__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

ايش اللي صاير يابنااااات

أسبوع ريجيم وحرمان مما لذ وطاب ووزنت اليوم ولانقصت ولاكيلو؟؟



أم عمار....الغربة مرة....وين المشكلة؟؟؟



صحيح ولله الحمد نقصت في القياس نصف سم محيط البطن و1سم محيط الوسط بس بصراحة توقعت أكثر


الحمد لله على كل حال وكل شيء بأمر الله


واليوم أنا بخليه بإذن الله يوم مفتوح واستفتحته الأن بكورن فليكس عشقي الأزلي وجالسة اكل بتلذذ وإنتقام



























Love Of Life
ماشاء الله تبارك الرحمن خايفة أحسدك
مبرووووك عليك النزول الله يجعله صحة وعافية وتستخدمي رشاقتك في مايرضي الله وتكوني من الحامدين الشاكرين
















وأهلاً ومرحباً بالمشتركات الجديدات سامحوني انشغلت الأيام الماضية عنكم بعزاء قريبة لنا واليوم أخر يوم وبعدها بإذن الله أعود للتشجيع.....(أنا اللي أحتاج التشجيع)

__________________

السلام عليكم ورحمها لله و بركاته

كيف حال ا لجميع

كنت حابه اجي ومعي خبر حلو

لكن قدر الله وما شاء فعل

الوزن ثابت و بثبات عجيب ما يتحرك


لكن لا ياس مع الرجيم
ولا رجيم مع الياس

لذلك ان شاء الله مستمره معكم و ان شاء الله الجمعه القادمه اكون نزلت بما يبيض الوجه

بانتظار اخباركم الحلوه

__________________

مبروك اختي لوف او لايف الكيلوين الا 200 جرام شايفه طريقتي الايجابيه بحساب الاوزان


ان شاء الله تفرحي بنزول ال4 كيلوات و انتبصحه و عافيه

ام جمانه سبحان الله كتبت المشاركه و انت بتنزلي مشاركتك

عظم الله اجركم و غفر لفقيدكم و الهم ذويه الصبر و السلوان

مبروك ال2 سم

و ان شاء الله الاسبوع القادم تنزلي 2 كيلو

__________________

خرعتوووني !
آنا المفروض اقيس يوم الاثنين (اكمل اسبوع من الرياضة والتخفيف البسيط)
والله يستر !!

والا اشرايكم اقيس وزني بعد اسبوعين ؟! خايفة انصدم وبعدين ما اتشجع اسوي شيء

اقتباس:

واليوم أنا بخليه بإذن الله يوم مفتوح واستفتحته الأن بكورن فليكس عشقي الأزلي وجالسة اكل بتلذذ وإنتقام

ليش الكورن فليكس مو زين حق الرجيم ؟؟؟

__________________

أختي

__________________
أصعب أحساس أنخلك...يغمرك حسرة وندم...وأنت تركض للأمل...توصله ويطلع ألم

يا حبيبتي منت عاجبني

الكورن فلكس يعتمد اقراي النشره الي فيه

يختلف من نوع لاخر

شوفي كم سعر في و الكميه و نوع الحليب الي تحطيه

في ناس يفطرو فول و جبنه و زيتون وسلطه وبيض مسلوق
في ناس يعجبها الكورن فلكس بلحليب و توست

يعني انت رتبي جدولك بلي يناسبك

احسبي اكلك بلسعرات الحراريه

و حطي لنفسك عدد من السعرات ما تزيدي ولا تنقصي عنهم

سواء كانو 800 او 900 او حتى 1000


شدي الهمه ،، مادامك ماشيه صح

الله يوفقك وتتوجي علينا ملكه الاسبوع

__________________

آآآآآآآآآآآآآآآآه

كلنا في الهوا سوا

رجيم وحرمان و رياضة لمدة اسبوع

والوزن ثابت ..

يعني كلكم هالاسبوع مثلي

وانا مثلكم .. الوزن ثاااااااااااابت وخايفه يزيد بعد

وانقهرت .. طلعت قهري من الصبح .. أكلت شكولاته

__________________

حبيباتى الرشيقات
السلام عليكم
أولا مبروك حبيبتى love of life على النزول الجامد ده وبصراحة برافو عليكى استمرى وربنا معانا كلنا
حبوبتى أم جوجو ولا يهمك أنا أصلا كنت متوقعه النتيجة دى الاسبوع ده بعد ريجيم الخضار لأن جسمنا بيكون اتهلك من الاسبوع اللى فات ونزل فبيعوض النزول الاسبوع ده فى الوزن ولكن كما لاحظتى النزول هذا الاسبوع كان بالقياس وهذا شيئ ممتاز وظاهرة صحية يعنى ولا يهمك بالعكس انتى ماشيه صح جدا ولكن انتبهى النهارده وجبة واحدة فقط اللى مفتوحة وليس اليوم كله وكلى فيها اللى انتى عايزاه بس وجبة واحده ماشى
أختى الغربة مره ولا يهمك من عدم نزول الوزن ولو كنتى بقى لك فى الرجيم اكثر من 17 اسبوع يبقى نصيحة اعملى يوم مفتوح النهارده
أختى لمسة حنونه كلام اختنا love of life مضبوط جدا ونصيحة أخويه بلاش الرجيم ده وفكرى فيها بالعقل كده ........ احنا بنعمل رجيم ليه علشان نخسس من الدهون اللى فى جسمنا ولا من الماء ........ طبعا من الدهون لأن دى هى المشكله وهى اللى بتعمل كل الأضرار الصحية ........ انتى بقى رجيمك معتمد على البروتينات والدهون يبقى اللى بتخسيه ماء ليس الا وهترجعى اول ما تسيبى الرجيم جسمك هيستعيد الماء اللى فقدة وتبقى اسمن من الأول .......... ده غير الدهون العاليه اللى هتبقى اتكونت فى دمك وقلبك ...... يا حبيبتى احسن رجيم غير مضر بالمرة ولا نستعيد منه وزننا السابق لما نتركه هو رجيم السعرات ........ ايه رأيك تبدأى تمشى معانا من الاسبوع ده ......يالله مستنياكى. وشدى حيلك.
أختى منت عاجبنى ........ الكورن فليكس لا يضر بالرجيم ولكن يجب أخذه بكمية معينه ومع حليب قليل الدسم ومحلى بالعسل او السكر الدايت وعندئذ لن نسمن منه ........ اتمنى لكى التوفيق
أما عن أخبارى أنا فالحمد لله نزلت هذا الاسبوع بوند واحد يعنى حوالى نصف كيلو اى اصبحت 151 بوند يعنى 68،4 كيلو بس اعتقد ان البطئ هذا بسبب الدورة لأن أول يوم لها النهارده وهى دايما بتسبب لى حبس سوائل بالجسم والله أعلم عموما الحمد لله انا متفائلة ومستمرة باذن الله
كمان التوتر عامل رئيسى لعدم نزول الوزن فعلا فخذوا بالكم
دلوقتى هأنزل لكم رجيم الاسبوع الجاى ابتداءا من السبت للى عايزه تتابع معايا


الفطار والعشاء ثابت كل الأيام
فطــار : 3 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
غــداء : 3 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
1/4فرخة مسلوقة أو مشوية + خضار نئxنئ أو مسلوق + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء (1طماطم)
تانى يوم: شريحة لحم مشوي أو مسلوق + خضار + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
ثالث يوم: علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
رابع يوم
1/2ك سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
خامس يوم
1/4فرخة + سلطة خضراء
سادس يوم
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
سابع يوم
8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن

عشـاء : 3 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
علبة زبادي + ثمرة فاكهة أو
جبنة بيضاء + 1توست سن

حبيبتى باريسا
مافيناش من الاحباط ولا الشيكولاته
من سار على الدرب وصل استمرى ومن دون يأس وان شاء الله الاسبوع الجاى كلنا هنفرح بنزولنا الكبير بالوزن