انا بشكركم لردودكم الجميلة .... طبعا ممكن تعمليه لوحدك لو أنتى عندك إرادة قوية بصراحة الدكتورة والأجهزة افادوني لكن قوة إرادتي هي السبب وانا لا ابخس بحق حد انا مش عارفة إذا كان يسمح اقول مكان الدكتورة في المنتدى ولا لا ولو يسمحوا لي انا ممكن اساعدك واعطيكي كل التفاصيل لكي اساعدك .....
طبعاًًً أول شئ انصحك به هو الامتناع تماما عن الدسم والارز والمكرونة والبيبسي والحلويات واستخدمي ( سيفتى فركتوز ) بديل للسكر سعراته اقل من السكر العادى وموجود في كل السوبر ماركت الكبيرة والجمعيات بالكويت وفي مصر هاتلاقيه عند سوبر ماركت ( مترو ، وأولاد غانم ) وبالكويت في كل الجمعيات في مكان الدايت مع نسكافيه .....
اما بالنسبة للجدول سوف أقوم بكتابة برنامج الاسبوع الاول ( بس ده بعد أذن مشرفين المنتدى والسماح لي بذلك
ومع تمنياتى لكم جميعا بالتوفيق