16-03-2010, 11:57 PM
17-03-2010, 03:01 AM
17-03-2010, 03:02 AM
17-03-2010, 10:58 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
مساااااء الخير كيفيكم
 <<<جسمى مكسر من الرياضه وعضلاتى كل مالها يزيد الالم  ايش اسوي المضطر يركب الصعب دا طبق دايت اتفضلو معايا  ام عمار انا اكلت قطعتين كفته وسلطه و4 ملاعق مكرونة بدل الرز تمام كده  |
طبعا غلط غلط غلط
17-03-2010, 11:14 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
السلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم يارشيقات المستقبل ملحوظة : انا ماتقولوا عليا رشيقة لأني لخبطت الدايت ومااعرف شو الهبل اللي جاني كيفك ياام عمار ادعيليولو بدك تضربيني انا ماراح مانع لأني فعلا استــــــــاهل انا طبعا لخبطت لخبطت لخبطت بالدايت بس راح خبركم بالقصة طبعا انا حاليا في بريطانيا بسبب دراسة زوجي تقريبا بعض منكم يعرف المهم يعني انا في البيت لحالي يوم الاحد كنا معزومين ببيت صديق زوجي ومشيت وانا فاطرة كوب زبادي بس واول ماوصلت اعطوني كوب حليب ونسكافيه ومعه بسكويت اخذت قطعة واحدة (لاني عاملة دايت  )وبعدين اعطوني عصير (اخترت برتقال) ومعاه شوكولاته واخذت اصغر حبة وبعديييييين في الغذاء كانت الوجبة (أرز ابيض بالخلطة ) كان مليان لوز وزبيب وكبدة طبعا مااكل الكبدة ولكن اكلت الرز واللوز والزبيب ومااحكيلكم اكلت لعند سمعت معدتي بعتتلي تنبيه (ميموري فل) فحسيت ان لازم احط الملعقة واقوم وفعلا هذا اللي صار بس بعد فوات الاوان وبعدها بفترة جابو لنا الفاكهة واختكم روح قامت بالواجب  واحنا مروحين للبيت انا وزوجي قلت له (عاملة حالي بريئة ومالي ذنب) يـــــــــــاه ياحبيبي الجماعة لخبطولي الدايت  يالله شو اعمل؟؟؟؟؟ مو مشكلة انا في نظامي في يوم مفتوح في نهاية الاسبوع مو مشكله راح اتبع فيه النظام واحسب اليوم هو المفتوح وخلصت حكاية الاحد وبدانا حكاية السبت نشاط راح غير الفطور وطبعا فطرت كوب زبادي واخذت مثلث واحد فيه جبنة شرائح طبعا شريحه ماهو انا دايت وبعد راح زوجي للكلية شو اعمل شو اعمل؟؟ قلت الرياضة ؟؟؟؟ احسن شي اروح اتمشى مشي سريع وطبعا لسة ماتعودت فبمشي نص ساعة رحت اتمشيت نص ساعة وشوي تقريبا ورجعت للبيت اخذت شور (تاعبة من ساعات الرياضة  ) وبعدها عملت لفة في تنظيف البيتوطبعا رصيد النت خالص عندي شو اعمل شو اعمل؟؟؟؟ مالي الا المطبخ لقيت زوجي جايب كاستردر طبعا ليه هو مش ليا...... وقلت يالله اسويها ليه وبس يرجع يلاقيها جاهزة طيب راح غير واعمل بيها اي شغلة تانية.........فاخذت بسكويت وحطيته في حليب ونسكفيه وحدة احطها ووحده طبعا لا ما يجوز اكلها (عاملة دايت) فأبعتها عبر فمي للمعدة؟؟؟؟؟؟ وطبعا هدي اول طبقة البسكويت بالحليب ونسكافيه اللي اتنقع وهرسته وحطيته بالقالب... ييييييييه الحليب والنسكافيه (فيه سكر طبعا) حرام يمشي هيك اشربيه ويم يم شربته >صحة ياروح< وبعدها طبقة كاستردر وفي شوية اذوقها بس >صحة ياروح< وبعدها شوكلاته نوتيللا الملعقة فيها لسه حرام >صحة ياروح< وبعدين كاستردر تاني وطبعا>صحة ياروح< وبعدين الفول السوداني حبة اكلها وحبه احطها حبة اكلها وحبة احطها وبسرعة للثلاجة نظفت المطبخ ورجعت للنوم ماجاني نوم تذكرت >>>حبيبي ما يكفيه قالب واحد لازم ازيد واحد ثاني (عم بكذب على حالي هذا الي طبعا) رحت لنفس الموال وعملت واحد ثاني مع اضافة شرائح الاناناس وعلى طول في الثلاجة رحت لغرفة النوم وبعدها اقوم اعمل الغذاء وطبعا عملت بازيليا ومعاها بطاطا وعملتها بلحم الدجاج ورجع حبيبي للبيت وقدمنا الغذاء واكلنا طبعا ماكأني عاملة دايت وبعدها جبت الفاكهة اخذنا (ركزوا نا) وبعدين جبنا القوالب اخذ قالب واقولو خذ الثاني يرد علي يقوللي حبيبتي دسمة مااقدر اثنين؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبعدين >صحة ياروح< والعشاء ماراح اتعشى لان بجد حاسة حالي متنرفزة على هالأخطاء واللي بدو يضربني انا مستعدة لاني استـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاهل الضــــــــــرب قولولي ايش اعمل بعد هالتكاسل ادعولي الله يصبرني عالاكل واني اصبح من الرشيقات والله احس نفسي تدمرت |
رفعتى ضغطى وسكرى 
17-03-2010, 11:27 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ناس^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبااااااااااركم جميعا ام عمار هي فعلا مكلفه وحلو الواحد يعتمد على الاشياء الطبيعيه بس انا سؤالي لو ماراحت هالمناطق ممكن ألجأ لهذه الاشياء لاقدر الله ممكن لكن بعد ما تحاولى فى الرجيم الأول لمدة 6 شهور متواصله ويكون رجيم بجد يعنى ما فيش هزار ولا دلع ورياضه لازم مع الرجيم وبعدها لو ما جابش نتيجه يبقى ممكن جدا برنامجي اليوم للاسف الدوام خرب علي نومي وصرت مقدر اطلع اعمل رياضه انام عند العصر واصحى 9 بالليل وهذا الوقت صعبه اطلع لأ كده بقى نبقى بدينا الغلط ... مافيش رجيم هينفع معاكى ويعطيكى نتيجه حلوة من غير رياضه علشان زى ما قلت قبل كده النظام كله لابد ان يحترم رجيم رياضه شرب ماء ده المثلث بتاع الرشاقه انتى كده ما عندكيش غير ضلع واحد من المثلث فين بقى الضلعين الباقيين بصى يا حبيبتى الرياضه لاهى عايزة مكان ولا وقت لأن ببساطه انتى جسمك والدهون اللى عندك ما بتشوفش انتى بتمشى فين فهتنزل لما تمشى فى الشارع او فى الجيم ومش هتنزل لو مشيتى جوا البيت يا ستى انتى مالكيش اى حجه اعملى رياضتك اللى هى المشى والمشى فقط فى اى وقت تكونى فاضيه فيه ان شالله نصف ساعه وامشيها جوا البيت لكن لازم رياضه لو عايزة تخسى فطوري ثلاث ارباع ساندوتش جبن بزعتر مع كوب حليب كان الساعه 7 الفطار كده كويس بس طبعا ما ينفعش تقعدى من 7 الصبح لحد 3 العصر من غير أكل انتى كده بتخفضى معدلات الحرق عندك جدا وده غلط احنا اتفقنا ان الوقت ما بين الوجبات ما يقلش عن 3 ساعات ومايزدش عن خمس ساعات يبقى لازم تأخذى وجبة خفيفه على الساعه 12 الظهر ولتكن خيارة مع نصف كوب الحليب بتاع الصبح يعنى بدل ما تشربى كوب الحليب كله الصبح لأ اشربى نصفه واتركى نصفه للظهر غداي الساعه 3 تقريبا 5 ملاعق مكرونه بالخضار نص رغيف مع زبادي بالاعشاب يعنى واكله مكرونه وخبز فى نفس الوجبه !! لأ ده ما ينفعش لاما مكرونه لاما خبز لكنمشالاثنين وبعدين فين بقى البروتين فى غذاكى ؟ انتى ما تعرفيش ان البروتين ده هو اللى بيحسسنا بالشبع لفترة أطول وكمان بيبنى عضلاتنا علشان ما نخسش من العضلات بدل الدهون ودى تبقى مصيبه وكمان البروتين مهم لأنه بيزود معدلات الحرق عشاي كوب حليب نصف كوب كورن فليكس |
17-03-2010, 12:59 PM
17-03-2010, 02:52 PM
18-03-2010, 01:06 AM
ان شاء الله انحرق الا اكلتو كووويس وبااذن الله حاكون خاسه الووزن السبت ان شاء الله
18-03-2010, 01:30 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
