|
|
11-02-2017, 07:04 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
اهلا باهل الدايت
يا سلام عليك يا ميمو مسك خلاص ما شاء الله (عشان ما تقول عينوني ) مازلني على العهد البارح في الليل اشتهيت شكولا موت الا اشوف سوسو جايب كرانش واكل ثلثها واعطهالي لانه انا يا اكل نصف تابلات ولا بلاش قاومت وفزت اشوف فيها وابلع في ريقي بعدين اقول لا حلفت ولساتني مع footing مع الوالد ماشاء الله عليه فايت السبعين لكن حسيته ضعف عن الي كان يارب احفظه وطول في عمره هاهو يجري وانا واختي خلفه (اليوم الصبح )  |
.gif "hyt")
11-02-2017, 11:00 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
السلام عليكم
وينكم يا بنات شكلكم كلكم وصلتم للهدف بس معليش زي ما يقول papa ما فُقِد بسرعة يرجع بسرعة احنا شغلنا يا خذ وقت بس مزبوط عدل وها نحن لليوم الثاني لانه ويكند واليوم كان الجو غائم والرطوبة عالية عرقنا كثير . والحمد لله على حسب الوالد يلزمنا ثلاثة اشهر وناكل عادي بس ننقص شوية والعشاء سلطة وان نكثر من شرب الماء لانه الدايت وحده يخرب الجسم ويخليه مترهل اريد ان اعيش انظمي لنا اختي صحيح هو ممل لكن تذكري نفسك من قبل وشوفي صورك تتحمسي وها نحن طول الطريق والوالد الله يحفظه يسبح ويذكر ويطلب منا ذلك كي لا نتعب لا اختلاط ولا شي كنا احنا والله فوقنا والمكان امن واختي سابقتنا وانا الاخيرة هههههههه |
بزاااااااف هو منبنش سمينة بزاااااااف بصح كرشي خرجت بزاااااااف ولات شامتة لازم نقصها 
لوكان نقولو تحكمو سكتة قلبية 
ميحبش كامل الخرجة يقول لي كاين الخلاط 
هذا مقتلوش بلي زدت 2 كيلو في هذا 15يوم لوكان يسمع يموت يحرم علي الماكلا
12-02-2017, 07:27 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريد ان اعيش
السلام عليكم ماشاءالله وفا على العزيمة ربي يحفظك الوالد ما شاء الله
انا راني حابة ننضم ليكم لاني وليت 76كغ بزاااااااف هو منبنش سمينة بزاااااااف بصح كرشي خرجت بزاااااااف ولات شامتة لازم نقصها اما عن المشي في بوشاوي لوكان نقولو تحكمو سكتة قلبية ميحبش كامل الخرجة يقول لي كاين الخلاط راهو كل يوم يقول لي راكي سمنتي اجري على روحك وديري حل باسكو فضتي هذا مقتلوش بلي زدت 2 كيلو في هذا 15يوم لوكان يسمع يموت يحرم علي الماكلا والله معرفتش باش نبدئ |
05-03-2017, 04:40 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
اهلا بك اختي
مرحبا بك معنا يلا قوي عزيمتك اما الغابة و المشي فيها لا ارى اي اختلاط اختاري مكان مناسب والصبح افضل يعني جامعتك غير مختلطة ههههه صدقيني لو تروحين مع اهلك ما يقول شي يعجزون عن المشاوير فقط اما الكوكا كولا عوضيها بعصائر فريش وبما اننا في موسم البرتقال والجزر غلي حبات جزر وارحيها بمائها واظيفي لها عصير برتقال وليمون وواحد ياووغت تتحصلين على احلى عصير ابدئي بالاكل بدون خبز اواكتفي بقطعة صغيرة اعلم انه صعب لكن ستتعودين وتحركي كثيرا اول مولود وكل هذه الزيادة ماذا تركت للولادات الاخرى( امزح راني ندير لك في القلب) |
المشكلة في السمانة هي مرانيش ناكل بزاف باش نزيد لهذه الدرجة علابالي بلي من القلق لاني ما نخرجش درك راني 75،3كغ الرقم وحدو يخلع 
والافندي محرم عليا نكلم الاساتذة فمابالك بالاخرين 
.
لازم تتفهمي العلاقة الوطيدة بيني وبين الخبز
11-02-2017, 11:53 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
السلام عليكم
وينكم يا بنات شكلكم كلكم وصلتم للهدف بس معليش زي ما يقول papa ما فُقِد بسرعة يرجع بسرعة احنا شغلنا يا خذ وقت بس مزبوط عدل وها نحن لليوم الثاني لانه ويكند واليوم كان الجو غائم والرطوبة عالية عرقنا كثير . والحمد لله على حسب الوالد يلزمنا ثلاثة اشهر وناكل عادي بس ننقص شوية والعشاء سلطة وان نكثر من شرب الماء لانه الدايت وحده يخرب الجسم ويخليه مترهل اريد ان اعيش انظمي لنا اختي صحيح هو ممل لكن تذكري نفسك من قبل وشوفي صورك تتحمسي وها نحن طول الطريق والوالد الله يحفظه يسبح ويذكر ويطلب منا ذلك كي لا نتعب لا اختلاط ولا شي كنا احنا والله فوقنا والمكان امن واختي سابقتنا وانا الاخيرة هههههههه |
12-02-2017, 11:56 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
السلام عليكم
وينكم يا بنات شكلكم كلكم وصلتم للهدف بس معليش زي ما يقول papa ما فُقِد بسرعة يرجع بسرعة احنا شغلنا يا خذ وقت بس مزبوط عدل وها نحن لليوم الثاني لانه ويكند واليوم كان الجو غائم والرطوبة عالية عرقنا كثير . والحمد لله على حسب الوالد يلزمنا ثلاثة اشهر وناكل عادي بس ننقص شوية والعشاء سلطة وان نكثر من شرب الماء لانه الدايت وحده يخرب الجسم ويخليه مترهل اريد ان اعيش انظمي لنا اختي صحيح هو ممل لكن تذكري نفسك من قبل وشوفي صورك تتحمسي وها نحن طول الطريق والوالد الله يحفظه يسبح ويذكر ويطلب منا ذلك كي لا نتعب لا اختلاط ولا شي كنا احنا والله فوقنا والمكان امن واختي سابقتنا وانا الاخيرة هههههههه |
12-02-2017, 08:01 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man
وعليكم السلام
مرحبا بالوفاء، ماشاء الله المكان مرة اعجبني وحلو للمشي وتغيير الجو، آخ لو هو قريب من بيتي كان أقضي وقت أكثر فيه. اعجبتني فكرة المشي فيه، ومع أبوك الله يحفظه ويطول عمره ويعطيه الصحة. داومي على المشي وراح يكون جزء من حياتك ومتعتك كيف تقدري توفقي بين بيتك وزوجك واطفالك والمشي؟ |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man
مرحبا بس حبيت أشاركم شي أنا محافظ عليه يومياً
طبعاً أنا أمشي بشكل سريع يومياً تقريباً 8 كيلو الاسبوع الماضي كان عندي انتداب في جدة، وسكنت في فندق، وكان فيه جيم Gym ، ولأن الوقت ضيق مايمدي أروح للبحر أو مكان مخصص للمشي علشان مايضيع الوقت، صرت أمشي في الجيم ساعة كاملة في آلة الجري والمشي، بالرغم أني لا أحب ولا افضل هذه الآلة لأني أشعر أنها لاتعطي نتيجة أو غير صحية كما هو المشي العادي. المهم صرت عليها ستة أيام، في آخر يوم وأنا أمشي فيها لما قطعت 25 دقيقة شعرت بألم في ركبتي من الخلف بالجهة اليسرى، حاولت تجاهله لكن مع كل خطوة أشعر بالألم، توجست خيفة، نزلت من الآلة حاولت أمدد رجلي ألمس موضع الألم حاولت أمشي وأجري أكثر في الصالة بشكل طبيعي من دون آلة، لم يكن هناك ألم، رجعت للآلة رجع الألم ثانية، وقفت، ومن بكرأ سافرت، ولي يومين مريح ولا أعمل جهد خوفاً من عودة الألم، قلت لعله إن شاء الله تكون عضلة فقط تحتاج إلى راحة، واليوم راح أعاود المشي، وإن شاء الله الأمور سليمة. |
12-02-2017, 09:55 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
اهلا بنيت مان الله يسلمك
الله يحفظ وا لديك وكل احبابك اما المكان صدقني لو كنت هنا لمللت تحيط بنا غابات في كل مكان ولا نذهب ونحن نقول لو كنا بجانب الحرم لقضيت اغلب عمري معتمرة وامام الكعبة ادعو اما الحركة كنت امارس كرة اليد في فريق السيدات لمدينتنا ووقفت لما انخطبت فانا متعودة انشغلت قليلا لكن لم افقد لياقتي كليا اما الوقت صحيح اتعب كثير فليس سهلا ما ذكرت الى جانب الوظيفة لكن اصبحت اخطط لانه المشي يكون صباح الويكند اقوم باكرا احظر ملابس زوجي الخاصة بالجمعة احضر الغذاء واحضر حمامه لانه بدوره يكون يركض واخذ الصغار واترك الكبير نائم اما ما ذكرت من اجهزة صحيح عندي جهاز في البيت لا تحس انك تعبت كالطبيعة ورمال البحر صعبة في المشي متعبة كثير لا اقدر لها كثيرا صعبة وبالنسبة لرجلك اخي لا باس عليك وما تشوف شر ربما واغلب الظن شد عضلي ادهنها بفولتران مضاد الالتهاب ولا تدلكها وسلامتك |
11-02-2017, 11:35 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121
اهلا باهل الدايت
يا سلام عليك يا ميمو مسك خلاص ما شاء الله (عشان ما تقول عينوني ) مازلني على العهد البارح في الليل اشتهيت شكولا موت الا اشوف سوسو جايب كرانش واكل ثلثها واعطهالي لانه انا يا اكل نصف تابلات ولا بلاش قاومت وفزت اشوف فيها وابلع في ريقي بعدين اقول لا حلفت ولساتني مع footing مع الوالد ماشاء الله عليه فايت السبعين لكن حسيته ضعف عن الي كان يارب احفظه وطول في عمره هاهو يجري وانا واختي خلفه (اليوم الصبح ) |
12-02-2017, 07:42 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea
ماشاءالله عالوالد ربي يحميه ويطول بعمره ويضل فوق راسكن
ههههه ربي يسعدك متل ما ضحكتيني عالكرانش 😁😁😁 بتعرفي انا اكلي عادي ومستحيل احرم حالي وابلع بريقي 😓 بس خففت الشوكولا والمايونيز مرات بستغني عنو ومرات بس ملعقة والشوكولا قبل كنت آكل لوح شوكولا 100 غرام فيه 523 سعرة هلئ صرت قسمه على خمس ايام وصرت ركز عالتمر كل تلات حبات صغار فيهن 60 سعرة واذا اكلت تويكس باكل بس اصبع وقبل كنت اكل الضهر وبالليل وبيناتهن لقمشة هلئ خمس مرات صرت اكل او ست مرات وقسمتهن وكتير مرتاحة البارحة زنت حالي صرلي اسبوع مبلشة نزلت كيلو بالزبط ودوري عالاكل المفيد اللي سعراته قليلة وكثري منو هيك ما بتحسي بالجوع ابدا اصعب شي الواحد يعمل ريجيم ويضل جوعان الحرمان بذاته بيخلي الواحد يوصل لمرحلة اليأس بالعكس اتبعي نظام اكل صحي ولا تتبعي ريجيم بالتوفيق يا قمر |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور