معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 49 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 18-11-2009, 02:04 PM
  #1
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
الله يوفقك يا دودي حبيبة قلبي


عطيني وصفة غريبة العيد عمري ما سويتها



الله ينحفنا واياك بصحة وعافية ويرزقنا الذرية الصالحة


انا بدأت صوم اليوم وشكلي بمشي على ريجيم التمر والحليب


بس هو كيف بالضبط يا دودي؟
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 18-11-2009, 03:20 PM
  #2
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكر الشايب مشاهدة المشاركة
الله يوفقك يا دودي حبيبة قلبي


عطيني وصفة غريبة العيد عمري ما سويتها



الله ينحفنا واياك بصحة وعافية ويرزقنا الذرية الصالحة


انا بدأت صوم اليوم وشكلي بمشي على ريجيم التمر والحليب


بس هو كيف بالضبط يا دودي؟
هو احد انظمة ريجيم النوع الواحد اللي اذا اتعود عليه الجسم ينزل وزنه

تاكلي 3 وجبات في اليوم من التمر و اللبن او التمر و الحليب

كمية التمر في اليوم لا تتجاوز ال21 حبة

كلي كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 على السنة و اما انك تشربي معاه اللبن في وقتها او انك تشربيه مع القهوة

ها ايش رأيك ؟ عجبك ؟

اذا اوكي نمشي عليه انا و انتي من بكرة ان شاء الله
و تراه مافيه تعب او دوخة او جوع لان بيت لا تمر فيه جياع أهله
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 18-11-2009, 03:45 PM
  #3
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
يالله توكلي على الله

بمشي معك اسبوع عليه واشوف حالي كيف

لبن ولا حليب ؟
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 18-11-2009, 05:52 PM
  #4
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكر الشايب مشاهدة المشاركة
يالله توكلي على الله

بمشي معك اسبوع عليه واشوف حالي كيف

لبن ولا حليب ؟

ان بدأتي يومك لبن كملي لبن و ان بدأتيه حليب كملي حليب و على فكرة الريجيم هذا مع المشي و الرياضة ممكن تنزلي 5 كيلو بالاسبوع

توكلنا على الله
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 19-11-2009, 03:34 AM
  #5
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يزيد ويبارك أنا مبسوطة جداااااا من فريق أملي قريب


ياااااااااااااااااااارب بلغهم أملهم عاااااجلاً غير آجل

وأسعدنا وإياهم وجميع المشاركين هنا والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات وارزقنا الجنة بغير حسااااب

















الجنة غايتي ربي يسعدك أنا معاك بس شدي الهمة أكثر



















يابنات ترى أغلبية المشاركين في ريجيم اللبن والتمر يقولوا أن الحليب نتائجه أفضل من اللبن

بالتوفيق يااااااااااااارب
__________________
قديم 18-11-2009, 05:55 PM
  #6
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
اليوم شربت حليب

والحمد الله احس نفسي شبعانه الى الآن .. بتسحر تمر وحليب وانام بدري


الله ينحفنا بصحة وعافية انا وياك يا رب
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 19-11-2009, 10:47 AM
  #7
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
السلام عليكم

اليوم اول يوم بالاجازه

قمت دخلت المنتدى

قولت خليني ارد عليكم واشوفكم قبل لاانشغل اكتر


باريسا فرحت بوجود اسمك بالمتواجدين مره وحشتيني


دودي +بكوره الله ينحفكم يارب ويزقكم بالذريه الصالحه

جميع البنات اشتقتلكم مره

وان شاءالله ننحف ومانخبص مع الصيام

تصدقوا احس بلوزتي وسعت شوي

كل شوي اشدها اشوف كم صباع نحفت

طفشت اخواتي

كل ماطلعت المرايا اقولهم نحفت صح

يقولوا ايوا

اقولهم طيب قولوا يارب قبل لايجي الزواج>>>بنت عمي

تكون راحت الخمس كيلو ههه

وعلى قولة دودي الفستان يطلع سمبتيكه

دلوعه حسين ماتدخل هنا بس والله وحشتني احس مااشوفها او انا ماادخل

قديم 19-11-2009, 02:21 PM
  #8
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
انا فطرت امس برضوا لبن وحبه تمره فقط لانى كنت خارج البيت واتسحرت توست اسمر وبيضه وشريحه جبنة لايت

وياارب ننحف كلنا
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 19-11-2009, 04:55 PM
  #9
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
لووووووووووووووووووووووووووووووووولو ليش:14:


السبت طبعا كان وزنى ملخبط بسب الدروة

اليوم وزنت نفسي

















الحمدلله














انبسطت مررررررررررررررررررررره






كان وزنى 85




































دحين صار





























قولوا ماشاء الله




صار 82 نزلت 3 كيلو الحمدلله


الله يخلي رجيم الفواكه والخضار صح صعب بس الحمدلله نفعنى



عقبال مااوصل 65 او 70 يااااااااااااااااارب
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 20-11-2009, 01:56 PM
  #10
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
لووووووووووووووووووووووووووووووووولو ليش:14:




السبت طبعا كان وزنى ملخبط بسب الدروة

اليوم وزنت نفسي

















الحمدلله














انبسطت مررررررررررررررررررررره






كان وزنى 85




































دحين صار


























قولوا ماشاء الله




صار 82 نزلت 3 كيلو الحمدلله


الله يخلي رجيم الفواكه والخضار صح صعب بس الحمدلله نفعنى




عقبال مااوصل 65 او 70 يااااااااااااااااارب

يارب تنحفي بصحة و عافية

انا كمان لما كنت على ريجيم الفواكه و الخضار نزلت في الاسبوع 4 كيلو و لكن انتبهي اول ما تفكيه يرجع الوزن اسرع من اول

انا افكر اعمله مرة تانية يعني ممكن اسبوع ريجيم الفواكه مع الخضار و اسبوع تخفيف لتثبيت الوزن و ارجع تاني اسبوع ريجيم التمر و اللبن و اسبوع تخفيف عشان ما امل و لا يتنح وزني من الروتين

على فكرة انا ريجيمي كان عبارة عن فواكه و خضار في اي وقت و باي خليط و باي كمية و ممكن عصير و ممكن شوربة

و اكيد ممنوعة المانجا و الموز و التمر و التين و العنب و الجزر و البطاطس
و مسموح كمان في نفس الريجيم الحليب و اللبن الزبادي قليل الدسم في اي وقت و باي كمية


انا وزني شكله هذا الاسبوع ما بينزل لاني كنت على التخفيف بس و الحمد لله مازاد على التخفيف و ان شاء الله الاسبوع هذا راح اكمل على اللبن و التمر او الحليب و التمر و بعدها اسبوع تخفيف ان شاء الله

الله يقوينا


جمعة مباركة و صيام مقبول من الصائمين اليوم
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة dodi_dabdoobi ; 20-11-2009 الساعة 01:58 PM

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:06 PM.


images