انا مفتقدة ﻷم مريمي

اتوقع ولدت بالسﻵمة ان شاء الله

و ربي يحفظ لها و يبارك

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

ما عندهم سآلفه

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

زوجي سافر يكزدر مع ابني الصغير
و تركني مع التوأم حبايبي
يعني وحيدة
لازم تعملو تكثيف للدردشات حتى ما حس بالوحدة

__________________
أبسط شيء في الأناقة نظافة قلبك

مبتعثة اقولك علي نظامي الغداءي يمكن يفيدك

نحفت 4 كيلوا في شهرين و انا هدفي من الاساس انه ما يزيد وزني و مو مهم انه ينقص

الصبح خدي عصير ليمونة في كوب ماء دافئ اضيفي له ملعقة شمر ( الشمر يشد الجسم و ينحف)

في البداية استمري عليه لمدة اسبوع و بعدين مرتين في الاسبوع كافية

يمكن يسبب لك غثيان احيانا لا توقفي استمري

حضري في الثلاجة خضروات مغسولة و جاهزة للاستعمال عشان ما تكسلي وقت الوجبة

انا استعمل خس و جزر و طماطم و فلفل حلو و خيار ,كذا دون تتبيل, قبل الوجبة ابدءي بالخضر و بعدين كلي وجبتك

ما راح تقدري تاكلي كثير بعدها و اكلك راح ينقص للنص تقريبا

بين الوجبات ذا جعتي خدي حبات تمر ثلاثة او اربعة كفاية يرفعوا السكر في الدم و يمسكوا معاك للوجبة القادمة احيانا غيري تفاحة او موزة
لكن لاتاخدي حلو بين الوجبات هو سبب البلاوي

مو لدرجة تحرمي نفسك و لكن قللي حلو و ما توفريه في البيت

اخيرا المشي ثم المشي ومش داخل البيت او السير عن تجربة ما ينفع امشي في الخارج و مشي متواصل دون تقطع

__________________

(انما يوفي الصابرون اجرهم بغير حساب )

ميمي يعني ايه يكزدر ؟

و الا مش حنونسك

__________________

(انما يوفي الصابرون اجرهم بغير حساب )

ماشاءالله حلو
فدتيني الله يفيدك بالعافيه

إيوة أمس جلست أقرأ ..

مواضيع عن النباتات ، و الحيوانات .. و يسمعوا لبعض مثل ما قلتي مبتعثة ..
و فيه معلومات عن الخيول .. خلونا نعمل مثلهم ..

مو بس طبيخ و كرف و نفخ و بزورة

.
.

ياللا أبدأوا مثلهم

ميس نظامك حلوووو في الريجيم ماشالله فعلا الليمون عالريق مع المويه الدافية بتجيب نتيجة

يتفسح

__________________
أبسط شيء في الأناقة نظافة قلبك

حسبتها كلمة انجليزية اول ماقريتها