سلاااااام ياحلوين ..
هااااه كيفكم مع الريجيم ?
أنا هذا الأسبوع شاده همتي تمام والحمدلله ماشيه للحين بدون اخطاء ..
أنا ملتزمه بريجيم عدد السعرات حوالي 1000 كالوري في اليوم قد تزيد أو تنقص ..
وغيرت رياضتي وخليتها بدل ماهي ساعة من المشي تكون ساعه من الجري الخفيف ..
وأسوي بعدها تمرينات للبطن لمدة 20 دقيقه ..
واليوم حسيت حزام بنطلوني حق الرياضه كأنه صار أوسع علي من كل يوم ..
فيارب يكون تعبي هذا بفايده وينزل وزني أكثر هذا الأسبوع ..
يالله يابنات شدوا همتكم باقي ثلاثه أيام بس ..
وطمنونا كمان على أخباركم ..