فوفو يا بنت اهجدي .. ايش الاستعجال هذا
والله اسرق الوقت اللي ادخل المنتدى فيه سررررقة .. اعذريني زوجي مش موجود فاكل شي على راااااسي .. وخبرك اليوم ويك اند يعني اليوم و بكرة و بعده ابوالشباب راجع و بنشغل معاه ماعاد امسك اللابتوب .. والله ضحكتيني ضحححك على حلفتك ... بس والله نبهتيني .. انا افتكرت انه الواحد يجيب الكيكة بس اتاري كمان تاكليهم ياسلاااام .. بس ان شاء الله يكونو جابو هدايا محرزة يالله نبتدي صفحة جديدة بعييدة عن التخبيص لاني امس خبصت شوي كمان ... بس قلييييل اليوم فطرت عادي و لسه ماتغديت طلعت اولادي و لعبنا من 11 لغاية 2 الظهر و جبت اغراض البيت و توني رجعت و صليت ودخلت اكتب لك الرد بابدا اطبخ و اجهز الغدا و ان شاء الله امسك نفسي لاني مسوية كبسة لحم يممممي .. القاكم على خير يوم الاثنين مع الوزن والللللله يستر ماتغشي من وراااااي والا بتنتظرك عقوووبة في امان الله يارشيقات |
جيت لك انا مرة ثانية ماقدرت ما ادخل عشانك ..
شدي الهمة .. و ربي يشفيك بسرعة و ترجعي للرياضة نحن لازلنا متمسكون بالرجيم بس الصراحة رجعت اكسل من الرياضة .. كل شوي اقول بعدين لغاية ما يمر اليوم .. اليوم فطوري صحي كالعادة .. بيضة مسلوقة و جبنة و خبز اسمر ويارب اكمل بقية اليوم على خير .. انصحيني متى احسن وقت للرياضة؟ خاصة مع وجود الاطفال ؟؟ و كيف احببها الى نفسي ..؟؟ عجززت |
السلام فوفو ... ممكن أدخل معاكم بالمسابقة ...
بس من البدايه رح أقولكم أنا أحب الأكل .. وماأقدر أمنع نفسي عن الأكلات اللي أحبها ... لكن أشارك معاكم بالرياضة ... أنا أما رس الرياضه 3 ساعات باليوم ... بالاضافة الى شرب السوائل وشاي الأعشاب والشاي الأحمر والعصير والمـــــاء أبدأ يومي بشرب كوب مرامية + بردقوش ... وبعدها أمشي ساعه كامله وببعدها أفطر وآكل زي ماأحب ... وبعد الفطور أرتاح شوي واجلس اتصفح النت وأشرب مويه وسوائل ... والظهر أروح أمشي نص ساعه وبعدها أتغدى وآكل زي ماأبغى وبعدها أروح أنام أصحى الساعه 5 أصلي العصر وأشرب قهوة مع شوكلت (قطعه صغيره ) وأروح تمارين مكثثثثثثفه لكل عضلات الجسم مدة ساعه كامله وبالعشا اعمل شوربه روبيان أو شوفان ( على حسب الموجود ) وأمشي ربع ساعه كذا أو بالكثير نص ساعه علشان ماأجوع وأرتاح وأطل ماسكه حالي عن الاكل الى ماأنام ... |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|