معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 63 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 17-12-2009, 12:36 AM
  #621
ماريا
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية ماريا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 10,538
ماريا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
:14:مبروووك دودى
انا كمان مبسوطه



الحمدلله

نقصت كيلو و400 جرام


بنت مكة
كنت جاية اكتب فرحتي بنقصان وزني كيلو و 400 غرام
شفت ردك
ألف مبروك
الك و الي
:14:
__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

التعديل الأخير تم بواسطة ماريا ; 18-12-2009 الساعة 06:28 PM
قديم 18-12-2009, 01:34 AM
  #622
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
ليا عوده ان شاء الله غدا ماعندي نت امس واليوم باذن الله بكرة اكمل الرجيم

وجبة خفيفه يعنى بين الوجبتين اذا جعتى دا من اخصائية تغذية والنزول حسب قابلية الجسم والتطبيق وربنا ينحفنا


كل عام وانتو بالف خير يارب يحقق امانينا ينحفنا ويزوجنا ويرزق كل ام بالذريه الصالحه يارب
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 19-12-2009, 03:44 PM
  #623
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
الف مليون مبروك لكل حبيباتى الحلوات الرشيقات باذن الله:14::14::14:
ايوه كده فرحونى بالأخبار الحلوة والنشاط والهمة
ويالله يا ام جوجو عايزين اعلان للنتائج ونشوف مين الرابحة الكبرى الاسبوع ده
وأنا كمان ابشركم انى نزلت 500 جرام حلوين والحمد لله ويارب استمر كده
يالله فات الكثير وما عاد باقى الا القليل
شدوا حيلكم
وكنت حابه أنصحكم بنصيحة مفيده قبل ما اسيبكم دلوقتى
أفضل وقت لممارسة الرياضه هو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وقبل تناول اى شيئ لأن الجسم بيكون بقى له فتره طويله ما أكلش حاجه فبالتأكيد الحرق هيكون من الدهون المخزنة وخاصة دهون الكبد الضاره جدا على الصحة وليس من سكر الدم وبهذا تضمن لنا الرياضه اننا نزلنا شحوم من وزننا
وأنسب مده لممارسة الرياضه هى من نصف ساعة وطالع يعنى ابدا مش اقل من نصف ساعه
وللى عايزين يحافظوا على وزنهم تبقى ساعه يوميا وللى عايزين يخسوا تبقى ساعه ونصف يوميا وده رياضه فقط يعنى ما تحسوبش من ضمنها شغل البيت ولا التسوق ولا اى نشاط يومى عادى لازم تكون رياضه مستمرة ومنتظمة
ولكم كل التحية
قديم 19-12-2009, 04:10 PM
  #624
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
sa33

كيفك ؟؟؟ قوليلي بالأول ايش أناديك لأني ماني عارفه أناديك بالمعرف

^_^



مشكورة على النصايح وألف مبروك عليك نزول ال500 غرام عقبال الباقي



انا ما وزنت اليوم نسيت



بس حاسه اني نازله ...



اليوم لبست بلوزة كنت لابستها قبل العيد ... وكانت مقاسي تمام ... مافي مجال ألفها أو أدورها على جسمي



واليوم لبستها بالصدفه ... وتفاجأت انها صايره تدور بسهووووله حولين خصري



الحمدلله




ان شاء الله أوزن بكرة وأقولكم





سي يووو



^_^
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 19-12-2009, 04:31 PM
  #625
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
مساء الخير كيفيكم

انا اليوم اثناء فترة الايروبكس الهوائي دخت وتعبت حسيت الدنيا تلف بيا وماقدرت اكمل وضربات القلب كانت سريعه جدااااااا ماقدرت وقتها حتى اوقف وقفت التمرين مع انى فطرت قبل مااخرج حليب وكورن فليكس بس مااعرف ايش الا صار فجاءه

الحمدلله على كل حال
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 20-12-2009, 01:22 AM
  #626
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
ان شاء الله ادخل اسجل وزنى ونزولى اسبوعيا راح احاول
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 20-12-2009, 07:33 AM
  #627
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
فلافل

ألف مبرووووووك:14:
بالعافية عليك النزول عقبال الباااااقي
ماشاء الله تبارك الرحمن بشاير تفرح
حتى لو مانقص وزنك هذا الأسبوع بما أن بلوزتك وسعت هذا أكبر دليل على الرشاقة ولله الحمد
لأن بعض الأحيان يكون الوزن ماينقص لانه تحول من دهون لعضلات ولكن الحجم نقص
علشان كذا أحرص على انكم تقيسوا محيطات جسمك بالمتر لأن هي القياس الحقيقي وليس الوزن
علشان كذا لاتزعلوا لو مانقص وزنكم ثقوا انه بيتحول لعضلات علشان كذا ماينقص أهم شيء المحيط


وsa33
ناديها أم عمار مثلنا

















ماريا مبرووووووك:14:
صعدتي سلم الرشاقة ولله الحمد عقبال توصلي لمبتغاك وانت بصحة وعافية يارب












الجنة غايتي
وعليكم اسلام ورحمة الله وبركاته
هلا برفيقتي مبروووووووووك فرحت لك من قلبي
عقبالي يااااااارب
واستمري













أم عمار
شفي كيف نحن نسمع الكلام
اهم شيء تابعينا وشجعينا واعطينا تنبيهات
أما المشي فبصراحة عن نفسي مقفلة على الأخر وماودي أمشي ولاحتى عشر دقائق













بنت مكة سلاااااااامات ماتشوفين شر
يمكن عندك نقص حديد ركزي على الأكل اللي فيه حديد واهتمي بصحتك تمام
وياريت تأكلي ملعقة عسل قبل ماتروحي النادي لأن يمكن محتاجة سكر للطاقة
ويارب توصلي لهدفك بصحة وعافية ويبعد عنك كل شر
طمنينا عنك








وأنا كمان نسيت اليوم أوزن بإذن الله بكرة أوزن

ولو تراجعي دكتورتك يكون أفضل
__________________
قديم 20-12-2009, 09:28 AM
  #628
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته

آي ميس يو اوووووووووول

كلكم وحشتوني

الحمد لله يا بنات ان شكلي و هو اهم شي بينزل يعني حاسة اني اخف من اول بكثير

و للاسف الوزن نسيت اوزن هذا الاسبوع يلا بكرة اوزن و اقول كم

مبروك لكل اللي نزلو و عقبالي يارب

بنات اللي تحبني تدعيلي انزل لغاية ال80 و انا بصحة و عافية و بسرعة قبل العيد ان شاء الله

و اللي ما تحبني بلييييييييز ما تدعي عليا

نفسي اتكلم و اقرقر بس مشغولة اليومين دول و اليوم ام زوجي عندي عالعشا

تحياتي
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 20-12-2009, 09:33 AM
  #629
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
مساء الخير كيفيكم

انا اليوم اثناء فترة الايروبكس الهوائي دخت وتعبت حسيت الدنيا تلف بيا وماقدرت اكمل وضربات القلب كانت سريعه جدااااااا ماقدرت وقتها حتى اوقف وقفت التمرين مع انى فطرت قبل مااخرج حليب وكورن فليكس بس مااعرف ايش الا صار فجاءه

الحمدلله على كل حال

يمكن لكي فترة منقطعة و كانك تعملي الرياضة اول مرة صح ؟؟

او يمكن لانك اكلتي انا احيانا اذا فطرت و خرجت امشي قلبي يلعب
فاحسن شي زي ما قالت ام عمار بلاشي فطور حلي الجسم يحرق المخزون و خليها بدال الفطور نص كوب موية دافية مع عسل عشان يعطيكي طاقة و هذا غير انه على السنة و معروفة فوايد العسل
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 20-12-2009, 11:59 AM
  #630
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
السلام عليكم


ادري قطعت فترة طويلة ولكني كنت محبطة لاني رجعت كل الوزن اللي نزلته

رجعت للريجيم ابتداءمن اليوم باذن الله


يعني موعدي معكم باذن الله الاسبوع القادم علشان الوزن


الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم .. الله يرزقكم الصحة يا رب
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:32 AM.


images