معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 47 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 15-11-2009, 04:24 PM
  #1
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
انا وزنى نزل 200 جرام فقط بس حاوزن تانى يوم الثلاثاء لازم بعد الدورة بي كم يوم


مبررررررروك دودى ماشاء الله مره كويسسسسسسس
ايش رجيمك انا تعبت اكل خفيف وبدون عيش وفوقها خسارة بسيطة
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 15-11-2009, 06:39 PM
  #2
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
السلام عليكم يارشيقات المستقبل ..

اخيرا صلحوا كابلات الانترنت و رجع يشتغل و رجعت لكم ..


الف مبروووك لكل اللي خسروا وزن و خاصة دبدوبة العسولة عقبال ما توصلي لل 60 ياارب بصحة و عافية

عن نفسي وزنت اول مس و كان وزني ثابت ما تزحزح.. بس امس الحمدلله نزلت الدورة بعد تاخر اكثر من 10 ايام

فا ان شاء الله الان اشوف تغيير في الوزن ... بستني كم من يوم و بوزن و بقولكم

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 15-11-2009, 09:04 PM
  #3
شيماء5
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 93
شيماء5 غير متصل  
انتوا فين يا رشيقات يا جميلات انا اريد اعرف انتوا تتيعون نظام رجيم وتوزنون كلكم فى يوم واحد ام ماذا ؟ وفين التشجيع يلا انا مستنياكم
قديم 15-11-2009, 10:18 PM
  #4
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيماء5 مشاهدة المشاركة
انتوا فين يا رشيقات يا جميلات انا اريد اعرف انتوا تتيعون نظام رجيم وتوزنون كلكم فى يوم واحد ام ماذا ؟ وفين التشجيع يلا انا مستنياكم
اهلين بك ياشيماااااء ابعدي عن التورتة عشان ماتتختنش اكتر

لو جعتى كلى فواكه الوزن تقريبا الجمعه او السبت المهم اسبوعيا بس ام جمانه اكيد حاتضمك مع احد عشان تسيروا فريق
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 17-11-2009, 03:29 AM
  #5
شمس الحيارى
عضو نشيط
 الصورة الرمزية شمس الحيارى
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 193
شمس الحيارى غير متصل  
الوزن ثابت
فلافل ايش رايك افكر اروح اخصائية تغذية
قديم 17-11-2009, 06:51 PM
  #6
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى مشاهدة المشاركة
الوزن ثابت
فلافل ايش رايك افكر اروح اخصائية تغذية


شموسة المفروض أقولك من طول الغيبات جاب الغنايم




بس خساااااااااااااااااره


أنصحك بشده تروحي لأخصائية عشان تلتزمي أكثر بالريجيم ويمكن تتشجعي أكثر


بس والله وزنك مقارنه بالبنات هنا مو وايد .. ممكن تنزليهم ان شاء الله بوقت قريب


أذكر بنت عمي قبل ما تتزوج كانت مثلك بالثمانين .. ونزلت واااااايد لحد قبل العرس


كانت تسوي كل أسبوع ريجيم ما التزمت بريجيم معين ... وتمشي مشي في حوش البيت


ما أقولك انها صارت غزال .. يعني كانت لازالت شوي دبدوبة .. بس أحسن بوايد من قبل



شدي حيلك



^_^
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 16-11-2009, 02:01 AM
  #7
شيماء5
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 93
شيماء5 غير متصل  
اوك بنت مكة انا اريد اكون فى جروب نشجع بعض نحو الرشاقة وفعلا انا لو جوزى مخلصش على التورتة اليوم او بكرة ان شاء الله هوزعها على الجيران من اجل الرجيم ههههههههه
قديم 16-11-2009, 08:26 AM
  #8
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
icon59 هذي مشكلتي ’’’ عندكم حل ؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الحمد لله بدأت أداوم على رياضة المشي بشكل يومي منذ تقريبا شهر من الآن و في البداية كنت أمشي على السير الكهربائي و الآن من حوالى اسبوع اخرج كل يوم الصبح أمشي ساعة و الحمد لله

مشكلتي أني من يوم ما بدأت أمشي حتى و أنا على السير اتعب من سيقاني لاني اعاني من السمنة المفرطة و يجيني الم في اسفل القدم لدرجة اني لما اصحى من النوم اضل فترة على السرير ادلك رجلي قبل اقوم و اضل اعرج فترة لحد ما اتعود !!!

و المشكلة التانية اني من بعد ما تتعدى النص ساعة مشي احس بحرقة تحت أصابع قدمي الخنصر و البنصر بسبب الاحتكاك مع ان اعزكم الله جزمتي مرة مريحة و اعتمدها في المشاوير و السوق و غالية كمان و نتيجة هذا الاحتكاك يتغير مظهر الجلد في اصابعي و تتعبى موية و احيانا مع قوة الاحتكاك تنفجر و تحححححححححححرق و خلاص ما اقدر امشي بعدها


طبعا باعمل تخفيف في غذائي عشان ينزل وزني و لكن احيانا اتحسر لاني ما اقدر امشي اكثر من ساعة في اليوم وزني محتاج حركة اكثر و نفسي بس ما بيدي حيلة

عندكم حل ؟؟؟
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 16-11-2009, 10:52 AM
  #9
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
هلا دودي حبيبة قلبي


انا آسفة يا جماعة ما سجلت نزول هالاسبوع لانه ما في نزول

زوجي كان عندي اسبوع كامل لكن على الاقل ما طلعت اللي نزلته


دودي حبيبة قلبي الجزمه الله يكرمك اكيد ماهي مناسبة اذا تسبب لك بهالشي .. انا وزني اكثر من وزنك والحمد الله جوتي الرياضة اوكي مع الجوارب ولا يسبب لي اي احتكاك ..

يمكن انك ما تلبسين جوارب !!؟ ولهالسبب تجيك المشاكل؟

استمري بالمشي.. انا باذن الله خلاص بسجل بنادي

ما رحت لطبيب التغذية كنسلوا لي الموعد من كثر الزحمة وانتظر للحين تليفون منهم
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 16-11-2009, 09:12 PM
  #10
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هلا بالرشيقات .,....شخباركم؟؟


ماشاء الله أنا ملاحظة أن الأوزان كل مالها في النازل بفضل الله






بس بصراحة زعلانة مافي متابعة من الأغلبية منكم وليس الكل ولااستمرارية في تسجيل الأوزان

انا قلت اقتبسوا الجدول وكل وحطة تحط وزنها علشان يكتمل الجدول وماحد طبق الطريقة

لازم نستمر في تسجيل الأوزان في اليوم المحدد ومانتاخر أكثر من يوم.










أما أنا فللأسف لما رجعت من السفر تفاجأت بالزيادة....بصراحة كنت متوقعة زيادة لأني شغالة أكل بس مو لهذه الدرجة


الحمد لله على العافية لكن رجعت الحمد لله على طول شديت حيلي وربي سد نفسي عن الأكل والحمد لله.













دودي ألف ألف ألف مبرووووووووووك فرحت لك من كل قلبي

وأكيد انتوا الفريق الفائز حتى لو مانزلت بكر الشايب لأن ماشاء الله بحد ذاتك انجاز


الفريق الفائز لهذا الأسبوع


:14(أملي قريب)):14:










خلاص قربتي على التسعينات وأملك بإذن الله قرررررب استمرررررررررررررري






دودي عادي ممكن تلبسي صندل مريح ومفتوح من الجوانب علشان ماتتعبي
او لفي المنطقة بقطن أو أي شيء يصير حاجز علشان يخف الإحتكاك
يمكن جزمتك الله يكرمك موديلها ضيق من الأمام علشان كذا مضايقتك.

















أهلاً وسهلاً بشيماء نورتي النادي

بصراحة أنا مو عارفة أحطك بأي فريق لأني ملاحظة الفرق تفرقت



اش رأيكم نعيد التنظيم وكل وحدة لوحدها؟؟


بإنتظار رأيكم
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 16-11-2009 الساعة 09:21 PM

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:06 AM.


images