في أقل من أسبوعين اختفى الكرش بشكل نهائي - الصفحة 8 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 23-05-2009, 09:11 PM
  #71
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبة لاستغفار مشاهدة المشاركة
ماشاء الله معلومات قيمة ومفيدة ورائعو
شكرا وان شاء الله موفق
والله يخليك لك سعاد

الله يبارك فيكي
ارجو متابعه الموضوع من اوله لاحتوائه على ظروف مختلفة للحالة و هامة و محاذير

جزاك الله خير
__________________
قديم 23-05-2009, 09:12 PM
  #72
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
مشاءالله ساخوي

الله ينحفك بالصحه والعافيه

وينحف اللي يبغى ينحف وانا منهم

على فكره ماشاءالله تبارك الرجمن

ابنتك سعاد تجنن

الله يحميها من كل سوء هي ونحن وجميع بنات المسلمين

الله يرضى عليكي

ما شا الله عنها سعاد الأصل احلى بمليون من الصورة و كله من نعم الله


الله لا يحرم مسلم و لا مسلمة


جزاك الله خير
__________________
قديم 25-05-2009, 08:19 AM
  #73
( امير بكلمتي )
عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 7
( امير بكلمتي ) غير متصل  
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير اخي ابو محمود اعطيتني فائدة عظيمة وإجابة سؤال لم اجد له اجابة

قبل فترة قررت ان اشرب الماء الدافي على الريق (صحيا) وليس بسبب الكرش وكنت اتناول كوبين كاملين

وكنت اجلس الى وقت الغذاء بدون اكل ومع ذلك لا احس بالجوع

وبعد مضي كم يوم تغير الحال فأحسست بعدم الرغبة للطعام كما كنت سابقا وتغير برنامجي للوجبات عن
العادة

ولم اعرف السبب ولم اتوقع ولا 1% ان الماء الدافي هو السبب..وبصراحة خفت على نفسي

ولعدم استمراري على شرب الماء على الريق عدت تدريجيا للأكل ومن دون ان احس بأن الماء هو السبب

والآن وبسبب موضوعك انحل اللغز ..جزاك الله خير مرة اخرى

تقبل مروري المتواضع

تحيااتي لك يا الغالي
قديم 25-05-2009, 10:58 AM
  #74
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو محمود الفلسطيني مشاهدة المشاركة
الله كريم

للعلم اليوم عملت فحص دم و هناك انخفاض في نسبة الدم

فقط 12.9 و الاصل 14 الى 16 و بدأت من اليوم اخذ كورس الحديد

اخي ابو سعاد

انتبه بارك الله فيك لامر مهم في فحص الدم
وهو قياس مستوى
Ferritin

قياس مستوى الفيريتين Serum Ferritin و يعكس كمية مخزون الحديد في الجسم


امر ضروري لان احيانا ارقام الهيموجلوبين hemoglobin
خادعه و النقص الحقيقي يكون بنقص الفيرتين


ويفضل ان تاخذ multi vitamins and vitamin c

اورد لك هذه المعلومات من واقع تجربه كما ذكرت لك سابقا
__________________
قديم 26-05-2009, 06:25 PM
  #75
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( امير بكلمتي ) مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير اخي ابو محمود اعطيتني فائدة عظيمة وإجابة سؤال لم اجد له اجابة

قبل فترة قررت ان اشرب الماء الدافي على الريق (صحيا) وليس بسبب الكرش وكنت اتناول كوبين كاملين

وكنت اجلس الى وقت الغذاء بدون اكل ومع ذلك لا احس بالجوع

وبعد مضي كم يوم تغير الحال فأحسست بعدم الرغبة للطعام كما كنت سابقا وتغير برنامجي للوجبات عن
العادة

ولم اعرف السبب ولم اتوقع ولا 1% ان الماء الدافي هو السبب..وبصراحة خفت على نفسي

ولعدم استمراري على شرب الماء على الريق عدت تدريجيا للأكل ومن دون ان احس بأن الماء هو السبب

والآن وبسبب موضوعك انحل اللغز ..جزاك الله خير مرة اخرى

تقبل مروري المتواضع

تحيااتي لك يا الغالي

أسعدني مرورك و أشكرك على المشاركة المكررة


بارك الله فيك
__________________
قديم 26-05-2009, 06:36 PM
  #76
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره مشاهدة المشاركة
اخي ابو سعاد

انتبه بارك الله فيك لامر مهم في فحص الدم
وهو قياس مستوى
Ferritin

قياس مستوى الفيريتين Serum Ferritin و يعكس كمية مخزون الحديد في الجسم


امر ضروري لان احيانا ارقام الهيموجلوبين hemoglobin
خادعه و النقص الحقيقي يكون بنقص الفيرتين


ويفضل ان تاخذ multi vitamins and vitamin c

اورد لك هذه المعلومات من واقع تجربه كما ذكرت لك سابقا

حياك الله اختي الفاضلة و اشكرك على معلوماتك القيمة

الجميل في نظامي أني اتناول مختلف انواع الطعام .......

من اللحوم إلى الخضار "ألفواكة كل أسبوع لانها وقت أن اغادر للبيت" و غيرها

و لكن اعتقد ان مشكلة ضعف الهموجلوبين ناجم عن شرب الشاي الاخضر و الحقيقة الان امتنعت عن شربه و أتناول بشكل شبه يومي عصير برتقال و ألبان حتى أعوض فيتامين سي و الكلس

و ان شاء الله مع نهاية الكورس الخاص بالحديد سأعوود للفحص من جديد ........


للمعلومات فقط ........

القشط .. او الحزام الذي أضعه على بنطالي ضيقته نحو 13 سم عبر ثقبه مما يشير للمستوى الذي وصلت اليه

الحمد لله انا شكلي عادي من ناحية الحجم ....... طول 170 و ألبس بنطال مقاس 46 و لكن اعتقد ان هذا المقاس أصبح كبيرا علي و لكن اشتريت هذه المرة نفس المقاس رغم كبره ولكنه كان مناسبا جدا و ارتديت ملابس من نوع جديد بعيد عن الرسمي جدا حيث اعتدت على البنطال و القميص الرسميين و لكن الان ارتدي بنطال مع بلوز الأمر الذي أظهر انجازي بخصوص الوزن و الشكل بشكل كبير .......

فلا كرش إطلاقا تغيير في ملامح الجسم كاملة .. نحافة في الوجه "بحث تجمل ولا تقبح" حيث الكثيرين ينحف وجههم لدرجة يصبحو هياكل عظمية اما انا فلا و لله الحمد انعكس علي الامر بمزيد من الشبابية و صغر السن ... فبعد ان كان من يراني يعتقد اني فوق الـ 35 و لكن الان شكلي بين 28 و 30 و هو العمر الحقيقي .....

و أضف لذلك اشعر برشاقة لم أشعر بها من قبل و سهولة بالحركة و و القيام بتمارين المعدة بسهولة ودون تعب حيث كانت في السابق التمارين تتطلب أحد يساعدني ليمسك قدمي و اتمكن من الرفع و الان الحمد لله لا احتاج شيء .....

هذا الاسبوع اشعر اني بمزيد من التقدم و اتوقع أن اصل يوم الخميس وزن 77 كيلو ليكون أمامي فقط مشوار 2 كيلو للوصول للوزن الذي ارغب به و لن أمانع إن وصل 70 كيلو و لكن على المدى الطويل ,,,,,

سأعتمد قياس الوزن الاسبوعي حتى لا افاجأ بعودتي لما فوق الـ 75 و سأقبل وزن 70-75 كوزن مثالي ان شاء الله .......

و سأخذ ان شاء الله دواء فيتامينات متعددة كما اقترحت multi vitamen &meneral
__________________
قديم 28-05-2009, 07:04 PM
  #77
أبو محمود الفلسطيني
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,111
أبو محمود الفلسطيني غير متصل  
اليوم الوزن 76.8 كلغم
__________________
قديم 29-05-2009, 12:15 AM
  #78
حرم المعلم
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,830
حرم المعلم غير متصل  
ماشاء الله أقل مماتوقعت

**ممكن تسمح لي أطبع موضوعك لقريبه لي
حاولت أقناعها بموضوعك وأراها غير متحمسه
فاأتوقع لو قرأت مشاركاتك وردودك لزاد حماسها ...
بالتوفيق
__________________

من القلب كل الشكر لك بكر الشايب والله يرزقك ماتتمنين
قديم 29-05-2009, 02:19 AM
  #79
المهره العنيده
عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 2
المهره العنيده غير متصل  
الله يوفقك يارب
قديم 29-05-2009, 03:18 AM
  #80
فلهاوربك يحلها
عضو مميز
 الصورة الرمزية فلهاوربك يحلها
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,043
فلهاوربك يحلها غير متصل  
موفق والى الامام حمستوني

انامعكم نعم للرشاقة وربي ينحفناوحنابصحة وعافية ولك جزيل الشكر
__________________
دعواتكم لي
الله يجزاكم خير
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:23 PM.


images