيسيه بدون دهون و اقلل من العيش و اكثر خضار و فاكهة بس اجوع اكل اللي ابغى منها و اشرب حليب و لبن في الليل و امشي مع جارتي كل يوم ساعة في الصباح

و كانت المفاجأة بعد 3 ايام مشي و تخفيف

صحيت اليوم و حسيت اني خفيييييييييييييييييييفة و جسمي نازل و ملابس المشي يا سلاااااااااااام واااااسعه قلت الحمد لله انه بدأ الجسم يخرج من المخزون اللي خزنه يوم انحرم من الاكل

و بس

يعني زي ما قلتلكم ما ينفع الريجيم اللي كله تصريف سوايل و فضلات خلوها تخرج طبيعي لانه بس تسيبيها على طول تزيدي لكن الوزن اللي نبغى نخسره فعلا هو وزن الدهون مو سوائل و فضلات

ولا ايش رأيكم ؟؟
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 15-11-2009, 11:59 AM
  #8
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
مشاعر مرهفه & doodi


ألف ألف مبروك لكم




شطوووورات تستاهلوا كل خير



^_^
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 15-11-2009, 12:45 PM
  #9
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
السلام عليكم


مبروك للجميع النزول الساحق


انا هلاسبوع

خليني اقول ثابت

هو نزل كم جرام بس افضل اني اقول انه ثابت



(( هرد ،،، كركم حياتنا الحلوه وينك من زمان ))
زي ما قالت ام عمار اهلا فيكي من غير قر ،،،،، الموضوع مش ناقص
__________________
قديم 15-11-2009, 03:49 PM
  #10
شيماء5
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 93
شيماء5 غير متصل  
يا جماعة ازيكم جميعا انا معاكم من اليوم ان شاء الله وزنى 77 مع انى فى رمضان كنت 69 تخيلوا الزيادة الفظيعة بس انا محناجه تشجيع من الكل لانى طوووووووووول الوقت فى البيت وداة بيخلينى احب الاكل الكتير وان شاء الله ازون يوم الجمعة واقول لكم النتيجة انا انهاردة فطرت كوب شاى بالللبن من غير سكر وبيضة وربع رغيف ادعو لى اكمل حتى اسبوع
نسيت اقول لكم عندى تورتة فى التلاجة تجنن ربنا يقوينى ويثبتنى ومجبش جنبها ههههههههههههه

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:06 PM.


images