ماشاء الله عليك
عن جد إرادة قويه ... تفاؤل ... روح معنويه مرتفعة ... حماس
من يقرأ موضوعك يتحمس ...
منتظرين آخر النتائج

__________________

بالتأكيد و الهدف الاساسي من الموضوع زرع معاني الارداة و القدرة على الوصول للهدف بإذن الله بها

بارك الله فيك

و أنا سأوافيكم بالنتائج ان شاء الله مساء كل اربعاء علما أنني أربعا + خميس + جمعة طعامي يكون أكثر دسما ......... الأربعاء سمك مشوي .. الخميس ... صدر دجاج مقطع و مشوي .. الجمعة .. بازيلاء مع دجاج و طبعا أرز هذا الاسبوع "الماضي"

__________________

ماشاء الله

راح اجربها

يسلمو

يشرفني كون المشاركة الاولى معي و نتمنى سماع نتائج جيدة معك

جزاك الله خيرا

__________________

عقبال ما توصل للوزن اللي تبغاه بصحه وعافيه يا رب
انا قرأت بداية موضوعك وماكملته
و اخذت فكرة عن الماء الدفئ على الريق
و بدأت فيه من يوم السبت
بس ما استسغت المويه الدافيه مدري ليه يمكن عشاني اخليها دافيه اكثر من اللازم
بس بمشيئة الله راح استمر عليها
رجعت لموضوعك عشان اخد الفكرة الكامله منه
استفسار بسيط
ينفع اشرب شاي بدال الماء الدافئ على الريق
شكرا اخوي على تشجيعك لنا

يا رب ننحف كلنا بصحه وعافيه

دخلت هنا مرة اخرى

لكي اشجعك على الإستمرار وعلى الإراده والعزيمه

ماشاء الله تبارك الله


حبيت اضيف شي بسيط


وهو ..كانت امرأة كبيره بالسن تشتكي من اوجاع والم

المهم كانت تشرب يوميا واغلب وقتها عليها بدوووون طعام لمدة شهر

وسبحان الله بعد شهر كأنها نشطت من عقال

اختفى الألم جميع انواعها من كلام شيخنا وفقه الله طارق السويدان


فعلا كما قال تعالى في كاتبه (( وجعلنا من الماء كل شي حي ))



مارأيكم نكون معك يااخي في الله لنستمر على الصحه والرشاقه بشكل طبيعي

وكل واحد منا يسويه ويقول وزنه اسبوعيا ونشوف منه اقل وزنا على حسب جسمه

وندعيله اكثر هههههه بدون غش لكي يستمر وبدووون يأس


انا معكم ان شاء الله بالحميه الطبيعي بدون كيماوي

وان شاء الله بعد اسبوع او اسبوع اخبركم بوزني


يــــــــــــــلا نشجع انفسنا وبلا كسل


حملة انقاص الوزن بشكل طبيعي

__________________
للمتزوجين..من يريد منا الذريه فلنستغفر كل يوم وكل دقيقه
من دعاء زكرياسورة الأنبياء..نقول دائمافي السجود(ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين) وآل عمران(رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء) لغيرمتزوجين..من يريد منا الزواج فلنستغفر كل يوم مع الدعاء..نقول دائما في السجود (ربي اني لما انزلت اليي من خير فقير) لطلب الوظيفه والمال وغيرالكثير...فلنستغفركثيرا..دعواتكم لي بالزوج الصالح ولإخواتي المسلمات
اللهم ارزقنا ازواج صالحين عاجلا غير آجل اللهم آمييين

حياك الله

و نحن معا ان شاء الله حتى الوزن المثالي .......

بس ما بدنا نضارب على موضوع الرشاقة

انا هناك اتحدث عن طريقتي في التخفيف .......


لا يوجد انواع محددة للطعام ..

لا يوجد مقادير ..

طريقتي بعد هذه التجربة هي ...

اعطاء الجسم حاجته من الماء و التركيز على الريق و قبل النوم
رياضة المشي
اختياري الطعام الي يشبع بأقل كمية ممكنة دون حرمان
لا عشاء بعد السادسة مساء

و مرحلتي القادمة هي مرحلة حرب السعرات الحرارية حيث بدأت أقرأ عن السعرات الحرارية و انواع الطعام .. ليكون شعاري .....

كم يحتاج جسمي من السعرات ... كم سأزوده بها من الطعام و كم سأزوده من مخزوني في الجسم ؟؟؟ و كم سأحرق خلال اليوم من خلال المشي او الرياضة و ما هو الطعام النوعي الذي سيوفر لي السعرات المطلوبة و يعطيني الفيتامينات و البروتينات اللازمة حتى أخسر من دهن جسمي و لا أخسر من لحمي و الحمد لله و لا أزكي نفسي .. أشعر ان بشرتي ازدادت نقاء .. وجهي اكثر انسجاما عدت شباب فعلا عدت ابن 30 عام كما هو عمري و لست كابن 40 ههه



و لكن لا أعد أني ساتقيد بذلك و لكن سآكل ما هو موجود ........

لن أحرم نفسي اللحم و سآكل بحيث يكون هناك سعرات مناسبة و بروتينات مناسبة .. لا الخبز و لا الفكاهة .....

ليكن موضوعنا هنا متميزا بهذه الطريقة ان شا الله

__________________

انا للأسف لا علم لي إن كان الشاي يصلح أم لا .. و لكن من الأهداف الفرعية المطلوبة للوصول للهدف الرئيسي و هو تخفيض الوزن هو :
شرب 2 لتر ماء يوميا كحد ادنى خلال النهار .. حبذا على الاقل ولو كأس واحد على الريق و آخر بعد فترة بسيطة و مثلهم قبل النوم
المطلوب تناول الأمور التي تشعرك بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية و يمكن استخدام الشاي الاخضر و لكن يفضل دون سكر
من المهم أن لا يكون الشرب قبل الطعام مباشرة أو معه او بعده بل قبله ب3/4 ساعة على الاقل
كمية الماء يمكن التغلب عليها بالتدرج .. بعد قراءاتي و متابعاتي لا يشترط أن يكون الماء دافئا بل من الحنفية او باردا ...

من الممكن تناول الماء على جرعات ..... لا يشترط 3 كؤوس على جلسة واحدة ... بل لو خلال ساعة او نصف ساعة بالتدريج ..

ولا يشترط من البداية 3 كؤوس بل يوم كأس بعدها كاس و نصف و بعدها بتطور حتى نستسيغ الكمية

موفقة

__________________

جزاك الله خيرا

حياك الله واياكم

__________________