في أقل من أسبوعين اختفى الكرش بشكل نهائي - الصفحة 8 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 23-05-2009, 09:11 PM
  #1
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبة لاستغفار مشاهدة المشاركة
ماشاء الله معلومات قيمة ومفيدة ورائعو
شكرا وان شاء الله موفق
والله يخليك لك سعاد

الله يبارك فيكي
ارجو متابعه الموضوع من اوله لاحتوائه على ظروف مختلفة للحالة و هامة و محاذير

جزاك الله خير
__________________
قديم 18-05-2009, 06:17 PM
  #2
المحبة لاستغفار
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 2,092
المحبة لاستغفار غير متصل  
hi

ماشاء الله معلومات قيمة ومفيدة ورائعو
شكرا وان شاء الله موفق
والله يخليك لك سعاد
__________________

قديم 19-05-2009, 12:58 AM
  #3
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
مشاءالله ساخوي

الله ينحفك بالصحه والعافيه

وينحف اللي يبغى ينحف وانا منهم

على فكره ماشاءالله تبارك الرجمن

ابنتك سعاد تجنن

الله يحميها من كل سوء هي ونحن وجميع بنات المسلمين
قديم 23-05-2009, 09:12 PM
  #4
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
مشاءالله ساخوي

الله ينحفك بالصحه والعافيه

وينحف اللي يبغى ينحف وانا منهم

على فكره ماشاءالله تبارك الرجمن

ابنتك سعاد تجنن

الله يحميها من كل سوء هي ونحن وجميع بنات المسلمين

الله يرضى عليكي

ما شا الله عنها سعاد الأصل احلى بمليون من الصورة و كله من نعم الله


الله لا يحرم مسلم و لا مسلمة


جزاك الله خير
__________________
قديم 21-05-2009, 06:06 PM
  #5
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
لنا عودة للردود

كان الاسبوع الماضي كما يلي :

يوم الخميس : الافطار بعد وجبة الماء بساعة "لبنة + نصف رغيف أسمر + مرتديلا نحو 10 شرائح و الغذاء سمك "سمكتين كاملتين من النوع العادي المقطع راسه مع مقبلاتها و خلال النهار شاي أخضر و في اليل أظن اني اكلت بعض حلوى الصغار

الجمعة : الافطار شهي جدا مع زوجتي ... أشكال مختلفة و لكن الخبز اسمر و بيض و فول وسلطة و لبنة و مرتديلا الغذاء كان دجاجة مشوية مع بازيلا و رز وكان ذلك بعد العصرر ... و خلال الليل قليل من الامور البسطة طبعا مع وجبة الماء و الشاي الاخضر

من السبت إلى الاثنين : كنت في الشركة أنام و معي باقي طعام الجمعة و كان الافطار يوميا كالعادة بعد ساعة من شرب الماء على الريق "ألافطار التاسعة و النصف صباحا خبز اسمر + مرتديلا + جبنة احيانا و الغذاء الساعة السادسة أرز "أسخنه مخلوطا مع بازيلا و بندورة و دجاج أقوم بفرطه مسبقا و خلطه مع الطعام كله بمقدار صحن غير ممتلئ و اشبع بشكل كبير

بعدها الثلاثاء ,, الافطار فول لذيذ جدا مع خبز اسمر كمية قليلة ولكنها مشبعة و الغداء السادسة مساء لحم كفتة مع بندورة أكلتها دون خبز كمية قليلة حتى الشبع

الاربعاء نفس الثلاثاء عد الافطار مرتديلا ولبنة وخبز اسمر

الخميس الافطار مرتديلا و لبنة و صباحا على الريق ملعقة عسل بعد الماء مباشرة

الساع2 مساء غادرت عملي و توزنت


طبعا مشي يومي 45 دقيقة عدا الاربعاء و الجمعة الماضية
77.9 كلغم


نزول 900 غرام بواقع نحو 9 كلغم خلال 5 اسابيع


بلا دواء

بلا جوع

بلا حرمان

لكن مع مراعات نظام الماء + المشي +نوعيى الطعام و سعراته الحرارية خاصة في الحلويات
__________________
قديم 25-05-2009, 08:19 AM
  #6
( امير بكلمتي )
عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 7
( امير بكلمتي ) غير متصل  
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير اخي ابو محمود اعطيتني فائدة عظيمة وإجابة سؤال لم اجد له اجابة

قبل فترة قررت ان اشرب الماء الدافي على الريق (صحيا) وليس بسبب الكرش وكنت اتناول كوبين كاملين

وكنت اجلس الى وقت الغذاء بدون اكل ومع ذلك لا احس بالجوع

وبعد مضي كم يوم تغير الحال فأحسست بعدم الرغبة للطعام كما كنت سابقا وتغير برنامجي للوجبات عن
العادة

ولم اعرف السبب ولم اتوقع ولا 1% ان الماء الدافي هو السبب..وبصراحة خفت على نفسي

ولعدم استمراري على شرب الماء على الريق عدت تدريجيا للأكل ومن دون ان احس بأن الماء هو السبب

والآن وبسبب موضوعك انحل اللغز ..جزاك الله خير مرة اخرى

تقبل مروري المتواضع

تحيااتي لك يا الغالي
قديم 26-05-2009, 06:25 PM
  #7
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( امير بكلمتي ) مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير اخي ابو محمود اعطيتني فائدة عظيمة وإجابة سؤال لم اجد له اجابة

قبل فترة قررت ان اشرب الماء الدافي على الريق (صحيا) وليس بسبب الكرش وكنت اتناول كوبين كاملين

وكنت اجلس الى وقت الغذاء بدون اكل ومع ذلك لا احس بالجوع

وبعد مضي كم يوم تغير الحال فأحسست بعدم الرغبة للطعام كما كنت سابقا وتغير برنامجي للوجبات عن
العادة

ولم اعرف السبب ولم اتوقع ولا 1% ان الماء الدافي هو السبب..وبصراحة خفت على نفسي

ولعدم استمراري على شرب الماء على الريق عدت تدريجيا للأكل ومن دون ان احس بأن الماء هو السبب

والآن وبسبب موضوعك انحل اللغز ..جزاك الله خير مرة اخرى

تقبل مروري المتواضع

تحيااتي لك يا الغالي

أسعدني مرورك و أشكرك على المشاركة المكررة


بارك الله فيك
__________________
قديم 28-05-2009, 07:04 PM
  #8
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اليوم الوزن 76.8 كلغم
__________________
قديم 29-05-2009, 12:15 AM
  #9
حرم المعلم
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,830
حرم المعلم غير متصل  
ماشاء الله أقل مماتوقعت

**ممكن تسمح لي أطبع موضوعك لقريبه لي
حاولت أقناعها بموضوعك وأراها غير متحمسه
فاأتوقع لو قرأت مشاركاتك وردودك لزاد حماسها ...
بالتوفيق
__________________

من القلب كل الشكر لك بكر الشايب والله يرزقك ماتتمنين
قديم 29-05-2009, 08:08 PM
  #10
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حرم المعلم مشاهدة المشاركة
ماشاء الله أقل مماتوقعت

**ممكن تسمح لي أطبع موضوعك لقريبه لي
حاولت أقناعها بموضوعك وأراها غير متحمسه
فاأتوقع لو قرأت مشاركاتك وردودك لزاد حماسها ...
بالتوفيق

الموضوع هنا لمنفعة الجميع ...

حياك الله و حيا الله كل من يرغب بالاستفادة وانا جاهز لاي سؤال حول الايام الماضية و سأفرد موضوعا خاصا و اعتقد انه سيكون مميزا بعنوان الدروس المستفادة من خوض غمار تجربة النحافة بدون عناء

كما ان الموضوع هنا لا يتكامل إلا بقرائته كاملا فهناك اخطاء في المراحل الاولى و هناك أمور صححت هذه الاخطاء و هكذا
وتعمدت ان اضع كل شيء ايجابي و سلبي مثل انخفاض نسبة الدم و عمل الفحوصات و علاجها و كيف أعوض جسمي ... الخ
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:48 PM.


images