صحيحح وعلى فكره كل يوم في حلى
وسمبوسه ووووووووروعه

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

اختي اموت في اولادي

الرجاء الانتباه عند كتابة لفظ المشيئه الصحيح (ان شاء الله) وليس ان شاالله..شكرا

__________________

دلوووعة .. يابختك لسه مداومة عالجيم ... انا خلاااااااااااااص نسيته ..
المشكله انه يقفل الساعة 7 مساءا و انا صعب اروح و انا صايمه و الافطار عندنا 8 و 20


امووت في اولادي الحقيينا بالرجيم الله يخلي لك اولادك و يبارك فيهم

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

السلا م عليكم خلاص بحطه
اليوم الاول
الفطور
كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة خضار,2حبة سمبوسة مشوية
وجبه رئيسيه
سلطه خضراء مع ملعقة زيت زيتون,6ملاعق طعام ادام(فاصوليا خضرا),
5ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي
وجبه خفيفه
قهوه,4حبات عوامه ,اوقطعة حلى صغيرة
السحور
نصف كوب عصير طازج,2شريحه توست بر,3ملاعق طعام فول,علبة لبن زبادي

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

اليوم الثاني
الفطور
كوب ماء,كوب عصيرطازج
كوب شوربة عدس,3تمر,2سمبوسه مشويه
الوجبه الرئيسيه
سلطه من غير زيت,5ملاعق طعام رز,لبن بخيار
وجبه خفيفه
حبة قطايف جبنه مشويه,اوقطعة حلى صغيرة
السحور
2توست بر,2ملعقه لبنه,خيار,خس ,كوب لبن قليلل الدسم

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

الوجبه الرئيسيه تكون على الساعه 8
الوجبه الخفيففه الساعه 11
السحور 2-3
مشي نصف ساعه يوميا
والاجبان المستخدمه قليلة الدسم

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

اليوم الثالث
الافطار
كوب ماء
كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة شعيريه,حبة متوسطه سبانخ.
الوجبه الرئيسيه
سلطه خضراء بدون زيتمع30غم جبنه قليللة الدسم,3ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي,كوب ايدام (سبانخ)
وجبه خفيففه
نصف كوب مهلبيه بحليب قليلل الدسم
السحور
نصف كوب عصيرطازج,تبوله,شريحة توست بر,3ملاعق طعام تونا.

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

تسلمي حبيبتي على المعلومات الحلوة .. بالعادة اكلي اقل من كذا بكثييييييييييير
يعني عاملة رجيم طبيعي بدون ما ادري ...

الله يخلي لك اولادك يارب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

بنات انا على ريجيم التمر و اللبن ميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارك ؟؟؟؟

يلا يلا ما عاد بقي شي و ترا مافيه جوع و لا تعب باذن الله

كثرو بس من الزمزم طول الليل و التمر 21 تمرة في اليوم او اقل

قسموها على 3 وجبات كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 يعني فردي عالسنة و كوب لبن او علبة لبن زبادي صغيرة او كوب حليب

و ادعولي

ان شاء الله ما يجي الجمعة الجاية الا و احنا نازلين 3 كيلو

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

الله يسلمك نوره ويخليللك ابنك
تصدقي انه هذاالرجيم ينزل حوالي 8كيلوبالشهر
وهو افضل شي لانه تغير نظام حياه يعني انا مثلا ماعندي موعد محدد ولا وجبات محدده
وعشان كدا وزني زاد بشكل موطبيعي من غير مااحس
ولماانحف واخلص راح اكون متعوده الوزن الي راح ينزل ماحيرجع باذن الله

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين