معا نحو الرشاقة - الصفحة 81 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 07-09-2009, 08:50 PM
  #801
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodi_dabdoobi مشاهدة المشاركة
بنات انا على ريجيم التمر و اللبن ميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارك ؟؟؟؟

يلا يلا ما عاد بقي شي و ترا مافيه جوع و لا تعب باذن الله

كثرو بس من الزمزم طول الليل و التمر 21 تمرة في اليوم او اقل

قسموها على 3 وجبات كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 يعني فردي عالسنة و كوب لبن او علبة لبن زبادي صغيرة او كوب حليب

و ادعولي

ان شاء الله ما يجي الجمعة الجاية الا و احنا نازلين 3 كيلو

انا انا

فطرت تمر ومويا بس

لكن بدخل صحن شوربه

اش رائيك
قديم 07-09-2009, 08:57 PM
  #802
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
انا من الاخر مااكل في ىالفطور الا تمر ومويا

وبعد مااصلي التروايح كنت اكل شوي معجنات

لكن ماااعرف اش فيه وزني ثابت

طفشت وقسم

بس دي اليومين تعبانه ووجهي راح



وحشتوني بنات

دودي +نوره+دلوعه+الغربه مره

وكل البنات

وام جمونه وينها
قديم 07-09-2009, 11:32 PM
  #803
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
انا من الاخر مااكل في ىالفطور الا تمر ومويا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة

وبعد مااصلي التروايح كنت اكل شوي معجنات

لكن ماااعرف اش فيه وزني ثابت

طفشت وقسم

بس دي اليومين تعبانه ووجهي راح



وحشتوني بنات

دودي +نوره+دلوعه+الغربه مره

وكل البنات

وام جمونه وينها


انا كمان ثابت للاسف

يمكن لازم نمشي كمان

والله في دا الحر بس ادخل غرفة السير ابوخ من الرطوبة و الحر ماني قادرة بس الجو دحين اتحسن شوية و باضغط على نفسي و امشي لو نص ساعة ان شاء الله بكرة ابدا

و يلا اش رايك يا جنة من بكرة بس لبن و تمر بدون معجنات و ترا اللبن يشبعك و يغنيكي عن الاكل بس شكلك ما تشربي لبن و تجوعي و تاكلي معجنات و فيها دهون عشان كده اوزاننا ما تنزل

اش اقلكم حتى زوجي بس وزنه يزيد مسكين مني انا السبب

لكن مالي بيه ان شاء الله من بكرة اطبخ له بس و انا على جنب اخد الموية و التمر و اللبن و شوية قهوة و اقوي قلبي و اتعوذ بالله من الشيطان الرجيم و النفس الامارة بالسوء

و يلا يا جنه انا و انتي مافي غيرنا باين البنات خربوها و ما عندهم نية الا بعد العيد

ايدي في ايدك و نبدا سوا

بالتوفيييييييييييييييق
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 08-09-2009, 12:11 AM
  #804
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
لالالا

يالله انا معكم

اصلا زوجي ما يجي إلا بالويك اند


وانا مخبصــــــــــــــــــــه من قلب

يالله ابتداء من بكره باذن الله شوربة وتمر ولبن وبس

والعشا سد الحنك

والسحور خفيف
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 08-09-2009, 12:23 AM
  #805
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
ما شاء الله في ناس لسه فاكره الرجيم


انا خلاص مش قادره اعمل رجيم

الصيام عندنا 16 ساعه



قبل الفطور نازله كيلو بعد الفطور راجعتهم مع انه اكلي مو كثير طب و الحل


الظاهر وزنا ثابت

لاننا بناكل المقدار الي يجعل وزننا ثابت
السعرات الحراريه التي تحتاجها اجسامنا لثبات الوزن

لو نقلل كم 100 سعر حراري بينزل الوزن
__________________
قديم 08-09-2009, 12:32 AM
  #806
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
خلاص بحول الله و قوته من بكرة يعني ابتداء من سحور الليلة باذن الله بنات لا تخبصو احسن شي يكون السحور الليلة خفيف عشان لا نجوع بكرة بعد الفطور و المعدة بسرعه تتعود عالاكل القليل

بكر الشايب و الجنة غايتي اعتمد خلاص

نبدأ؟؟

بس عندي يوم الخميس او الجمعة بروح لامي ان شاء الله و افطر يمكن يومها اخذ شوية شوربة او من اي حاجة طابختها عشان لا تزعل لكن معاكم باقي الايام و ان شاء الله اليوم سحوري لبن و تمر و موووووووووووووية

بالتوفيق
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 08-09-2009, 03:00 AM
  #807
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
هههههه

دودوي شايفه من بدايتها خبصت دوبني تعشيت تونه وغرقتهااااااااااا شطه وليمون على قولة ماما صايره شوربه

بس بجد حمشي معاكم >>>عشان باذن الله في العيد اكل شوكلت على كيف كيفي


انا +دودي+بكوره


وين باريسا معد تدخل

وصراحه المشي معد امشي بس مره اشتغل برمضان
وروحة المسجد ورجعته ربع ساعه



انا اشرب لبن سائل وبقولك سر احط فيه شطه وليمون>>>احب الحوامض مررررررره

اخواتي يقولوا اش دا الله يكرم النعمه بس
ههههه


المشكله في الفطور نقدر نمنع نفسنا وماناكل

لكن من بعد التروايح والطفش

وكل شوي داخله خارجه على المطبخ

تطالعي بالفرن وتشوفي الاكل تفكري اكل او لا ههههه>>>يصير معكم كدا او لا
قديم 08-09-2009, 05:03 AM
  #808
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
توكلنا على الله

اليوم 18 رمضان

يعني قدامنا الين العيد 12 يوم ان شاء الله

تتوقعو يمدينا ننزل للعيد 5 كيلو ؟؟

اتوقع اذا على اللبن و التمر اسبوع و الاسبوع اللي بعده فواكه او العكس ممكن ننزل

توكلنا على الله
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 08-09-2009, 06:22 AM
  #809
دلوعة..حسين
عضو متألق
 الصورة الرمزية دلوعة..حسين
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,387
دلوعة..حسين غير متصل  
حالتكم صعبة يا بنات..

أنا أحوالي أحسن منكم شوي, يعني الأكل خفيف جدا والرياضة بشكل شبه يومي وفي تحسن كبير وما ناوية أنحف أكثر..

دودي وجنة وبكر شدوا حيلكم يلا وبلاش دلع بنات..
__________________

فما غاب عن عيني خيالك لحظة..و لا زال عنها و الخيال يـزول
قديم 08-09-2009, 11:36 AM
  #810
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
الله يوفقكم لرجيم اللبن و التمر و الفاكهه

هناك طريقه ثانيه


اخبركم بنظام اخبرتني به صديقه

بس احكيلكم حكايتها

اخوها كان ضعيف و مع الدراسه و الجنك فودز الله انعم عليه

و بعد انتهاء الدراسه لم يستطع ان يرجع لسابق عهده
و سال صديق له طبيب قال له ما في شي اسمه رجيم معين في طريقه جديده لتناول الطعام

اخبره هنا وصفه تمشي عليها و كله يكون تمام العمر كله

و فعلا نزل وزنه و رجع الشاب الي يعرفوه


الطريقه هي

في الصباح الفطور

خبز اسمر و الحشوه اي شئ تشتهيه فول جبن بيض و سلطه
و اذا شعرت بلجوع فعليك بلفاكهه باي كميه تحبها


و على الغذاء
صحن محددصغير(( صحن السيريال )) و تضع غذاكم العادي وما تزيده

و ان كنت جائع بعدها سلطه بكميات غير محدده و فاكهه


الان العشاء


العشاء فاكهه مشبعه بلبوتاسيوم و الالياف

موز منجا برتقال ولا لقمه بعدها


اقتنعت بهذا الرجيم و سهل تطبيقه برمضان ايضا

ممكن الفطور صحن الاكل و السحور الخبز و الحشوه التي نرغب بها وقبل النوم الفاكهه المشبعه

و بين الوجبات كميه غير محدده من الفاكهه و السلطه وما نننسى الماء




و الشاي عادي و القهوه ايضا

و تخبرني هذه الصديقه انه اخوها لا يمل من اكل الفاكهه و السلطه ولم يعد هو وزوجته لعاداتهم الغذائيه السابقه اي انهم عائله صحيه
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة الغربه مره ; 08-09-2009 الساعة 11:39 AM

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:01 PM.


images