الله يعطيك الف الف عافية معلومات قيمة جدا جدا موضوع رائع والاروع الي نزلت الموضوع اشكرك من كل فلبي ياسنيورة المنتدى

__________________

sa33

تسلمى على المعلومات المهمه


فانكم يابنااااااااااااااااااااااااااات






بكرة وزنى حاسه انى مانزلت لانى ماكنت اكل صدت نفس مو طبيعيه الله يستر

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مسااااااااااء الخير


كيفيكم


انا اليوم مبسوطه





























الحمدلله خسرت وزن كويس
































































كنت 82و800
















صرت 81







نقصت كيلو و800 جرام












صرت 81









الحمدلله

الحمدلله

الحمدلله


عقبال مااوصل 65

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

الف مبروك حبيبتي الله يحقق لك احلامك كلها الى الامام ياعمري

__________________

اهلين يا بنات انا رجعت كان عندي امتحانات الترم الاول من الجامعة. كيفكم؟ ان شاء الله تكونوا خسيتوا.
ام عمار مشكورة على المعلومات القيمة لكن لا ادري لما شعرت ان هذا النظام صعب بالنسبة للمبتدئين؟
بنت مكة مبروك عليك تقدم ملموس الله يعطيك العافية و توصلي للوزن المثالي.

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين

الله يسعدك ياأم عمار ماقصرتي معلومات رااائعة

بالفعل أحس لما أخبص في الأكل وماأنظمه أنقص كثيييير بالذات إذا خبصت بعد أيام من الريجيم













بنت مكة ماشاء الله تبارك الرحمن يعلم الله فرحتي بكِ

ماشاء الله ربي يزيدك من نعيمه وتحققي أمنيتك وانت بصحة وعافية


تعجبني همتك مو زي دودي وبكر الشايب الكسلانات

واهو الحمد لله قربتي للنهاية

__________________

اسلام

ام جمانه


ام لؤي



الله يبارك فيكم والحمدلله
ويااااااارب اوصل للا اتمناه

دعواتكم

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم كيفكم يا رشقات اتمنى تكون اموركم على خير. ام عمار مرشدتي فينك عندي لك كم سؤال فانا كما وعدتك سادخل المعسكر فحبيت اعرف لوازم العمل ( شكلي تلميذة بالصف الاول ابتدائي ههه) ما اهم الاشياء التي يجب ان اوفرها ؟ ما هي قائمة الممنوعات و المباح للمبتدئات مثلي؟ و اخيرا ما هي النصائح التي تنصحيني بها؟
ملاحظة: هذه الاسئلة ارجو ان تجيب عنها اي اخت لديها خبرة بالموضوع حتى تعم الاستفادة . في انتظار اجوبتكن. تحياتي.

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين

يبغالي افتح لك موضوع في قسم التبريكات يا بنت مكه
:14::14::14::14:
الف مبروك حبيبتي على النزول

عقبال ما توصلي للستين و انتي بصحة و عافية يارب




تحياتي للجميع

في وحده هنا انا زعلانه منها و هي عارفة فسها

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

اكيد نفسك الا ماتمشي على دايت شفت اسمك راده على الموضوع دخلت على طول قلت دحين اشوف دودوى ناقصه كم

كيف الرجيم معاكى

والله نفسي اشوفكم كلكم تنقصووا يالله اتشجعووا
حاولى تشترى الدراجه الرياضيه صراحه شفت اهميتها خلال اسبوعين
اي احد يشوفنى يقولى ماشاء الله نحفتى

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير